Articles of meditación

Regalo usted mismo

¿Quién quedó fuera de tu lista de regalos? La práctica: Regalo usted mismo. ¿Por qué? ¿Puedes recordar un momento en el que ofreciste un regalo a alguien? Tal vez un regalo de vacaciones, o un regalo para un niño, o tomarse un tiempo para un amigo, o cualquier cosa. ¿Cómo se sintió esto? Los investigadores […]

Caminos a la luz y a la oscuridad en el campo de la adicción

Hace más de 25 años, participé en un momento decisivo en la historia de Psychology Today, psicología y tratamiento de adicciones. Escribiendo en el primer número de Psychology Today después de que fue comprado por la American Psychological Association, revisé la controversia en la que la consejera de alcoholismo Mary Pendery, el psicólogo Irving Maltzman […]

4 razones más por las que recibir es más difícil que dar

Nos enseñan que amar significa dar. Si amas a alguien, das todo de ti mismo sin querer nada a cambio. Suena bien, suena noble. Las relaciones sufren cuando estamos tan ensimismados que no estamos disponibles para los demás. Pero dar es la mitad de lo que el amor requiere de nosotros. Mi experiencia como psicoterapeuta […]

Cuando tienes los Blahs

Tienes los bla. No te sientes desesperado, pero tampoco te sientes bien. A veces es difícil ponerle un dedo encima, pero es algo normal para la mayoría de la gente, y no significa que estés clínicamente deprimido. En la vida, tenemos que tomar lo bueno y lo malo, y algunos días simplemente no son tan […]

La arrogancia de la oración

Olvídese de la distancia, ya sea que el universo tenga 14 mil millones de años, como dicen los científicos o 6,000, como dicen los seguidores de la Biblia. Y olvide si Dios lo creó todo de una sola vez o si ha estado evolucionando gradualmente. Olvídate de si descendimos de los simios o si fuimos […]

Meditación y sincronicidad: ¿solo una coincidencia?

La sincronicidad está relacionada con la probabilidad. Ocurre cuando sucede algo fuera de lo común, generalmente entre dos personas. Las posibilidades de que tal evento ocurra son minúsculas, pero aún sucede. Lo ves y lo experimentas; es muy real Al mismo tiempo, no necesariamente puede ser validado por otras personas. Por ejemplo, estás hablando por […]

¿Qué hace que valga la pena vivir la vida?

Aquí hay algunas respuestas posibles a la pregunta de qué hace que valga la pena vivir la vida: (1) nada; (2) religión; (3) felicidad; (4) amar, trabajar y jugar. La evidencia de la psicología y la neurociencia apoya la cuarta respuesta. (1) Nada. Algunos filósofos desanimados como Nietzsche, Schopenhauer y David Benatar han puesto en […]

¿Que estas aprendiendo?

¿Que estas aprendiendo? La práctica: Hacer preguntas. ¿Por qué? Mi papá creció en un rancho en Dakota del Norte. Tiene un dicho de su infancia (puede que lo haya escuchado en otra parte) que es: "Aprendes más escuchando que hablando". Claro, a menudo ganamos pensando en voz alta, incluso descubriendo nuestra verdad al hablarla. Pero, […]

Nunca seremos gurús

Terminé The Empty Chair de Bruce Wagner poco después de escuchar a Lorde cantar "Royals" en los Grammys. No pude evitar componer esta canción en honor al libro de Wagner, que terminé gustando, después de un comienzo difícil: Nunca seremos gurús Pero todos los días son como problemas en la sangha, problemas con el dharma, […]

Mi desafío de meditación de marzo

Este mes comencé mi esfuerzo más reciente para desarrollar una práctica de meditación profunda, duradera y significativa. Específicamente, el 11 de marzo de 2013 comencé un desafío de meditación en línea Deepak Chopra (con invitado especial Oprah!) De 21 días. Sí, he leído toda la prensa popular sobre meditación. Cómo puede ayudarlo a lidiar con […]