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5 formas basadas en la ciencia para romper el ciclo de los ataques de furia

Fuente: Lightspring / Shutterstock La rabia es contagiosa. ¿Parece que la gente a tu alrededor está más enojada que de costumbre? ¿Estás lleno de ira? ¿Has atacado a alguien en un arrebato explosivo de ira o recientemente tuvo un "ataque de ira"? Si es así, no estás solo. En el clima político emocionalmente cargado después […]

¡Haga 2017 su año!

Cuando llegue el 1 de enero, muchos de nosotros haremos un balance de nuestras vidas y nos comprometeremos a tomar decisiones más saludables en el próximo año. Haremos planes para perder peso, hacer más ejercicio, beber menos, dejar de fumar, pasar más tiempo con nuestras familias, pasar menos tiempo en nuestras "pantallas" y ser mejores […]

La adicción a la heroína está destruyendo las vidas de los jóvenes estadounidenses

Todos los días, aproximadamente 125 estadounidenses mueren a causa de una sobredosis de heroína u opiáceos. Fuente: chairoij / Shutterstock En las últimas semanas, los titulares se han llenado de noticias alarmantes sobre la rápida propagación de la adicción a la heroína y el aumento vertiginoso de muertes por sobredosis de heroína. El domingo pasado, […]

¿Puedo tener tu atencion?

James Kwak, uno de los autores más vendidos de dos libros sobre la crisis financiera, 13 Bankers y White House Burning , recientemente escribió una columna para Bull Market titulada "Cómo logré la paz al paralizar mi teléfono". Cuando se inventó el teléfono inteligente, dice Kwak, se vendió como una herramienta de productividad, pero el […]

Cómo comenzar a romper su peor hábito hoy

Los hábitos problemáticos ocupan un lugar destacado en la lista de cosas que la mayoría de las personas quiere superar. Por ejemplo, ¿te preocupas demasiado? ¿Tus amigos bromean sobre que apareces tarde? ¿Compra y gasta demasiado? ¿Estás atrapado en demasiadas mentiras? ¿Come alimentos ricos en calorías cuando quiere perder peso? ¿Vives tu vida a través […]

Por qué Jared Watson es un adicto a 'sentirse bien'

"He recorrido los días más oscuros y De alguna manera he encontrado mi sombra. Oh. Porque esa es la única forma en que lo sé ". – De "Dark Days" por Dirty Heads Fuente: Dirty Heads Jared Watson, vocalista de la banda Dirty Heads, me dijo: "Yo era el tipo. Si querías ir de fiesta, […]

8 formas conscientes de reducir la velocidad del tiempo

Algunos días se siente como si no hubiera tiempo suficiente para lograr todo lo que se necesita: días dedicados a realizar tareas en un ritmo ligeramente frenético, sin estar completamente presente, completando una tarea mientras se prepara mentalmente para el siguiente interminable de tareas. Fuente: Shonda Moralis Sí, hay un poco de adrenalina que proviene […]

Por qué "No hacer nada" mejora la productividad y el bienestar

La sabiduría convencional en nuestra cultura promueve la creencia y la práctica de trabajar más horas mejorará la productividad. El mundo agitado y sobreestimulado de hoy en día puede hacernos apresurados, ocupados, multitareas y adictos al trabajo, en un intento de aumentar la productividad y la satisfacción con la vida. Sin embargo, existe evidencia convincente […]

¿Te están dando ansiedad los Bloggers de Alimentos?

Fue en el último Día de Acción de Gracias que me entusiasmé con la tarea de recrear un plato de una brillante foto de Instagram que apareció en mi feed. Era un plato de batata de algún tipo con vainilla y parecía divino. Alrededor de cuatro horas y alrededor de $ 80 en ingredientes más […]

Desarrollar habilidades de gestión del tiempo

Fuente: Pixabay ¿Alguna vez sientes que no hay suficientes horas en un día? Corre y corre todo el día, ocupado todo el día, pero al final del día, la lista de cosas que ha logrado le deja insatisfecho. Cansado y frustrado, escribes otra lista de tareas para el día siguiente y espero que puedas manejarte […]