Articles of MFT

¿Esperas demasiado de ti mismo?

Fuente: Mary St George / Flickr ¿Buscas la perfección? ¿Todo lo que necesita debe ser impecable, sin una posible falla? Si es así, su búsqueda de la perfección podría estar frenando. Hay momentos en que necesitamos ser perfectos o casi perfectos, como cuando construimos un puente o realizamos una cirugía. No cumplir con las especificaciones […]

¿Estás adicto a la perfección?

Fuente: imagen de Pixabay en dominio público Queremos destacar en nuestras vidas, luchando por la excelencia. Pero, ¿cómo podemos diferenciar nuestra búsqueda positiva de la excelencia de un deseo adictivo de ser perfecto? Un trabajo bien hecho puede ser muy satisfactorio. Puede ser gratificante completar un proyecto en el hogar, destacar en el trabajo o […]

La mejor manera de disculparse

Fuente: Imagen de Pixabay de Bykst Al ser humano, es inevitable herir u ofender a la gente a veces. Sin embargo, no siempre es fácil reconocer esto y ofrecer una disculpa genuina para reparar el daño. Es perturbador percibir que hemos violado las sensibilidades de alguien. Necesitamos recursos internos robustos para evitar que caigamos en […]

Los sentimientos que subyacen a nuestras críticas

Fuente: imagen de Pixaby por Mary1826 La crítica es tóxica para las relaciones. Si queremos amistades y asociaciones más felices, tenemos que manejar el fango vergonzoso que arroja nuestra mente crítica. El investigador de parejas John Gottman ha identificado la crítica como uno de los cuatro jinetes del Apocalipsis. Junto con la actitud defensiva, el […]

Dos ingredientes esenciales para una comunicación efectiva

Fuente: imagen pixabay por avi_acl Las parejas a menudo se quejan de tener un problema de comunicación. Pero si miramos más profundamente, hay dos cualidades fundamentales que son esenciales para construir una relación sana e íntima. Cuando somos reconocidos y practicados, estamos mejor posicionados para crear conexiones más satisfactorias. Atención plena Nuestra capacidad de comunicación […]

El poder oculto de jurar en tu TOC

Hoy voy a proponer algo que puede resultar ofensivo, pero con el ánimo de exponerme a la incertidumbre, la base misma de la terapia de prevención de exposición y respuesta (ERP) para el TOC, lo propongo de todos modos. Comience a maldecir su TOC. Jurar en el TOC es algo natural para mí, ya que […]

Para permanecer enamorado … Haz esto

Fuente: ISerg / GL Stock Images La técnica que el psicólogo social Arthur Aron desarrolló como un medio para generar cercanía entre dos personas ha atraído mucha atención en el último año. Aron y sus colegas redactaron su investigación hace un par de décadas, pero se necesitó una función en The New York Times, más […]

Las bendiciones de la timidez

Fuente: racorn / Shutterstock ¿Alguna vez te han dicho que eres tímido? Al crecer, ¿escuchaste advertencias como "No seas tímido"? No estas solo. En nuestra sociedad extrovertida, ser asertivo, si no agresivo, es valorado. Ser introvertido, reflexivo o tímido tiende a ser denigrado. ¿Es la timidez algo malo o algo que valoramos de nosotros mismos? […]

Para brazalete o atadura

Fuente: solominviktor / Shutterstock Los medios populares recientemente prestaron mucha atención al hecho de que estamos en lo que se conoce como temporada de esposos . El término incluso hizo la sección The New York Times Style recientemente, una señal segura de que se ha generalizado. (Notablemente, el Times no mencionó las raíces que tiene […]

Cómo tocarlo como a él le gusta

Hace años tuve un amor que, cada vez que lo acariciaba, decía: "Eso me hace cosquillas". Huelga decir que esa no fue la respuesta que esperaba cuando lo busqué por la noche. "Prefiero un toque más pesado", me instruyó. Lo entendí, pero lo que él llamó un toque más pesado sintió el jamón entregado a […]