Articles of mente vagando

Armas de distracción masiva

El domingo pasado leí un artículo del New York Times titulado, "Aprender a dejarlo ir: primero, apague el teléfono". Como alguien que estudia el impacto de la tecnología, particularmente el impacto en nuestra propia psicología personal, estaba interesado en ver qué Andy Isaacson, el autor del artículo, tuvo que decir sobre lo que nuestros teléfonos […]

¿Estamos en nuestras mentes correctas?

"Dime dónde está criada Fancy. ¿O en el corazón o en la cabeza? ". Así canta el cantante en El mercader de Venecia de Shakespeare, mientras Bassanio reflexiona sobre una decisión difícil. La neurociencia moderna opta por la cabeza, o más específicamente el cerebro, y ahora todo el mundo parece saber que está específicamente en […]

My Wandering MInd

… Y cómo me ayuda a pensar Por lo general, no llevo nada para leer cuando voy a dar un paseo en el metro. Y no escucho libros en cinta mientras conduzco o corro en el parque. Por lo general, me defiendo ante amigos que piensan que estoy perdiendo el tiempo al decir: "Necesito tiempo […]

7 cosas que NO debes hacer cuando practicas la meditación con atención plena

No sé ustedes, pero cuando escucho que debo practicar algo, mi resistencia aumenta. Por ejemplo, cuando era niño, cuando me dijeron que tenía que practicar el piano, nunca quise hacerlo. Así que no es de extrañar que con toda esta charla sobre cuán maravillosa es la atención plena, pueda negarme. Sin embargo, algo sigue tirando […]

TDAH y familia: caos para calmar a través de la atención plena

Una verdad de la vida familiar es que es inherentemente incierta. Sentimos que todo está bajo control en un momento y luego las cosas cambian repentinamente a nuestro alrededor. Hacemos planes que no funcionan exactamente como los imaginamos. Imaginamos nuestro futuro de una manera, y luego la vida toma un camino diferente. A veces hacemos […]

Cómo meditar (incluso si no puede permanecer sentado por un minuto)

Fuente: Bigstock A medida que mi vida se ha vuelto más ocupada y más ocupada a lo largo de los años, mi práctica de meditación ha cambiado. Mucho. Una vez que me convertí en una madre trabajadora, me resultó difícil adaptar mi práctica de meditación diaria de 30 minutos a mi agenda. Así que ahora, […]

10 hábitos "malos" que a veces pueden ser buenos para ti

Todos nosotros tenemos malos hábitos. Ocasionalmente, nos sentimos culpables por ellos. Pero algunos malos hábitos, al menos cuando se llevan a cabo con moderación, en realidad podrían beneficiar nuestro bienestar psicológico o físico. La mayoría de los malos hábitos alteran nuestro estado de ánimo y reducen el estrés (al menos a muy corto plazo), pero […]

Brain Breaks Elude Me

Fuente: Dreamtime La Asociación Estadounidense del Corazón anunció recientemente que sentarse demasiado tiempo puede causar enfermedades cardíacas y diabetes, incluso en personas que hacen ejercicio, y agrega otra opinión de expertos de que sentarse demasiado es malo para la salud. Dejando a un lado los últimos consejos, hace años decidí que realmente quería pararme y […]

La alegría del sexo asincrónico y consciente

En respuesta a mi blog anterior, en el que intenté comenzar una revolución sexual lingüística (o al menos llevar el clítoris demasiado a menudo sin nombre a la conciencia pública), un lector masculino escribió: ¡Es una pena que el "botón de amor" no reciba "atención" o no tenga nombre! Es tan único, bello y femenino, […]

Práctica de yoga

Fuente: / 57812065_l-2015 El yoga es una práctica extremadamente popular en estos días. Millones lo practican en todo el mundo, con grandes beneficios. Aquí puede encontrar una revisión exhaustiva de la investigación de los beneficios y mecanismos involucrados. La pregunta importante es cómo maximizar el impacto de la práctica para que conduzca a un mayor […]