Articles of mindfulness

Perspectivas de un psiquiatra budista

20 de diciembre de 2012 Judith Regan me invitó a estar en su programa de entrevistas Sirius XM anoche, como resultado de mi último blog. Lamento que esto tenga que suceder en circunstancias tan trágicas, pero espero que mi apariencia agregue consuelo y comprensión en una situación horrible. Aprendí que vale la pena ser muy […]

Una meditación sobre el sueño

Dormirse no tiene por qué ser una lucha ¿Alguna vez tienes problemas para dormir? ¿Te estresas por no poder dormir? ¿Y a veces quizás te encuentres estresado por el estrés que sientes porque no puedes dormir? Si te encuentras luchando con el sueño, entonces de ninguna manera estás solo. Alrededor del 30% de las personas […]

Reflexiones sobre "Cómo estar enfermo"

Fuente: Wikimedia Commons Hace unos meses, tuve una experiencia espeluznante pero rica: escuché que me leían mi propio libro. Tardó 2 años y medio, pero finalmente , pude hacer que How to Be Sick esté disponible como descarga de audio. Elegí a Deon Vozov como el narrador porque ella lee el libro de la forma […]

Conserve las resoluciones de su nuevo año aprendiendo cómo abrazar su resistencia al cambio

Es esa época del año cuando reflexionamos sobre el pasado y planificamos el futuro, y eso significa resolver cambiar esos hábitos o circunstancias con los que no estamos contentos. Para muchos de nosotros, también significa hacer las mismas resoluciones que hemos hecho, y no hemos cumplido, año tras año. A pesar de que todos deseamos […]

¿A dónde llegaron los puntos de mi IQ?

Cerebro congelado Hay una gran decisión que debes tomar y hay muchas cosas que considerar, demasiadas cosas. Te abruma tanto la información que no puedes tomar una decisión. Su pensamiento y su mente se sienten como aguanieve y toma una mala decisión. Sharon Begley en un reciente artículo de Newsweek "No puedo pensar" informa que […]

10 verdades basadas en la investigación sobre las personas enamoradas

Fuente: S_L / Shutterstock La vida sin amor es como un árbol sin flores ni frutos: Khalil Gibran   Fuente: S_L / Shutterstock El amor es una de las emociones más importantes, pero más incomprendidas que experimentamos. Los cerebros humanos están conectados de forma natural para conectarse con los demás, y experimentamos la soledad y […]

Hope, Rage y Fort Hood

Saludos Bienvenido a mi blog. Mi nombre es Tony Scioli (pronunciado "showli"). Soy un psicólogo clínico y profesor de psicología que ha estado estudiando la esperanza durante varias décadas. Durante los últimos 10 años he estado trabajando en una nueva teoría de la esperanza. En el camino, escribí dos libros sobre el tema, además de […]

La meditación ayuda a mantener nuestras mentes errantes en línea

Pasamos mucho tiempo pensando en lo que NO está sucediendo, contemplando eventos que ocurrieron en el pasado o que podrían suceder en el futuro. De hecho, este tipo de "distracción mental" se cree que es el modo operativo predeterminado de nuestros cerebros. Aunque poder pensar sobre lo que no está sucediendo a nuestro alrededor puede […]

¡Ayuda, odio mi trabajo!

Fuente: Canstockphoto / csp19912502 Si odias tu trabajo, no estás solo. La investigación muestra que hasta el 70% de las personas no les gusta su trabajo. Pero hay esperanza. Incluso si no trabajas en el trabajo de tus sueños, algunos ajustes pueden ayudarte a ser más feliz, independientemente de la situación. Lea esta lista e […]

Tres puntos esenciales de meditación

Cada uno de nosotros puede confundirse acerca de quiénes somos realmente cuando estamos en medio de una enfermedad crónica. No podemos encontrar la felicidad que una vez tuvimos, porque nos estamos ahogando en el dolor o la confusión de lidiar con nuestros síntomas. Una vez que hayamos calmado la mente a través de una práctica […]