Articles of jet lag

8 consejos para superar el estrés de vacaciones.

Esta es la temporada para estar alegre, y también estresado. Si te sientes irritable, apurado, resentido, solitario o abrumado, ten en cuenta estas estrategias para aumentar tu felicidad: 1. Duerme lo suficiente . La privación del sueño es un gran perturbador del estado de ánimo de las personas. Desfases de jet, viajes, fiestas y niños […]

Se encontró el "Interruptor de sueño" del cerebro

Los científicos han identificado una molécula de proteína en el cerebro de las moscas de la fruta que creen que es el "interruptor" que controla el impulso interno de dormir de las moscas, y que probablemente exista un mecanismo similar para el sueño humano. Investigadores del Centro de la Universidad de Oxford para Circuitos Neuronales […]

¿Deberías encender la noche?

Noches de luz blanca White Nights – romance y aventura. Estos son tiempos en los que las barreras de la fatiga y la tradición se pueden romper. Estamos afligidos por el anhelo y estimulados por la posibilidad. Si los sueños pueden ocurrir por la noche, también pueden ocurrir inesperadamente. Sin embargo, ¿qué pasaría si las […]

Poder de sincronización

Fuente: William Warby / wikipedia.org El tiempo rige la vida, cómo se vive y se realiza. El tiempo y nuestros relojes internos hacen que la mayor parte de nuestras vidas sea posible. Considere las mariposas monarcas que cruzan infaliblemente Canadá, los Estados Unidos, y como buenos ciudadanos de estos estados del TLCAN, se dirigen al […]

Desbloquear la conexión de sueño-tripa

Fuente: nenetus / Shutterstock En la actualidad, se debate mucho sobre la salud intestinal: cómo un intestino sano puede ayudar a la salud en general y las formas en que un intestino comprometido puede contribuir a la enfermedad y la enfermedad. Estamos aprendiendo más sobre la complejidad del vasto, denso y microbiano mundo del intestino […]

Vencer a Jet Lag

1. Bebe mucha agua. No estoy hablando solo de las pequeñas tazas de agua que los asistentes te dan. Compre un poco de agua (preferiblemente 2 botellas) una vez que pase el control de seguridad. Volar puede deshidratarte, así que tómalo. 2. Hablando de beber, evita tomar alcohol en el avión. Puede pensar que lo […]

¿Cuándo más no es siempre mejor?

Los viajeros internacionales pronto podrán tomar Viagra para ayudar con el jet lag, si los resultados de la investigación en animales de laboratorio pueden replicarse en humanos. Según un informe reciente de Reuter, los científicos descubrieron que cuando se administraba el ingrediente activo en Viagra (Sildenafil) a ratones expuestos a condiciones que imitaban viajes de […]

Oops! Nuevas formas de cometer errores

La necesidad de un mejor rendimiento Mejor rendimiento: las personas lo buscan en todo momento. Quieren convertirse en mejores escritores, mejores tenistas, mejores inversores, mejores en el sexo. Los economistas se desentienden de la "productividad decreciente", la incapacidad de las economías nacionales ( como la nuestra) para seguir produciendo más con menos. El objetivo específico […]

Píldora = ¿Dormir? Siete secretos de las pastillas para dormir

Los pacientes acuden a mí con frecuencia con esta pregunta: "¿Tiene una píldora que me permita dormir toda la noche, perder peso, deshacerme de mi estrés y depresión y no tener efectos secundarios?" No, no tengo esa píldora, pero es algo mejor: una forma de lograr estos objetivos y crear tu propio seguro de salud […]

Insomnio electrónico

¿El futuro será mejor mañana? Cuando la evolución humana y la evolución tecnológica chocan, los experimentos biológicos repentinamente obtienen miles de millones de sujetos. Los resultados son nuevos comportamientos, nuevas enfermedades, además de nuevas versiones de trastornos antiguos. Así que prepárese ahora para el futuro: el nuevo mundo del insomnio electrónico. Pero primero una mirada […]