Articles of nutrición

Entero: repensando la ciencia de la nutrición

Whole: Repensando la Ciencia de la Nutrición por T. Colin Campbell, PhD y Howard Jacobson, PhD es un nuevo libro sobre la dieta basada en plantas de alimentos (WFPB) discutido por el Dr. Campbell y su hijo Thomas M. Campbell II, MD en su libro The China Study . (Una versión modificada de WFPB también […]

4 consejos para (realmente) lograr su resolución de año nuevo

El mes de enero está lleno de nuevas esperanzas para todo lo que un nuevo año puede ofrecer. También es un momento en el que comenzamos a considerar y dedicarnos a las formas en que podemos cambiar, mejorar y finalmente acercarnos a lo mejor de nosotros mismos. Para muchos de nosotros, este es realmente un […]

"El sexo debería venir naturalmente" es una tontería

Nunca falla Publiqué un blog y alguien responde en un comentario como este: "El sexo es algo natural. Si necesita instrucciones sobre cómo DISFRUTAR, algo está muy mal. "Cada vez que leo un comentario como ese, se necesita todo lo que tengo dentro de mí para no responder en un solo discurso muy largo y […]

¿Podemos por favor dejar de decir que comer cosas difíciles es normal?

¿Sabes cómo los expertos siempre dicen que la comida exigente es una etapa normal del desarrollo infantil? Bueno, están equivocados. Y eso importa. Perpetuar la creencia de que la comida exigente es normal no solo es incorrecta, está arruinando los hábitos alimenticios de nuestros hijos . Para explicar, permítame ser técnico. Punto técnico n. ° […]

Siete cosas que nunca debes decirle a tu hijo sobre la comida

(1) "¡No juegues con tu comida!" Desde muy joven, nuestra creatividad con la comida y la comida se ve sofocada. Se nos dice que no nos ensuciemos, que no nos pongamos comida en la ropa y que definitivamente no jueguemos con la comida y evitemos comer. Entonces, ¿qué nos sucede a nosotros como adultos con […]

Grandes o no tan grandes expectativas: objetivos de pérdida de peso

Aunque la mayoría de los investigadores afirman que una pérdida de peso del 5% al ​​10% del peso corporal puede producir efectos beneficiosos para la salud, la mayoría de los pacientes establecen expectativas de objetivos de pérdida de peso mucho más ambiciosos, independientemente del método que utilicen para perder peso. Por ejemplo, Heinberg et al, […]

No te rindas

En mi publicación anterior, discutí el papel central que juega la conciencia en su progreso hacia un lugar de bienestar. En este post, quiero dejarles el simple mensaje de no darse por vencido, de continuar en su viaje a medida que avanzan hacia el bienestar. Si bien el desarrollo de la conciencia es un componente […]

¿Necesitamos leyes de calorías?

Mientras hablamos, se está proponiendo una legislación que puede cambiar completamente la forma de comer. Si has estado en Nueva York o vives allí, ya sabes de lo que estoy hablando. Ingrese a la mayoría de los restaurantes de la ciudad de Nueva York (excepto restaurantes elegantes y restaurantes más pequeños) y verá calorías publicadas […]

Tal vez debería tratar a sus hijos como empleados

Qué tipo de padre es un tema duradero para la mayoría de nosotros, especialmente si usted ha experimentado a su hijo declarando, "¡Usted no es el jefe de mí!" O pidiéndole que sirva un vaso de leche o que haga su cama cuando él es perfectamente capaz de hacerlo él mismo. Ser permisivo e indulgente […]

Pesaje de estudiantes universitarios: ¿Útil o perjudicial?

Como nación, nos preocupa la obesidad. Las estrategias se están proponiendo diariamente para abordar el problema. Sin embargo, la carrera por encontrar formas de ayudar a las personas a comer de forma más saludable y controlar su peso conduce a soluciones simplistas y, a veces, dañinas. Aquí hay un ejemplo de otro programa que puede […]