Articles of Omega-3

8 secretos para vencer a un mal humor

Escribo sobre la depresión con frecuencia, y estoy fascinado con las formas saludables de mejorar y proteger tu estado de ánimo, porque sufrí de depresión y ansiedad de forma intermitente durante la mayor parte de mi vida. Desde que comencé a bailar y a vivir una vida más auténtica, raramente he experimentado estados de ánimo […]

Terapia de cocina: cocinando el bienestar mental

Fuente: morgueFile Al final de un largo día de trabajo, una de mis formas favoritas de relajarse es rebanar y cortar verduras en rodajas para la cena. El corte constante, picar, cortar mi cuchillo contra la tabla de cortar calla mi mente y alivia mi alma. Cocinar es meditación con la promesa de una buena […]

10 maneras de mejorar tu memoria

En mi "¿Qué causa los problemas de memoria?", Discutí las tres causas de los problemas de memoria: enfermedad, trauma y negligencia. En "¿Tienes problemas de memoria?", Presenté los 3 aspectos esenciales de la memoria: registro, almacenamiento y recuperación. La publicación de esta semana y las publicaciones que seguirán están dedicadas a métodos y tratamientos para […]

Happy Adolescents

La mayoría de nosotros no asociaríamos la felicidad con los años previos a la edad adulta, que en la actualidad oscilan entre los 12 y los 24 años. Todos, incluidos los adolescentes, explican qué difícil y estresante es estar en este período. Y cuanto más lo decimos, más verdadero se vuelve, porque tratamos de estar […]

¿Por qué la carne de vaca orgánica no es tan buena como la carne de vaca alimentada con pasto? ¿Cuál es su opinión sobre las grasas saturadas?

Primero, distingamos entre carne orgánica y carne alimentada con pasto. Orgánico significa que el animal no recibió hormonas, antibióticos ni pesticidas artificiales en su alimentación. La alimentación, sin embargo, no es necesariamente hierba, sino maíz y soja. La carne alimentada con pasto es diferente porque el animal fue criado en pastos. No alimentado con maíz […]

Mindfulness & Psychotherapy … o Mindlessness?

De acuerdo, entonces la atención ahora es oficialmente furiosa: el hecho de que la bloguera del New York Times Judith Warner pudiera tener la audacia de burlarse de ella es una prueba de ello. Refiriéndose a uno de sus amigos conscientes, Warner escribe: "Estaba empezando a preguntarme qué ladrón de cuerpos había apartado a mi […]

La comida como medicina cerebral

Después de tres semanas de cirugía espinal sin medicamentos para el dolor, realmente puedo apreciar el valor de los alimentos como medicina, al menos como medicamento para el dolor. Esta experiencia viene en el momento exacto de la publicación de mi libro de cocina, Brain Power Cookbook (Plume Publ. 2009). La mayoría de las personas […]

Síntesis de cinco años: comience aquí publicación

Mientras trabajábamos con Drew Ramsey, MD en nuestra próxima presentación de Food and the Brain para la Reunión Anual de la Asociación Americana de Psiquiatría en Toronto *, me di cuenta de que he estado escribiendo sobre comida, estilo de vida y psiquiatría usando una lente evolutiva para el último cinco años. Es un buen […]

5 hechos intrigantes sobre la comida intuitiva

Recientemente tuve el placer de hablar con Evelyn Tribole, * uno de los coautores de Intuitive Eating . Para los profesionales que trabajan con problemas de alimentación, ella es como una estrella de rock. Evelyn y su coautora, Elyse Resch, fueron de los primeros autores en ofrecer una alternativa clara a la dieta. Escribieron un […]

9 métodos para tratar la amnesia

¿Qué es Amnesia? Un tema que todavía tengo que cubrir en mi blog sobre problemas de memoria es la pérdida de memoria o amnesia . Uno de los dos criterios para diagnosticar una conmoción cerebral es la pérdida de memoria. El otro es la duración del tiempo de la conciencia perdida. La pérdida de memoria […]