Articles of pensamiento negativo

"Encuentra a tu joven dama"

Para un corredor, hay pocas cosas más estimulantes que terminar una carrera de entrenamiento dura o una carrera con una sensación de fortaleza y confianza. Si eres como la mayoría de los corredores, en un punto u otro las cosas simplemente no siguen tu camino. Sus piernas se sienten como plomo, su cuerpo comienza a […]

10 razones por las que algunos de nosotros somos tan vulnerables a la depresión

Fuente: Monkey Business Images / Shutterstock Los pensamientos y actitudes de las personas explican por qué algunos desarrollan depresión después de eventos estresantes de la vida. La siguiente lista proporciona una descripción general de diversos factores de vulnerabilidad que ponen a una persona en riesgo de desarrollar depresión. Hay indicios de que estas creencias distorsionadas […]

Deportes: Introducción a la confianza

Mis próximas cuatro publicaciones de blog relacionadas con deportes se dedicarán a la confianza. La razón por la cual tomará tanto tiempo abordar la confianza es porque es el factor mental más importante en los deportes. La confianza también es un área mental propicia para el cambio y no solo te ofreceré ideas sobre cómo […]

Deportes: Construyendo Confianza: Parte II

El pensamiento negativo que hiere la confianza puede convertirse en un mal hábito. Los malos hábitos de confianza son como malos hábitos técnicos; cuanto más los practiques, más arraigados estarán y mejor serás negativo. Y esa negatividad es lo que saldrá en competencia. También como un mal hábito técnico, el pensamiento negativo se puede volver […]

'Baby Fat' 2

Lo siento, he estado fuera tanto tiempo. Planeé continuar con este pequeño fragmento de mi historia personal, pero he tenido un mes interesante para publicitar mi libro: Mudarse al centro de la cama: la ingeniosa creación de una vida sola. Entonces llegó mi familia, y como Acción de Gracias es la única época del año […]

Terapia conductual cognitiva para el insomnio Parte 3: Reestructuración cognitiva

En la última publicación, discutí el uso de los métodos de control de estímulos para ayudar a controlar y superar el insomnio. Esta publicación discutirá el uso de técnicas cognitivas en el tratamiento del insomnio. Algunas personas muy cansadas creen que nunca podrán dejar atrás "el azote del insomnio" y sentirse bien de nuevo. La […]

¿Somos todos los enemigos?

"… todos mis amigos en Nueva York se definen por lo que odian ", dice Lena El personaje de Dunham, Hannah Horvath, en Girls . " Ni siquiera sé lo que le gusta a ninguno de mis amigos". Solo sé lo que no les gusta … " Tómese un minuto para pensar realmente en esta […]

Cómo administrar tus pensamientos y emociones negativas

Como entrenador y mentor, a menudo escucho de mis clientes: "Desearía poder controlar mi mente", y quiero dejar de pensar o sentir negativamente. Sin embargo, esta perspectiva a menudo puede aumentar la frustración, la ansiedad o incluso la depresión y empeorar las cosas. La verdad del asunto es que tampoco puedes controlar completamente. Y tratar […]

Pensamientos indeseados? ¡Ajustar la goma!

Hay varias prácticas y técnicas disponibles para ayudarlo a aflojar el control de cualquier tipo de patrón de pensamiento improductivo impulsado por la ansiedad. Ya que no soy un terapeuta orientado a la técnica, a menudo aprendo de mis clientes de terapia lo que funciona, y no al revés. Una mujer, Katy, me cuenta sobre […]

Deportes: Construyendo Confianza: Parte I

Comencemos discutiendo cómo puede desarrollar confianza. Un error que los atletas suelen cometer es esperar para entrenar mentalmente hasta que hayan perdido la confianza. Sin embargo, no esperas que te lastimen antes de comenzar a entrenar físicamente. No espera a desarrollar un problema técnico antes de trabajar en la técnica. Los haces de antemano para […]