Articles of estrés

¿Sentirse ansioso? ¡Dale un respiro a tu cerebro, ya!

Fuente: Chucs Sama / unsplash La mayoría de las reacciones impulsivas e impulsivas durante un ataque de ansiedad son el resultado de la amígdala de tu cerebro, que grita "¡lucha, huye, congela!" Entonces, para vencer su ansiedad en su propio juego, debe hacer las cosas de manera diferente la próxima vez que su corazón comience […]

13 maneras fáciles de ser feliz cada día

¿Te encuentras simplemente haciendo los movimientos? Tiene "Día diferente. La misma historia "¿se convierte en su mantra? Entonces, ahora mismo, no mañana o la próxima semana, es el momento de comenzar a cambiar tu historia. Afortunadamente, existen formas rápidas, sencillas y sin costo para hacer exactamente eso y lograr una felicidad duradera: 1. Obtenga de […]

La Neurobiología de los Celos

Fuente: Syda Productions / Shutterstock Los celos desencadenan un aumento de la actividad neuronal en las áreas cerebrales asociadas con la vinculación de pares y el dolor social, junto con un aumento en la testosterona y el cortisol, según un nuevo estudio de la Universidad de California, Davis, de monos titi Coppery, que están cableados […]

#SpeaktheSecret

Nadie habla sobre los pensamientos negativos que tienen las nuevas madres después de tener un bebé. No proveedores de servicios de salud. No madres No miembros de la familia Está enfermando a las mujeres posparto. A pesar de que hay una mayor atención al embarazo y la salud mental posparto, nos quedamos atónitos al escuchar […]

52 formas: aprende cómo lidiar con gente tóxica para tu pareja

Fuente: GoranH / Pixabay ¿Qué pueden estar pensando? Los terceros que, consciente o inconscientemente, deliberada o inconscientemente, interfieren con una relación de amor suelen estar motivados para mantener su propia autoestima o manejar emociones de miedo, frustración, enojo o culpa. En "Motivos de terceros que pueden amenazar a una pareja", describí algunas formas en que […]

¿Las minorías tienen igual acceso a todas las emociones?

Fuente: Pixabay es lanzado bajo Creative Commons CC0 No fue fácil inmigrar de Oriente a Occidente. Algunos días, parecía que estábamos caminando sobre carbón caliente. Algunos años, parecía que habíamos subido a la cima de una montaña muy alta, solo para darnos cuenta de que habíamos escalado la incorrecta. Ciertas dificultades que enfrentan las minorías […]

Cinco formas de mantenerse en calma esta temporada de vacaciones

A medida que se acercan las vacaciones y muchos de nosotros esperamos celebrar con nuestras familias y seres queridos, también puede haber mayor estrés y ansiedad asociados con las festividades. Por ejemplo, a menudo visitamos a familiares o amigos a los que de otro modo no veríamos regularmente, y podemos sacar a la superficie antiguas […]

La epidemia global de odio en línea: ¿este somos nosotros?

Fuente: Pixabay Octubre es el Mes Nacional de Prevención y Concienciación Cibernética. En una encuesta de 2017, Civility in America dirigida por Weber Shandwick y Powell Tate con KRC Research, reveló que hay un grave déficit de urbanidad en nuestro país. El 69% de los estadounidenses culpan a Internet y a las redes sociales como […]

Cómo dejar una relación tóxica y aún amarse

Fuente: fizkes / Shutterstock Creo que después de cada desamor, dejas un pedazo de ti con esa otra persona, y es posible que nunca recuperes esa pieza. Con el tiempo, ese vacío sanará y puede llenarse de alegría, aunque las experiencias, los recuerdos, los pensamientos, las emociones, las lágrimas y la risa siempre se dejen […]

Renovación de verano para la mente, el cuerpo y el espíritu

La temporada de verano es un momento atractivo y celebrado. Con más tiempo al aire libre disfrutando días más largos, también enfrentamos desafíos: la mayor exposición al daño solar y la contaminación pueden amenazar el bienestar del cuerpo y la mente. ¿Sabía que muchas personas gastan en un día promedio de cinco a seis horas […]