Articles of estrés

Resolución de año nuevo 2017: sé más creativo

Muchas personas creen que no son creativas. Entonces, una pregunta natural puede ser: ¿por qué molestarse en tratar de ser más creativo? Bueno, hay muchas razones, buenas razones, para aumentar tus habilidades creativas. Y no importa dónde se encuentre en la escala de creatividad. Solo una pequeña mejora en tu capacidad creativa tendrá un gran […]

Cómo luchar justamente en Facebook y otras redes sociales

Mucho ha estado sucediendo en las noticias últimamente, incluidos los líos políticos y los temas candentes como "vidas negras importan", "orgullo directo", "cultura de violación" y oficiales disparados en Dallas, por nombrar solo algunos. Todos estos temas dan lugar a emociones intensas, un profundo deseo de justicia y una amplia variedad de puntos de vista […]

20/20 retrospectiva y cómo evitar el arrepentimiento

Fuente: Dennis Stamatoiu / FreeImages Creo que disfrutarás de esta publicación de invitado del maestro de meditación y autor Mark Coleman. Es un extracto de su nuevo libro. Haga las paces con su mente: cómo la atención y la compasión pueden liberarlo de su crítico interior. Conoces a tu crítico interior, esa voz que te […]

Hacia una definición más holística de "riesgo"

Lo ves todo el tiempo, el argumento racionalista sobre la forma en que las personas perciben el riesgo. Suena algo como esto: "¿Por qué le tienes tanto miedo a X (insertas una amenaza que es muy poco probable pero que es realmente aterradora), cuando DEBERÍAS tener más miedo a Y" (inserta algo que es mucho […]

¿Qué hace felices a los trabajadores? Lecciones de la mejor compañía para trabajar

La empresa de software de análisis empresarial SAS fue nombrada recientemente el mejor lugar para trabajar por segundo año consecutivo según la lista de Fortune de las 100 mejores compañías para las que trabajar. ¿Por qué los empleados de SAS están tan contentos con sus trabajos? La primera pista es la industria. Las compañías de […]

Debunking CBT, Parte 2: ¿Para qué sirve?

¿Para qué sirve la terapia cognitivo-conductual? ¿Es un tratamiento de uso múltiple, útil para los estados "neuróticos" para los cuales los pacientes han consultado tradicionalmente a los psicoterapeutas? ¿O es la CBT más parecida a su padre más mecánico, el conductismo, una intervención adaptada que se adapta mejor a las aflicciones en las que las […]

Los antojos de azúcar

Este es un artículo publicado por la escritora, autora y doctora más vendida del New York Times, Sara Gottfried, MD. Sigue leyendo para ver cómo interactúan los antojos de azúcar con el equilibrio hormonal y cómo puedes reducir sus efectos. Es oficialmente el comienzo de la "temporada de azúcar" cuando el clima más frío y […]

¿Pueden los amigos aumentar su tolerancia al dolor?

Fuente: Twin Sails / Shutterstock Llama a su mejor amigo para salir por la noche, para compartir algunas buenas o malas noticias, o para hablar sobre una situación difícil. ¿Pero alguna vez buscas a tus amigos para aliviar tu dolor físico? Un estudio reciente dice que puede que no sea necesario; solo tener amigos puede […]

Desarrollar la capacidad de recuperación: cómo cambiar los engranajes mentales

Imagine dos graduados igualmente talentosos en su primer trabajo. Dentro de un año, ambos son despedidos debido a la reducción de personal. Uno se queda atrapado pensando que ha fallado: "Nunca fui lo suficientemente bueno, mi jefe me odiaba". El otro decide: "Quería tanto este trabajo, mejor arreglo mi currículum y aprenda a lidiar mejor […]

La privación del sueño aumenta el riesgo de diabetes

El sueño deficiente está fuertemente relacionado con un mayor riesgo de diabetes tipo 2. Los dos problemas, que se conocen como epidemias gemelas, presentan graves riesgos para la salud pública en los Estados Unidos y en todo el mundo. Los problemas del sueño también están relacionados con el riesgo de obesidad, un factor de riesgo […]