Articles of mindfulness-based

Cómo sanar el cerebro traumatizado

Fuente: Goran Bogicevic / Shutterstock Aproximadamente el 50 por ciento de la población experimentará un evento traumático en algún momento de sus vidas. Si bien las reacciones al trauma pueden variar ampliamente, y no todas desarrollarán Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), el trauma puede cambiar el cerebro de maneras predecibles que todo el mundo debería […]

Tratamiento efectivo no farmacológico para el deseo y los problemas de excitación de las mujeres

Puede sonar extraño, pero las compañías farmacéuticas se mostraron reacias a buscar medicamentos para tratar problemas sexuales, hasta 1998, cuando el Viagra tomó al mundo por sorpresa. Después de su impresionante lanzamiento, el más exitoso en la historia de las drogas, casi se puede escuchar a los ejecutivos farmacéuticos lamiéndose los labios en anticipación de […]

Terapias Mente-Cuerpo para Disminuir el Insomnio

El insomnio puede ser un ciclo frustrante de insomnio para romper. Para muchas personas, el insomnio no solo provoca fatiga diurna, somnolencia e irritabilidad, sino también ansiedad por el sueño en sí mismo. Sentir estrés acerca de la capacidad de dormir puede hacer que conciliar el sueño sea aún más difícil. Este tipo de pensamiento […]

Próspero

El hecho de que no estés enfermo no significa que estés sano. Estamos acostumbrados a esa idea en la salud física. Ser libre de cáncer no es lo mismo que estar en forma: debe seguir los pasos necesarios para desarrollar su fuerza física, resistencia y flexibilidad. No tener gripe es excelente, pero el vigor depende […]

Atención plena y dolor crónico

Tendemos a pensar que la meditación de la atención plena es una prescripción para el tratamiento del estrés. Sin embargo, un nuevo estudio ha demostrado que tan solo ocho semanas de participación en un programa grupal enfocado en la reducción del estrés basada en la atención plena parecen ayudar con la función a corto plazo […]

Pateando un hábito de juego con un poco de ayuda

Fuente: Cortesía de Williamsville Wellness El comportamiento desordenado de los juegos de azar a menudo está arraigado no solo en dificultades con el control de los impulsos, sino también en sentimientos de impotencia, según el psicólogo Lyndon Aguiar, Ph.D., Director Clínico de Williamsville Wellness. El programa en Williamsville está diseñado para ayudar a los pacientes […]

6 consejos para manejar emociones fuertes en el momento

Fuente: HBRH / Shutterstock La tecnología nos da acceso inmediato a una gran cantidad de información. Con tanta información disponible, los medios de comunicación deben encontrar formas de captar nuestra atención y, a menudo, lo hacen al crear mensajes altamente evocadores y emocionalmente cargados. Desastres, tragedias y una amplia gama de injusticias son a menudo […]

¿Supongamos que practicas meditación de atención plena?

"Estaba en mi automóvil esperando que el conductor salga de su espacio. Y en el momento en que ella lo hizo, ese tipo se detuvo. ¡No podía creer que se hubiera apropiado de mi lugar! Estaba furioso. Estuve tratando de encontrar un lugar por un tiempo. Así que salté de mi auto, corrí hacia él […]

Las dos palabras que hacen o rompen una relación

Fuente: Brooke Cagle / unsplash ¿Alguna vez se siente traicionado por su pareja después de otra discusión acalorada, a pesar del hecho de que ambos aceptaron no (insertar el comportamiento debajo del cinturón que le queda) criticar, sacar al pasado, hablar sobre ex, gritar, gritar , acusar, amenazar con irse, etc. Si es así, este […]

Una meditación sobre el amor y la pérdida

En el Instituto de Meditación y Psicoterapia, patrocinamos una serie de películas mensuales que se centra en una discusión de películas que abordan la intersección de la psicología y la atención plena. Recientemente vimos Heart of a Dog , del artista de performance Laurie Anderson, una reflexión sobre el amor, la pérdida y la muerte. […]