Articles of mente vagando

TDAH y familia: caos para calmar a través de la atención plena

Una verdad de la vida familiar es que es inherentemente incierta. Sentimos que todo está bajo control en un momento y luego las cosas cambian repentinamente a nuestro alrededor. Hacemos planes que no funcionan exactamente como los imaginamos. Imaginamos nuestro futuro de una manera, y luego la vida toma un camino diferente. A veces hacemos […]

Cómo meditar (incluso si no puede permanecer sentado por un minuto)

Fuente: Bigstock A medida que mi vida se ha vuelto más ocupada y más ocupada a lo largo de los años, mi práctica de meditación ha cambiado. Mucho. Una vez que me convertí en una madre trabajadora, me resultó difícil adaptar mi práctica de meditación diaria de 30 minutos a mi agenda. Así que ahora, […]

10 hábitos "malos" que a veces pueden ser buenos para ti

Todos nosotros tenemos malos hábitos. Ocasionalmente, nos sentimos culpables por ellos. Pero algunos malos hábitos, al menos cuando se llevan a cabo con moderación, en realidad podrían beneficiar nuestro bienestar psicológico o físico. La mayoría de los malos hábitos alteran nuestro estado de ánimo y reducen el estrés (al menos a muy corto plazo), pero […]

Brain Breaks Elude Me

Fuente: Dreamtime La Asociación Estadounidense del Corazón anunció recientemente que sentarse demasiado tiempo puede causar enfermedades cardíacas y diabetes, incluso en personas que hacen ejercicio, y agrega otra opinión de expertos de que sentarse demasiado es malo para la salud. Dejando a un lado los últimos consejos, hace años decidí que realmente quería pararme y […]

La alegría del sexo asincrónico y consciente

En respuesta a mi blog anterior, en el que intenté comenzar una revolución sexual lingüística (o al menos llevar el clítoris demasiado a menudo sin nombre a la conciencia pública), un lector masculino escribió: ¡Es una pena que el "botón de amor" no reciba "atención" o no tenga nombre! Es tan único, bello y femenino, […]

Práctica de yoga

Fuente: / 57812065_l-2015 El yoga es una práctica extremadamente popular en estos días. Millones lo practican en todo el mundo, con grandes beneficios. Aquí puede encontrar una revisión exhaustiva de la investigación de los beneficios y mecanismos involucrados. La pregunta importante es cómo maximizar el impacto de la práctica para que conduzca a un mayor […]

¿Está su mente vagando?

Fuente: Fotos Gratis ¿Va por tu mente? La práctica: Presta atención. ¿Por qué? Momento a momento, los flujos de pensamientos y sentimientos, sensaciones y deseos, y los procesos conscientes e inconscientes esculpen su sistema nervioso como el agua que gradualmente va surcando surcos y finalmente barrancos en una ladera. Tu cerebro cambia continuamente su estructura. […]

3 cosas que las parejas más felices hacen para mantener su pasión

Fuente: nd3000 / Shutterstock ¿Conoces a esas parejas que solo se ven como si su pasión sexual estuviera viva y sana? ¿Los que se tocan y se besan espontáneamente y fácilmente en público? O tal vez tienes un amigo que, cuando la conversación se convierte en sexo e intimidad, comparte una historia emocionante que te […]