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Deportes: Prime Sport Pyramid

Prime Sport se define como "rendimiento a un nivel consistentemente alto en las condiciones más desafiantes". Prime Sport es una meta hacia la que se esfuerzan todos en el mundo de los deportes, cuyo resultado es maximizar tus esfuerzos atléticos y permitirte alcanzar tu nivel atlético metas. Pero pocos atletas, entrenadores o equipos entienden completamente […]

¿Dónde caes en el continuo de Burnout?

Burnout se ha convertido en un término tan familiar que es común escuchar a la gente decir casualmente, "Oh, estoy tan cansado", cuando simplemente se refieren a un mal día o una mala semana. Pero para aquellos que realmente están agotados, es mucho más que un mal día o una mala semana. Es un problema […]

Tomando el control de su ira

Fuente: Pixabay Todos los días ofrece oportunidades para que la ira se levante y se muestre. Una cita que aparece casi una hora tarde, un conductor descuidado que ignora la señal de stop y los peatones que están a punto de cruzar la calle durante la luz verde, un comentario hiriente de un miembro de […]

La buena terapia es buena aflicción

Mi analista de entrenamiento frecuentemente me recordó que la buena terapia es un buen duelo. Para avanzar en la vida, debemos contar constantemente nuestros libros de vida en cuanto a lo que hemos perdido y ganado. Moverse por la vida implica lidiar e integrar pérdidas y ganancias constantes. Uno de mis pacientes (a quien llamaré […]

Crecimiento postraumático

" Todo el mundo está lleno de sufrimiento. También está lleno de superación ". -Helen Keller Linda: Investigadores han estudiado personas que enfrentan todo tipo de adversidades: pérdida de hijos, cónyuges y padres, pérdida de salud debido al cáncer, enfermedades cardíacas, parálisis, VIH, [piano-571968_1920] violación, asalto, enfermedad mental, zonas de guerra, avión accidentes, divorcio, infertilidad, […]

Sobrevivir a su familia difícil siendo calmado

Fuente: Eric Maisel Es difícil para nosotros alcanzar la calma. Esto es cierto porque podemos experimentar agitación de por vida como resultado de experiencias adversas tempranas, porque todos los seres humanos experimentan ansiedad regularmente y también porque tenemos un cerebro que naturalmente corre. Probablemente estés al tanto del papel que juega la ansiedad en nuestras […]

Who'da Thunk It?

Fuente: Dominio Público de Elionas / Pixabay Cuando experimentamos una emoción perturbadora, podemos pensar que podemos controlarla por pura fuerza de voluntad. Nos decimos a nosotros mismos que dejemos de sentirnos mal, ansiosos o enojados, como si un simple comando de parada fuera suficiente. O tratamos de obligarnos a sentirnos felices. Estos esfuerzos están equivocados […]

Por qué los sobrevivientes tardan años en hablar de abuso #metoo

Con las continuas adiciones a la lista de mujeres que alegan que fueron acosadas sexualmente, agredidas y ahora en un par de casos violadas por Harvey Weinstein, una de las preguntas que mucha gente tiende a preguntar es: ¿por qué están apareciendo ahora? ¿Por qué esperaron tanto? Muchas de las mujeres que hicieron pública su […]

La violencia viene en muchas formas

Fuente: cuncon / pixabay "Los palos y las piedras pueden romper mis huesos, pero los nombres nunca me harán daño". Linda: el diccionario define la violencia como "fuerza física dañina, acción o tratamiento destinado a infligir daño". La palabra más importante en esta definición es "intencionada". Lo que hace que un comportamiento sea violento es […]

Buscando el número uno

Fuente: Pixabay Hay muy pocas cosas en la vida que pueda controlar, y para muchas personas el enfoque está en aquellas cosas que no pueden controlar. La ansiedad, la depresión, la preocupación y el miedo pueden ser el resultado de mirar "allá afuera" y de ver todo lo que sucede donde no se tiene control […]