Articles of Omega-3

Alimentación psicológica: Michael Pollan y el alma

En su exitoso libro In Defense of Foo d, el periodista Michael Pollan recuerda a los lectores que están confundidos y ansiosos sobre las dietas de moda que existe una solución simple: la buena nutrición se trata de las relaciones. De acuerdo, él está hablando aquí sobre las relaciones entre la comida y su suelo, […]

Snacks cerebrales saludables para disfrutar en su escritorio

Fuente: blueberries / wikimedia commons Cuando el hambre golpea en el trabajo, es fácil dirigirse a la máquina expendedora para tomar un refrigerio azucarado. Los primeros bocados saben bien. Luego, el nivel de azúcar en la sangre aumenta y se bloquea, dejándolo tembloroso y cansado. Y ha perdido la oportunidad de elegir un bocadillo con […]

Nuestras células envejecidas: lo que ese análisis de sangre realmente puede decirle

Es probable que haya visto los titulares gritando que sugieren que un análisis de sangre pronto disponible estará en condiciones de decirnos cuánto tiempo vamos a vivir, y si podemos evitar los molestos signos externos del envejecimiento. Ingnóralos. Distorsionan la verdad, reduciendo la ciencia compleja a soundbites sensacionalistas. Aquí están los hechos: Ya en el […]

8 secretos para vencer a un mal humor

Escribo sobre la depresión con frecuencia, y estoy fascinado con las formas saludables de mejorar y proteger tu estado de ánimo, porque sufrí de depresión y ansiedad de forma intermitente durante la mayor parte de mi vida. Desde que comencé a bailar y a vivir una vida más auténtica, raramente he experimentado estados de ánimo […]

Terapia de cocina: cocinando el bienestar mental

Fuente: morgueFile Al final de un largo día de trabajo, una de mis formas favoritas de relajarse es rebanar y cortar verduras en rodajas para la cena. El corte constante, picar, cortar mi cuchillo contra la tabla de cortar calla mi mente y alivia mi alma. Cocinar es meditación con la promesa de una buena […]

10 maneras de mejorar tu memoria

En mi "¿Qué causa los problemas de memoria?", Discutí las tres causas de los problemas de memoria: enfermedad, trauma y negligencia. En "¿Tienes problemas de memoria?", Presenté los 3 aspectos esenciales de la memoria: registro, almacenamiento y recuperación. La publicación de esta semana y las publicaciones que seguirán están dedicadas a métodos y tratamientos para […]

Happy Adolescents

La mayoría de nosotros no asociaríamos la felicidad con los años previos a la edad adulta, que en la actualidad oscilan entre los 12 y los 24 años. Todos, incluidos los adolescentes, explican qué difícil y estresante es estar en este período. Y cuanto más lo decimos, más verdadero se vuelve, porque tratamos de estar […]

¿Por qué la carne de vaca orgánica no es tan buena como la carne de vaca alimentada con pasto? ¿Cuál es su opinión sobre las grasas saturadas?

Primero, distingamos entre carne orgánica y carne alimentada con pasto. Orgánico significa que el animal no recibió hormonas, antibióticos ni pesticidas artificiales en su alimentación. La alimentación, sin embargo, no es necesariamente hierba, sino maíz y soja. La carne alimentada con pasto es diferente porque el animal fue criado en pastos. No alimentado con maíz […]

Mindfulness & Psychotherapy … o Mindlessness?

De acuerdo, entonces la atención ahora es oficialmente furiosa: el hecho de que la bloguera del New York Times Judith Warner pudiera tener la audacia de burlarse de ella es una prueba de ello. Refiriéndose a uno de sus amigos conscientes, Warner escribe: "Estaba empezando a preguntarme qué ladrón de cuerpos había apartado a mi […]

La comida como medicina cerebral

Después de tres semanas de cirugía espinal sin medicamentos para el dolor, realmente puedo apreciar el valor de los alimentos como medicina, al menos como medicamento para el dolor. Esta experiencia viene en el momento exacto de la publicación de mi libro de cocina, Brain Power Cookbook (Plume Publ. 2009). La mayoría de las personas […]