Articles of fuerza de voluntad

El mito del éxito

Rápido: piensa en una persona exitosa. Alguien que es realmente bueno en lo que hacen. Ahora, en una palabra o frase, dime por qué esa persona ha tenido tanto éxito. ¿Qué los hace tan buenos? Obviamente, no puedo escuchar tu respuesta. Pero estaría dispuesto a apostar que tenía algo que ver con la capacidad innata […]

Lo que los republicanos, los demócratas y todos los demás deben saber sobre moralidad

Cuando escuchamos rumores de que nuestro vecino de al lado ha estado trayendo prostitutas a casa y enterrándolas en el patio trasero, no apresuramos a sacar conclusiones. En cambio, recolectamos y evaluamos cuidadosamente la evidencia antes de llegar a una conclusión. ¿Derecha? Miles de millones de horas y dólares del gobierno se han dedicado a […]

Dormir más, comer menos, perder peso

El otro día leí acerca de otra dieta nueva, este es un plan anti-carbohidratos importado de Francia. ¿Alguna vez sientes que donde sea que mires hay una nueva dieta de moda? Algunos dicen que solo debes comer proteínas, otros que solo debes comer verduras crudas, y otros piensan que solo debes consumir líquidos. La mayoría […]

¿Deberías cambiar? (Advertencia: esta es una pregunta trucada)

¿Hablas contigo mismo así? "Debería perder algo de peso". "Debería comenzar a meditar". "Realmente debería hacer más ejercicio". Por extraño que parezca, "debería" es la única palabra que podría descarrilar su cambio de hábito. Sí, a veces el cambio puede comenzar con una sensación de obligación, pero si nunca superas la etapa "debería", tu cambio […]

Heroína y felicidad

Rápido: ¿Qué obtienes cuando mezclas un ganador del Premio Nobel con un genio MacArthur? Obtendrá esto: "Las afirmaciones de algunos bebedores empedernidos y fumadores que quieren pero no pueden poner fin a sus adicciones no nos parecen diferentes de los reclamos de personas solteras que quieren pero que no pueden casarse o de los reclamos […]

El sexo y la comida chatarra activan los mismos circuitos cerebrales que las drogas: ¿y qué?

Bailarinas cuadradas Los lectores de periódicos con ojos de águila se habrán dado cuenta de lo que parecen los periodistas de ciencia que interpretan a Mad-Libs en la sala de prensa . Cada semana, hay un nuevo artículo que informa que los científicos han descubierto que algo activa los mismos circuitos neuronales que las drogas. […]

Descanse, Descanse, Recargue

¿Ocupado ocupado? La práctica Descanso. ¿Por qué? Esta práctica es definitivamente un caso de enseñanza de lo que necesita aprender: he estado trabajando en una gran cantidad de tareas últimamente con pocas posibilidades de descansar. (Me consuelo sabiendo que el cubo se está vaciando mucho más rápido de lo que lo está haciendo con nuevas […]

El efecto desencadenante

Los desencadenantes son recuerdos, comportamientos, pensamientos y situaciones específicos que ponen en peligro la recuperación: señala que está ingresando a un escenario que lo acerca a una recaída. El proceso es muy parecido a montar una montaña rusa que gira sobre sí misma. Una vez que el coche de la montaña rusa llega a un […]

Notas sobre Narcolepsia: Parte 3

Dediqué mis dos últimas columnas a la evaluación, el diagnóstico y el tratamiento de la narcolepsia. Como médico, conozco los signos de la narcolepsia y el impacto que la narcolepsia puede tener en mis pacientes y sus familias. Una cosa es ver el impacto que la narcolepsia puede tener en los demás, pero es una […]

Cómo perder peso con amor

De pie en el aeropuerto mirando los titulares de las revistas, me encontré, una vez más, con náuseas por todos los titulares sobre la pérdida de peso. Cómo perder 100 libras sin intentarlo. The Biggest Loser pierde más. Jane Superstar mágicamente recupera su cuerpo después del bebé. ¡Oh no! Magnífica supermodelo tiene un muffin superior! […]