Articles of meditación

Desenganchate de la adicción de tu ser querido

La semana pasada, en el grupo de nuestros seres queridos, Lois, que es voluntaria en Haití con su grupo eclesiástico, contó esta historia. "Un día, mientras caminaba por la ciudad en mi camino para comer algo, me encontré con una cabra enredada en nudos. Estaba cansado y no tenía ganas de enfrentarlo. Pero lo sentía […]

5 formas basadas en la ciencia para romper el ciclo de los ataques de furia

Fuente: Lightspring / Shutterstock La rabia es contagiosa. ¿Parece que la gente a tu alrededor está más enojada que de costumbre? ¿Estás lleno de ira? ¿Has atacado a alguien en un arrebato explosivo de ira o recientemente tuvo un "ataque de ira"? Si es así, no estás solo. En el clima político emocionalmente cargado después […]

3 pasos para una mejor salud física y mental

Dos campos emergentes de la medicina nos dicen que la enfermedad no es causada únicamente por procesos fisiológicos. Dicen que el estilo de vida, el estrés, las relaciones, la cultura, la dieta e incluso nuestra personalidad pueden afectar nuestra salud física. Estos nuevos campos médicos -llamados medicina funcional y psiconeuroinmunología- han descubierto que el estrés […]

La ansiedad es ahora el enemigo público n. ° 1

Fuente: Wavebreakmedia / Shutterstock La ansiedad está alimentando una crisis de salud pública. En enero de 2017, la APA publicó un informe anual de "Estrés en América: Cómo lidiar con el cambio", que identificó el primer repunte significativo en los niveles de ansiedad desde que comenzó la encuesta hace diez años. En junio de 2017, […]

Lo que realmente significa humanizar el trabajo

Era cuestión de tiempo. Como Derek Irvine, Vicepresidente de Client Strategy and Consulting en Globoforce, señaló en un breve recorrido histórico de oficina que se extiende desde los antiguos griegos hasta la era del conocimiento, tenemos "2.000 años de experiencia en eliminar a la humanidad del lugar de trabajo". Y la ventana para el lugar […]

Por qué Jared Watson es un adicto a 'sentirse bien'

"He recorrido los días más oscuros y De alguna manera he encontrado mi sombra. Oh. Porque esa es la única forma en que lo sé ". – De "Dark Days" por Dirty Heads Fuente: Dirty Heads Jared Watson, vocalista de la banda Dirty Heads, me dijo: "Yo era el tipo. Si querías ir de fiesta, […]

Los Oscar, las elecciones: cómo nos enganchamos

Fuente: Tinseltown / Shutterstock La temporada de los Oscar y la temporada de elecciones están sobre nosotros y también lo es el juego de adivinar quién ganará. ¿Por qué nos encanta ver cómo se desarrollan estos eventos, y por qué nos sentimos tan atraídos a ganar? Más que la victoria, es la persecución lo que […]

¿Por qué algunas personas se tiran del pelo cuando están ansiosas?

Fuente: jovibingelyte / pixabay La tricotilomanía es un trastorno que afecta al 1-2% de la población, la mayoría de ellos mujeres. La característica principal es la compulsión recurrente de arrancarse el cabello. El cabello se extrae de cualquier área del cuerpo, siendo el más común el cuero cabelludo, las cejas y los párpados. Los episodios […]

¿Aceptas el regalo?

Fuente: Badneighborhood / sxc ¿Aceptas el regalo? La práctica: Recibe generosidad. ¿Por qué? La vida nos da a cada uno de nosotros de muchas maneras. Para empezar, está la abundancia de los sentidos, que incluyen galletas con trocitos de chocolate, jazmín, puestas de sol, canto de viento a través de pinos, y simplemente rascarse la […]

Por qué "No hacer nada" mejora la productividad y el bienestar

La sabiduría convencional en nuestra cultura promueve la creencia y la práctica de trabajar más horas mejorará la productividad. El mundo agitado y sobreestimulado de hoy en día puede hacernos apresurados, ocupados, multitareas y adictos al trabajo, en un intento de aumentar la productividad y la satisfacción con la vida. Sin embargo, existe evidencia convincente […]