Articles of fobia

Una manera sorprendente de cultivar la satisfacción

No pensarías que pensar en la muerte podría hacerte más feliz, pero la evidencia clínica y científica considerable señala los beneficios de hacer esto. Irvin D. Yalom, MD, un conocido psiquiatra interesado en la interacción entre espiritualidad y psicología, ha realizado un trabajo extenso con pacientes con cáncer y sus familias. Descubrió que el impacto […]

Psicoterapia mientras duerme

Siempre aprendiendo ¿No podemos hacer que la gente aprenda cosas mientras duermen? Ha sido un sueño (perdón por el juego de palabras) de psicólogos, médicos, industriales y docentes durante muchos años. ¿Por qué ocho horas, un tercio de la vida, deben gastarse de una manera tan "derrochadora"? Ahora, las esperanzas de los medios de comunicación […]

Foodies con problemas

Al escribir sobre las personas que se ganan la vida en la preparación de alimentos, comencé a darme cuenta de que muchos de ellos tenían problemas serios con la comida, si no los desórdenes. Había estómagos engrapados, anoréxicos y chefs que saltaban en cada nueva dieta o régimen de ejercicios. (Al igual que el resto […]

7 cosas que NO debes hacer cuando practicas la meditación con atención plena

No sé ustedes, pero cuando escucho que debo practicar algo, mi resistencia aumenta. Por ejemplo, cuando era niño, cuando me dijeron que tenía que practicar el piano, nunca quise hacerlo. Así que no es de extrañar que con toda esta charla sobre cuán maravillosa es la atención plena, pueda negarme. Sin embargo, algo sigue tirando […]

La aceptación me ayuda a superar los 20 años de miedo

Cuando tenía 16 años, hice lo que hacen la mayoría de los niños: me inscribí en clases de manejo, obtuve mi permiso de aprendizaje y tomé el examen de conducir. Y fallé. Estaba horrorizado y avergonzado, por supuesto, pero obedientemente lo volví a tomar varios meses después. Y fallé nuevamente. Todavía recuerdo haber manejado hasta […]

Maneras fáciles de devolver la magia a tu relación

Los actos familiares son hermosos a través del amor. – Percy Bysshe Shelley El tiempo puede erosionar los sentimientos de cuidado y preocupación incluso en las mejores relaciones. La gente deja de hacer las cosas lindas que solían hacer el uno al otro porque están demasiado cansadas, demasiado estresadas o comienzan a esperar que la […]

Fortalece tu matrimonio con buenos límites

Las familias extendidas pueden fortalecer su matrimonio, o pueden ser una fuente de tensión y conflicto. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a usted y a su pareja a formar relaciones satisfactorias y no asfixiantes con sus padres y otros miembros de la familia. 1. No presumas sin una prueba de que tus padres no […]

Acción de gracias: muchos beneficios y un inconveniente

Los beneficios para la salud de Acción de Gracias son abundantes. La gratitud, la buena comunidad, la buena digestión y los alimentos integrales tienen todos beneficios salutatorios para ti. Y, algunas investigaciones sugieren que existe un posible inconveniente significativo para todo este bien. La gratitud ayuda al bienestar La investigación médica finalmente se pone al […]

58 Comportamientos de cuidado para parejas

Los actos familiares son hermosos a través del amor. – Percy Bysshe Shelley El tiempo puede erosionar los sentimientos de cuidado y preocupación incluso en las mejores relaciones. La gente deja de hacer las cosas lindas que solían hacer el uno al otro porque están demasiado cansadas, demasiado estresadas o comienzan a esperar que la […]

10 razones para dejar de juzgar a las personas

wavebreakmedia / Shutterstock A pesar de nuestros mejores esfuerzos, todos juzgamos a los demás. Puede ser sobre cosas pequeñas, como un compañero de trabajo que tomó demasiado tiempo para almorzar. O podría tratarse de problemas más grandes, como una persona que se comporta de manera egoísta o que hiere nuestros sentimientos. La psicóloga y profesora […]