Articles of hormonas

Trate su apnea del sueño y parezca más joven

No hay escasez de razones para tratar la apnea obstructiva del sueño, incluida su salud en general, su capacidad para funcionar bien durante el día e incluso su vida sexual. Aquí hay otro: tratar su apnea del sueño probablemente mejore su apariencia. Nuevas investigaciones indican que el tratamiento eficaz de la apnea del sueño con […]

¡Tienes preguntas, tengo respuestas!

Recibí algunas preguntas excelentes sobre mi publicación reciente, La Bella Durmiente, sobre las relaciones entre el metabolismo, la dieta, el ejercicio y el sueño. Haré todo lo posible para responderles a continuación. El texto en negrita representa la pregunta del lector. ¿Por qué "reducir el metabolismo" aumenta el apetito? Esta es una correlación ilusoria a […]

Cómo la vida rápida (no solo comer comida rápida) conduce a la obesidad

La forma en que comemos y la forma en que vivimos van de la mano. Para la mayoría de las personas, están comiendo en sus automóviles, en sus computadoras, mientras hablan por sus teléfonos, tratando de "encajar todo" cuando en realidad esta es una manera segura de "cargarnos" y hacer las paces. Esta forma de […]

Love Handles: ¿una señal de compromiso?

Temía subirme a la balanza durante semanas. Me preguntaba si debería ayunar, omitir el desayuno o hacer una hora extra de ejercicio todos los días. Esta ansiedad particular me invade justo antes de tener mi chequeo anual con el médico. Nunca espero la cita de mi médico en general, pero subirme a esa gran escala […]

5 "muerde" a las comidas significativas

Estamos viviendo en una sociedad mordaz. La forma en que nos acercamos a comer no es diferente: nos comemos nuestros desayunos en el camino al trabajo, bufantamos nuestro almuerzo mientras devolvemos los llamados telefónicos, y tomamos mordiscos aleatorios de nuestra cena mientras hacemos malabares con todo lo demás cuando llegamos a casa. Recuerdo haber oído […]

No pierdas la calma: cómo los padres y los niños se regulan (y se desregulan) entre sí

Cuando los padres y los niños vienen a verme en mi práctica de pediatría conductual, están enojados, desconectados y tristes. En momentos de comportamiento explosivo, tanto el padre como el niño se sienten terriblemente fuera de control. Mi objetivo es ayudarlos a reconectarse y, al hacerlo, calmarse y encontrar placer nuevamente en su relación. Recientemente […]

Diagnosis … ¿Divorcio?

Mi médico de atención primaria me miró, arqueando las cejas. "Entonces Rachel", dijo, "¿Tu matrimonio está estabilizado ahora? Si te mejoramos, ¿habrá más saltos mortales o la vida finalmente se resolverá? Mientras tanto, unas semanas antes, mi enfermera practicante -que apoya a las mujeres confrontadas con hormonas extrañamente fluctuantes- había dicho calurosamente mientras salía de […]

Dormir para correr

Es oficialmente la temporada de maratón. Durante los períodos de entrenamiento pico como ahora, puede que no siempre haya suficientes horas en el día para hacer todo. Como corredora de resistencia, el sueño y el ejercicio están presentes en mi mente en este momento y he decidido analizar la importancia del sueño en un régimen […]

¿Reescalando para la felicidad?

La primera jhana fue una sorpresa: una extraordinaria sensación de energía, emoción y deleite a la que había llegado al seguir las instrucciones de meditación del maestro. 'Rapto y placer' son parte de su definición. Sin embargo, como dijo Leigh, las sensaciones de piti no son del todo agradables. De hecho, pueden ser los mismos […]

¿Cómo puedo ser rico? Su respuesta a problemas financieros

Cada día, más y más personas intentan comprender la relación entre dinero y felicidad. Cuando las mujeres se enfrentan a la competencia por tener pareja, tienden a responder gastando más dinero en productos que mejoran el aspecto (es decir, ropa y cosméticos). Esta investigación explica en parte el fenómeno visto ya en la década de […]