Articles of meditación

Elegir una terapia y un terapeuta

Fuente: por Laura Weis con permiso El público en general (como clientes potenciales) se enfrenta cada vez más con una variedad desconcertante de intervenciones terapéuticas disponibles, aunque algunas son claramente similares en teoría y en la práctica. Estos incluyen ver a un terapeuta y / o tomar medicamentos o recibir hipnosis. También podría involucrar ver […]

Oxitocina, espiritualidad y la biología de sentirse conectado

Fuente: Sander van der Werf / Shutterstock Un fascinante nuevo estudio de la Universidad de Duke informa una correlación entre recibir una dosis intranasal de oxitocina y sentir un sentido de conexión con algún tipo de Poder Superior. El sistema de oxitocina (OT) desempeña un papel central en todos los tipos de vínculo social, pero […]

6 maneras en que los trucos para quedarse dormido pueden ser contraproducentes

Fuente: Twinsterphoto / Shutterstock Si alguna vez has tenido mal sueño noche tras noche, sabes cuán enloquecedor puede ser. Usted permanece despierto en la cama durante horas sintiéndose agotado, desconcertado y frustrado, anhelando el sueño que se le escapa. Cuando estamos luchando contra el insomnio, queremos algo que nos haga conciliar el sueño, un truco […]

8 estrategias fáciles para combatir el insomnio

Fuente: Stokkete / Shutterstock Aunque puede haber muchas razones para el insomnio, que van desde la ansiedad hasta los trastornos médicos, muchos de nosotros experimentamos dificultades para dormir en algún momento. Una solución demasiado común es recurrir a ayudas para dormir recetadas o de venta libre. Por supuesto, el problema con esta estrategia es la […]

¿Cuál es tu día de bienestar ideal?

Fuente: istock Imagine por un momento que ha tenido un día ideal en el trabajo. ¿Estaría rebosante de positividad, vitalidad y significado? Tal vez te sientas bien con lo que has logrado, evitas las molestas distracciones, estés genuinamente conectado con los demás y navegaste por conversaciones y problemas difíciles con facilidad. ¿Cómo sería tu día […]

Grace Joubarne sobre la libertad emocional

Fuente: Eric Maisel La siguiente entrevista es parte de una serie de entrevistas sobre el "futuro de la salud mental" que se realizará durante más de 100 días. Esta serie presenta diferentes puntos de vista sobre lo que ayuda a una persona en apuros. He intentado ser ecuménico e incluí muchos puntos de vista diferentes […]

¿Contando ovejas para quedarse dormido? Mejores formas de combatir el insomnio

Quedarse dormido y quedarse dormido durante toda la noche debería ser algo que hacemos sin pensarlo, como bostezar o incluso arañar la picadura de un mosquito. Como adolescentes, la mayoría de nosotros luchamos para poder dormir más tiempo, y tenemos recuerdos de salir de la cama horas antes de que estuviéramos listos para levantarnos debido […]

El desafío del optimismo, continuación

Desde que sugerí este desafío y recibí algunos comentarios, quiero aclarar lo que quiero decir con optimismo y hacer algunas sugerencias más en el futuro. Gracias a todos los que han emprendido este viaje y han hecho sugerencias, ya sea en línea o cara a cara. Creo que estas aclaraciones ayudarán a que esta sea […]

Sentarse es el nuevo tabaquismo y la atención plena es el nuevo negro

Fuente: Foto © Peter Hirshberg – usado con permiso Mira dentro. Estate quieto. Libre de miedo y apego, Conozca la dulce alegría de vivir en el camino. El Dhammapada, Palabras del Buda Me gusta moverlo moverlo A ella le gusta moverlo, moverlo Le gusta moverlo, moverlo ¡Te gusta moverlo! Reel 2 Real & The Mad […]

Reducir el consumo de alcohol o drogas de forma natural

Visión de conjunto El alcohol y la nicotina son las sustancias más ampliamente utilizadas en todos los países, lo que provoca un sufrimiento personal incalculable y enormes costos económicos y sociales. Un porcentaje significativo de fumadores también son alcohólicos y también usan drogas ilegales. La metanfetamina ("velocidad"), la cocaína y la heroína son ampliamente abusadas […]