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4 secretos para mejorar nuestra salud y salud mental

4 secretos (escondidos a simple vista) para mejorar nuestra salud y salud mental Un extracto de: Mejorando la salud mental: cuatro secretos a la vista, por Lloyd I. Sederer, MD En una caminata de una semana en España el año pasado, caminando ocho horas al día, tuve mucho tiempo para pensar. Me inspiré en un […]

Cómo mirar los hechos reduce la ansiedad y la ira

Fuente: Maxlkt / Pixabay "Todos tenemos un bebé dentro de nosotros, pero el bebé no tiene que correr el espectáculo". -Murray Bowen "¡Ese idiota me cortó a propósito!" "¡Mi esposa hizo eso para fastidiarme así que tendría un mal día!" "¡Mi hijo lo sabe mejor y se hizo un desastre solo para verme limpiarlo!" Todos […]

7 formas sencillas de convertirse en una persona más agradecida

Fuente: Fotolia.com Acción de Gracias es una de las pocas veces del año en que la gente hace una pausa por un momento para dar gracias. Pero, no debes reservar gratitud para ocasiones especiales. Los estudios han vinculado la gratitud a: Mejores relaciones Mejora de la salud mental Mejor salud física Disminución del estrés Aumento […]

Prejuicio hacia las relaciones

Fuente: Unsplash / Pexels Me gusta mirar aspectos de la vida de una manera holística y amplia, lo mejor que puedo. Sin lugar a dudas, tengo muchos puntos ciegos porque, bueno, soy humano y todos lo hacemos. Pero disfruto el viaje interminable de tratar de cuestionar las suposiciones sin control y hacer lo que no […]

Una nueva forma de manejar la ira

Fuente: PeopleImages / iStock Estaba en el carril bici y de repente escuché a alguien gritar: "¡IZQUIERDA! ¡IZQUIERDA! ¡IZQUIERDA! "En mi opinión, estaba a la derecha dejando que otros ciclistas pasaran a la izquierda. El motorista enojado corrió delante de mí gritando. Ambos nos detuvimos en una luz. Ella se volvió y comenzó a gritarme […]

Por, no en contra

"Una vez me preguntaron por qué no participo en manifestaciones contra la guerra. Dije que nunca haría eso, pero tan pronto como tengas un mitin a favor de la paz, estaré allí ". -Madre Teresa Fuente: olegkalina / iStock Comencemos con lo obvio: vivimos tiempos difíciles. No, no voy a comenzar otra diatriba política. Estamos […]

Autismo y sueño

Como psicólogo, trabajo principalmente con adultos. Cuando veo a los padres de niños con autismo en el centro del sueño o en la clínica, con frecuencia informan que tienen problemas para dormir. Muy a menudo se quejan de insomnio o falta de sueño. Muchas de sus dificultades en realidad se relacionan con los problemas que […]

Los efectos beneficiosos de los animales en los niños con autismo

Hace un par de años le pregunté a Temple Grandin si las personas con autismo tienen una habilidad especial para relacionarse con los animales. Ella es, por supuesto, ampliamente conocida por su Fuente: MJ Herzog, usado con permiso investigación sobre el comportamiento y bienestar de los animales de granja y para sus libros sobre autismo. […]

Esto es lo que le sucede a su cerebro cuando falla

Cuatro meses después de graduarme de la universidad entre los mejores de mi clase, fallé. Me mudé a Vancouver para estar con mi novio y viajar a algún lado. Traté de ser el Director Senior de Marketing de Lululemon, pero de alguna manera eso no funcionó. Así que terminé siendo una secretaria legal, un trabajo […]

Estrés, ansiedad, recuperación y trastorno de estrés post-huracán

Estrés y PTSD después de los huracanes Siendo un floridiano y un psicólogo traumatológico, cada año escribo sobre el impacto de los huracanes en la salud mental en el contexto de las respuestas traumáticas y traumáticas. Del mismo modo, a menudo educo a pacientes y lectores para que identifiquen qué es el trauma, y ​​siempre […]