Articles of meditación

Las etapas de ser un editor de libros de autoayuda: Etapa 2, el efecto de regalo de Navidad

Una vez que ha sido editor de libros de autoayuda durante varios meses, pasa de preocuparse por si tiene uno o más problemas de salud mental y comienza a preguntarse si los que lo rodean lo hacen. ¿Acaso la tía Martha no ha diagnosticado dolor complicado por la muerte del tío Harry? ¿Está deprimida la […]

Estar presente al comprar regalos

Es esa época del año otra vez. Veo signos de ello en todas partes, y el "gran evento" ya casi está aquí. Ya sabes de lo que estoy hablando: ¡Viernes negro! Tal vez pensaste que quería decir Acción de Gracias, y las maravillosas oportunidades de expresar nuestro agradecimiento a nosotros mismos y a los demás […]

Aceptarlo

¿A qué te estás resistiendo? La práctica: Acéptalo ¿Por qué? Como categorías generales que incluyen una cantidad de métodos específicos, mis prácticas Top 5 (todas empatadas en el primer lugar) son: * Tener en cuenta * Amor * Toma el bien * Ir verde * Desplegar Hasta ahora, he escrito sobre los primeros cuatro de […]

¿Reescalando para la felicidad?

La primera jhana fue una sorpresa: una extraordinaria sensación de energía, emoción y deleite a la que había llegado al seguir las instrucciones de meditación del maestro. 'Rapto y placer' son parte de su definición. Sin embargo, como dijo Leigh, las sensaciones de piti no son del todo agradables. De hecho, pueden ser los mismos […]

El primer Jhana

He descrito cómo llegué a un retiro de jhanas con Leigh Brasington, y cómo aprendí a enfocar la atención estrecha y firmemente en mi respiración al entrar y salir de mi nariz. Ahora era el momento de construir 'concentración de acceso'. Esto, dijo, era más importante porque la profundidad de la concentración de acceso determina […]

La religión sin nombre: una entrevista con Thomas Moore

Para la mayoría de nosotros, los tiempos de crecer dentro de una tradición religiosa fija ya han pasado. Buscando una línea de vida para lo que realmente importa, muchos están desconcertados por la variedad de opciones espirituales o embotados por el materialismo de la cultura occidental. En su último libro, Una religión propia: Una guía […]

Por qué los viejos hábitos son difíciles de resolver: lo que los gerentes deben saber

Se sabe que los gerentes se arrancan el cabello, frustrados por el hecho de que los empleados no pueden cambiar sus comportamientos y descartar viejos hábitos. Investigaciones recientes sobre el cerebro nos dan razones más precisas sobre por qué y qué deben hacer los gerentes al respecto. La conclusión es que no puedes obligar a […]

De reactivo a creativo

El 4 de julio de 1845, Henry David Thoreau se mudó a su cabaña en Walden Pond, alejándose del mundo ocupado a su alrededor para buscar la sabiduría más profunda dentro de él, "Fui al bosque porque deseaba vivir deliberadamente", dijo, "al frente solo de los hechos esenciales de la vida, y ver si no […]

Cómo los videojuegos pueden ayudarnos a lograr la atención plena

Me he convertido en un adicto al enfoque. Si veo algo escrito en una publicación de fiar sobre técnicas o tecnologías para mejorar el enfoque mental, lo resuelvo libremente, principalmente porque las fuerzas que agotan el enfoque son implacables, y estoy convencido de que la única forma de recuperar el equilibrio es complacer las medidas […]

El uso excesivo de marihuana altera la estructura del cerebro de los adolescentes

Es de sentido común que ser un usuario fuerte de cannabis puede hacer que alguien esté más espaciado y tenga menos posibilidades de desempeñarse bien en tareas de memoria. El uso crónico excesivo de cualquier tipo de droga tendrá efectos secundarios mentales y físicos perjudiciales. En un estudio publicado en diciembre de 2013, los investigadores […]