Articles of mindfulness-based

Constante quejándose: ¿Nos sirve bien?

Una de las principales fuentes de insatisfacción y estrés en nuestras vidas es nuestro deseo continuo de controlar lo que nos sucede: obtener lo que queremos y deshacernos de lo que no queremos. Me refiero a este tipo de deseo como el estado de "querer / no querer". Pensé que sería interesante ver cuánto control […]

Espiritualidad y emociones (Espiritualidad para principiantes 14)

El dinámico remolino de emociones Las emociones proporcionan una entrada mucho mejor a la dimensión espiritual de nuestras vidas que las creencias. El asombro y el asombro son emociones particularmente asociadas con experiencias espirituales. La calma, la alegría y la satisfacción se encuentran entre otras emociones que tipifican la espiritualidad madura. La dimensión espiritual ocupa […]

Una meditación sobre el sueño

Dormirse no tiene por qué ser una lucha ¿Alguna vez tienes problemas para dormir? ¿Te estresas por no poder dormir? ¿Y a veces quizás te encuentres estresado por el estrés que sientes porque no puedes dormir? Si te encuentras luchando con el sueño, entonces de ninguna manera estás solo. Alrededor del 30% de las personas […]

Tres puntos esenciales de meditación

Cada uno de nosotros puede confundirse acerca de quiénes somos realmente cuando estamos en medio de una enfermedad crónica. No podemos encontrar la felicidad que una vez tuvimos, porque nos estamos ahogando en el dolor o la confusión de lidiar con nuestros síntomas. Una vez que hayamos calmado la mente a través de una práctica […]

¿Cuáles son las limitaciones de tu mente de ego?

¿No todos desean felicidad, alegría, dicha y paz? Entonces, ¿por qué hay tantas personas atrapadas en trabajos y relaciones insalubres o insatisfactorias? Tradicionalmente, nos han dicho que para alcanzar la felicidad, debemos usar nuestras mentes para descubrir qué nos haría felices y luego trabajar duro para lograr nuestro objetivo. El problema es que incluso la […]

5 consejos menos conocidos para una relación positiva

¿Alguna vez pensaste en lo que sucede después de "felices para siempre"? ¿Los personajes al final de las películas viven en una especie de dicha eterna y alegría? Por supuesto no. Pero como espectadores, no vemos lo que sucede a continuación en estas películas de Hollywood. Hay excepciones. Enter Before Midnight , un nuevo drama […]

Mindfulness para toda la familia

Solía ​​ser que no enseñamos atención plena a los niños, creyendo erróneamente que era solo para adultos. La discusión fue algo como esto: los niños no podrán quedarse quietos, no entenderán, y son demasiado jóvenes para cosechar los beneficios. Afortunadamente, todo eso ha cambiado en los últimos años. Como la atención plena se ha generalizado, […]

¿Por qué repetimos el pasado en nuestras relaciones?

"Repetimos lo que no reparamos". -Christine Langley Obaugh "¿Por qué una persona se casaría con alguien como su padre o madre si sus padres {insertaran un rasgo abusivo} alcohólico / narcisista / emocionalmente no disponible? ¿No tiene más sentido buscar un compañero con los rasgos opuestos? ", Se pregunta comúnmente a los terapeutas prometedores durante […]

Mindfulness y meditación: dos pasos hacia una mejor salud

La meditación regular junto con un estilo de vida consciente puede ayudar a las personas a controlar y recuperarse de muchos trastornos de salud mental. La meditación es una práctica de entrenar la mente para inducir otro estado de conciencia o llamar la atención sobre un punto particular. La atención plena se refiere a una […]

La mente que quiere de la depresión y la infelicidad

Como terapeuta en Los Ángeles, he visto más que mi parte de pacientes que están lidiando con varias formas de depresión e infelicidad. Un rasgo de personalidad común que he encontrado con ellos son sus pensamientos y creencias malsanos que provienen de lo que llamo la "mente queriendo". Al querer pensar, sentimos que nuestro estado […]