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Cuatro técnicas fáciles de autocompasión para probar hoy

Las prácticas de autocompasión no son difíciles; solo debes recordar hacerlos. Es por eso que amo estas técnicas de autocompasión. Son rápidos y fáciles, y hacen una diferencia en mi día. 1. Una técnica que uso a diario es un toque suave en mi piel (tal vez tocar mi antebrazo con la otra mano) mientras […]

Con todos sus defectos

Hace un par de años, hablé con una audiencia de aproximadamente 350 asociados senior de The Container Store, que se habían reunido durante cuatro días en la sede central de la compañía en Dallas. El tema fue "Conexión, comunicación, comunidad". Fue un evento particularmente poderoso porque esta reunión había sido cancelada los dos años anteriores, […]

Cómo evitar que su niño golpee a hermanos mayores

"Mi hija menor de 22 meses rasguña muy agresivamente a mi hija mayor, que tiene 3 años y medio". "¡El niño de 2 años está golpeando al niño de 8 años en nuestra casa!" "Mi niño pequeño se sube a la espalda de mi hijo como un mono y no se baja". Foto cortesía de […]

Su mono interno: Aprendiendo de su pasado de Way-Back

Como psicólogo que se especializa en terapia de pareja, siempre busco nuevas formas de entender por qué mis clientes hacen lo que hacen y cómo ayudarlos a seguir caminos más positivos. Curiosamente, uno de los bloggers de PT cuyos mensajes y libros me han ofrecido nuevas ideas particularmente útiles escribe desde la perspectiva, no de […]

Administrando tus emociones

Las discusiones que generan ansiedad, estrés y negatividad nos desequilibran emocionalmente. Podemos utilizar nuestros cinco sentidos para recuperar la calma, el enfoque y la sensación positiva. Hacemos esto creando "disparadores" que nos recuerdan nuestra práctica meditativa y nos conectan con nuestro estado deseado. Por ejemplo, el sonido de las olas del océano; el olor de […]

Abuelos y nietos: los peligros del amor a larga distancia

Un nuevo estudio sociológico de Sara Moorman y sus asociados en el Instituto sobre el Envejecimiento del Boston College indica que los lazos entre abuelos y nietos pueden tener un impacto significativo en la felicidad versus la depresión, particularmente a medida que los abuelos envejecen. Sin embargo, muchos abuelos viven muy lejos de sus hijos […]

Diez maneras de mantenerse positivo durante las vacaciones

artqu / 123RF Stock Phot "title =" "/> 1. Observe las comparaciones sociales que hace su mente. Las comparaciones sociales nos molestan, pero nuestras mentes continúan allí. Eso es porque nuestros cerebros son heredados de antepasados ​​que tuvieron que hacer comparaciones sociales para sobrevivir. Cuando reconoces tu propio impulso de comparar, estás menos enganchado por […]

Los caminos del amor

Lo siento en mis dedos Lo siento en mis dedos El amor está a mi alrededor Y así la sensación crece Está escrito en el viento Está donde sea que vaya – Reg Presley Hablamos de amor todo el tiempo: "Me encantaría ganar la lotería" … "¡Amamos España!" … "¡No te encanta Meryl Streep!" … […]

¿Puede la neurociencia mejorar el proceso de selección y contratación?

En esta entrevista, analizo cómo la neurociencia puede aplicarse a los procesos de reclutamiento, contratación e incorporación para ayudar a las empresas a defenderse en la "guerra del talento" mientras la competencia por los mejores empleados continúa calentándose a pesar de la actual incertidumbre económica mundial. En mi continuo esfuerzo por aplicar la neurociencia a […]

Acción de gracias: muchos beneficios y un inconveniente

Los beneficios para la salud de Acción de Gracias son abundantes. La gratitud, la buena comunidad, la buena digestión y los alimentos integrales tienen todos beneficios salutatorios para ti. Y, algunas investigaciones sugieren que existe un posible inconveniente significativo para todo este bien. La gratitud ayuda al bienestar La investigación médica finalmente se pone al […]