Articles of estrés

The Jersey Shore: ¿Por qué el drama?

El exitoso programa de televisión de realidad, "Jersey Shore", ofrece mucho en el camino de la disfunción y el drama. Esto no es sorprendente, ya que no solo se seleccionó a los miembros debido a sus personalidades "excesivas", sino que todos operan bajo presiones explícitas para generar conflictos (peleas = altas calificaciones). Y, de hecho, […]

No seas un pájaro enojado

"Es mejor conquistarse que ganar mil batallas. Entonces la victoria es tuya. No puede ser quitado de ti, ni por los ángeles ni los demonios, el cielo o el infierno ". Citas de Buda No tienes que ser un Angry Bird para saber algo sobre el desafío de controlar la ira. Aprender a expresar enojo […]

Los 7 secretos de un cerebro feliz

Fuente: http://jillhandrews.com/blog/ Me gusta el cerebro de mi alumno feliz y tú también . Las experiencias positivas cambian el cerebro al hacer conexiones felices entre el cerebro pensante y el cerebro sensible. Las conexiones más felices que sobreviven y prosperan … más aprendizaje se produce. Las conexiones cerebrales hipervinculan lo que sabemos, lo que entendemos, […]

Tener sobrepeso: ¿quién tiene la culpa?

De acuerdo con un artículo de portada en la edición del 31 de marzo de 2011 del New York Times que describe la investigación de la Dra. Alexandra Brewis de la Universidad Estatal de Arizona, parece haber una aversión global hacia las personas gordas. Ella, junto con su equipo, entrevistó a personas a través de […]

Enfermedad del corazón

Dis-Ease of the Heart Pensé que estaba en gran forma hasta que reprobé mi prueba de estrés la semana pasada. Cateterización esta semana y quién sabe, stents? ¿Cirugía de bypass? Yikes. Mi regreso a un lío médico que amenaza la vida, después de seis años de cáncer en etapa IV, comenzó el pasado marzo con […]

Auto-monitoreo hecho fácil

Para aquellos de nosotros cuyas resoluciones de Año Nuevo nunca se realizaron o no duraron más allá del 7 de enero, el elemento que falta puede haberse autocontrolado. El automonitoreo es posiblemente el mecanismo más importante para cambiar cualquier pensamiento o comportamiento. Es un término extremadamente amplio que abarca el seguimiento de casi cualquier patrón […]

Mindfulness para toda la familia

Solía ​​ser que no enseñamos atención plena a los niños, creyendo erróneamente que era solo para adultos. La discusión fue algo como esto: los niños no podrán quedarse quietos, no entenderán, y son demasiado jóvenes para cosechar los beneficios. Afortunadamente, todo eso ha cambiado en los últimos años. Como la atención plena se ha generalizado, […]

Spring Break hace un buen cuerpo

No importa la edad que tengamos, probablemente todos escuchemos el término "vacaciones de primavera" y las imágenes de hedonismo relajado en lugares tropicales aparezcan en nuestras cabezas. Las vacaciones de verano pueden evocar los viajes familiares por carretera y los hermanos malhumorados amontonados en el vagón familiar / SUV / sedán. Los viajes de verano […]

Por qué necesita saber cómo decir que no

Los límites no solo son importantes para las personas; también les importan a los animales. Y echar un vistazo a cómo los establecen puede ayudarnos en nuestras propias vidas, especialmente desde el establecimiento de límites puede ser un desafío. Un límite fundamental es un límite físico de algún tipo. Por ejemplo, muchos de nosotros tenemos […]

El ángel y el diablo en tu cabeza: 4 formas de aumentar la fuerza de voluntad

El día de San Valentín prácticamente me dejó boquiabierto este año. Imagínelo señoras, comida para llevar, el número actual de O, The Oprah Magazine y la última entrega de The Bachelor, probablemente un 7 o un 8 en el metro patético. Debo decir que mi esposo viajaba fuera de la ciudad por trabajo, y normalmente […]