Articles of formación de hábito

Batter Up! Cómo el entrenamiento de padres ayuda a mejorar nuestro juego

¿Cuántos de nosotros recordamos los días de primavera practicando en el diamante de béisbol, los veranos repitiendo vueltas en un equipo de natación o ensayando líneas para una obra de teatro escolar? Llega un momento en la vida en que definimos los intereses y luego, a través de la práctica, refinamos nuestras habilidades. Como niños […]

Cuatro consejos de la investigación de hábitos para reducir la preocupación y la rumia

Cambiando de los malos hábitos de la rumia En un blog anterior, noté que la reflexión y la preocupación, que se repiten en los sentimientos, problemas y dificultades, es un proceso importante que causa y mantiene la depresión. Muchas personas con depresión informan que meditan repetitivamente sobre sus síntomas de depresión (p. Ej., "¿Por qué […]

Estrategia de Loophole-Spotting n. ° 1: False Choice Loophole

Tengo una vida dividida en este momento. Parte del tiempo me enfoco en mi nuevo libro de bolsillo, Happier at Home (sobre cómo ser más feliz en casa) , y parte del tiempo me concentro en escribir el próximo Antes y Después (sobre la formación de hábitos) . Ahora estoy en la gira de libros […]

Lo que toda persona exitosa sabe, pero nunca dice

Ira Glass es el presentador y productor ejecutivo del popular programa de Radio Pública Nacional, This American Life. Cada semana, This American Life se transmite a más de 1.7 millones de oyentes en 500 estaciones de radio diferentes. Para Glass, que aparece en casi todos los episodios, el programa ha dado lugar a una amplia […]

Creciendo de la pena

La Neurociencia ha revelado algo demasiado familiar para aquellos que han experimentado la pérdida de un ser querido: El dolor emocional es tan real para el cerebro como el dolor físico. (Ahora esta es la buena noticia: la curación emocional es tan real para el cerebro como la curación física). La curación fisiológica es la […]

Por qué he crecido con cuidado de aceptar cualquier cosa que sea gratuita

Un hábito que trato de cultivar es mantenerse al margen del desorden . El desorden parece trivial, pero he encontrado, y muchas personas me han dicho que son de la misma manera, que el desorden me pesa más de lo que debería. Algo así como un armario lleno de gente o una bandeja de entrada […]

El poder de las pequeñas decisiones

Es mucho más fácil sofocar un primer deseo que gratificar a todos los que lo siguen. -La Rochefoucauld. Fuente: wikimedia En su libro reciente, Unbroken Brain, la periodista Maia Szalavitz escribe: "La adicción no solo aparece; se desarrolla, con muchas influencias. "Nadie elegiría ser un adicto. No te levantas una mañana y decides convertirte en […]

¿Quieres leer sobre escribir?

No es fácil escribir un libro sobre escritura que también es un placer leer . Aquí están mis favoritos: 1. William Zinsser , En Escribir Bien . He leído este libro varias veces, y pronto volveré a leerlo. Está lleno de consejos invaluables y tan bellamente escritos que es un placer leerlos. Mi capítulo favorito […]

¿Odias las resoluciones de año nuevo?

Fuente: Imágenes de dominio público Cuando estaba desarrollando mi marco de Cuatro Tendencias , que divide a las personas en las categorías de Upholder, Questioner, Obliger o Rebel , a menudo le preguntaba a la gente: "¿Qué opinas sobre las resoluciones de Año Nuevo?" Escuché de muchas personas que dijeron: "Odio las resoluciones de Año […]

Crear un hábito de ejercicio de salud

Es una buena apuesta que la mayoría de las personas comprendan qué es saludable y qué no, al menos en términos generales. Hay muchos mensajes de salud pública sobre los peligros de fumar, la importancia de una dieta sana y equilibrada, la necesidad de regular el consumo de alcohol y la importancia de la actividad […]