Articles of formación de hábito

Por qué he crecido con cuidado de aceptar cualquier cosa que sea gratuita

Un hábito que trato de cultivar es mantenerse al margen del desorden . El desorden parece trivial, pero he encontrado, y muchas personas me han dicho que son de la misma manera, que el desorden me pesa más de lo que debería. Algo así como un armario lleno de gente o una bandeja de entrada […]

El poder de las pequeñas decisiones

Es mucho más fácil sofocar un primer deseo que gratificar a todos los que lo siguen. -La Rochefoucauld. Fuente: wikimedia En su libro reciente, Unbroken Brain, la periodista Maia Szalavitz escribe: "La adicción no solo aparece; se desarrolla, con muchas influencias. "Nadie elegiría ser un adicto. No te levantas una mañana y decides convertirte en […]

¿Quieres leer sobre escribir?

No es fácil escribir un libro sobre escritura que también es un placer leer . Aquí están mis favoritos: 1. William Zinsser , En Escribir Bien . He leído este libro varias veces, y pronto volveré a leerlo. Está lleno de consejos invaluables y tan bellamente escritos que es un placer leerlos. Mi capítulo favorito […]

¿Odias las resoluciones de año nuevo?

Fuente: Imágenes de dominio público Cuando estaba desarrollando mi marco de Cuatro Tendencias , que divide a las personas en las categorías de Upholder, Questioner, Obliger o Rebel , a menudo le preguntaba a la gente: "¿Qué opinas sobre las resoluciones de Año Nuevo?" Escuché de muchas personas que dijeron: "Odio las resoluciones de Año […]

Crear un hábito de ejercicio de salud

Es una buena apuesta que la mayoría de las personas comprendan qué es saludable y qué no, al menos en términos generales. Hay muchos mensajes de salud pública sobre los peligros de fumar, la importancia de una dieta sana y equilibrada, la necesidad de regular el consumo de alcohol y la importancia de la actividad […]

¿Es la adicción un hábito o una elección?

Este es un debate popular entre los profesionales de tratamiento. Algunos dicen que aquellos que participan en el abuso de sustancias tienen el control total de sus acciones. Esa es la teoría de la "elección y la responsabilidad personal". Otros no están de acuerdo. Sienten que la persona que abusa de la sustancia no tiene […]

La neurociencia señala cómo funciona el cerebro y rompe los hábitos

Fuente: Gustavo Frazao / Shutterstock Todos los días, millones de personas recorren los campos minados y las trampas explosivas de la toma de decisiones mientras intentan romper los malos hábitos y reforzar las elecciones de un estilo de vida más saludable. Romper los viejos hábitos requiere poder pasar de comportamientos reflexivos a tomar conscientemente decisiones […]

Adicción a la búsqueda excesiva de atención y drama

Algunos problemas de comportamiento parecen plagar a los compulsivos que comen en exceso y a los que abusan de sustancias más que a otros grupos. El exceso de atención parece ser uno de ellos. Todos los humanos requieren atención. Sin obtener y prestar atención, no podrías tener una especie social. Llamar la atención es necesario […]

Crea una rutina diaria que funcione para ti

Fuente: Unsplash.com Amo las mañanas La mayoría de nosotros hemos escuchado y leído el valor de una rutina matutina: un conjunto de acciones repetidas realizadas en la misma secuencia para garantizar una productividad, enfoque y creatividad óptimos. Tal vez anhelas levantarte cada mañana rebosante de un propósito de tu propia creación. Durante 45 minutos o […]

3 millones de nosotros (Diabetes-3)

Fuente: Flip Schulke / wikimedia commons Mientras conduzco al Centro de Diabetes a una hora de mi casa, me pregunto: "¿Por qué estoy haciendo esto?". He trabajado todo el día, y no he cenado, y ni siquiera estoy seguro de querer. para obtener una bomba de insulina, entonces, ¿por qué estoy relampagueando a lo largo […]