Articles of regulación de la emoción

¿Son los hombres más serviciales, altruistas o caballerescos que las mujeres?

¿Los hombres son más útiles, altruistas o caballerescos que las mujeres? A veces, tal vez. Pero la evidencia de la mayoría de las ciencias sociales en realidad apunta en la dirección opuesta. Aquí hay seis fuentes de evidencia que sugieren que las mujeres son, en promedio, el sexo más útil … 1) Evidencia de comportamientos […]

El futuro de la terapia: un enfoque de tratamiento unificado

Desde el principio, la psicología clínica se ha caracterizado por una diversidad de enfoques. El campo ha sido testigo de continuos debates entre teóricos, escuelas de pensamiento en competencia, cuerpos contradictorios de conocimiento empírico y una lista en constante expansión de técnicas terapéuticas. Esto no es algo malo. De hecho, es un signo de vitalidad. […]

Enfrentar tus pesadillas con sueños lúcidos

Fuente: John Quidor [dominio público], a través de Wikimedia Commons "Estaba siendo perseguido por espantosos monstruos. Estaba huyendo a través de una interminable serie de habitaciones interconectadas, siempre experimentando dificultades para abrir las puertas divisorias y cerrarlas detrás de mí, solo para escucharlas abrir de nuevo por mis horribles perseguidores, quienes profirieron terribles gritos mientras […]

Entrega apasionada

La mayoría de los expertos coinciden en que el amor tiene tres componentes principales. El psicólogo Robert Sternberg lo llama la tríada del amor, anclado por la pasión, la intimidad y el compromiso. Aunque los tres son necesarios para el amor consumado, adquieren una importancia particular en etapas específicas de las relaciones. La pasión forja […]

¿Cómo se regulan las emociones bajo estrés?

La regulación de las emociones nos calma cuando estamos enojados y nos levanta cuando nos sentimos mal. Tiene dos componentes principales: lograr la comodidad interna (sentirse mejor) y motivar el comportamiento exitoso. Si funciona como un tipo de termostato y una señal de acción para negociar el entorno. Pero, por desgracia, es difícil hacerlo bajo […]

¿Qué es un rápido digital y debo ir en uno?

¿Qué es un rápido digital? También conocido por otros términos como "desintoxicación digital", "día de reposo digital" y "desenchufar", la idea detrás de un rápido digital es dejar voluntaria y deliberadamente de usar todos los dispositivos conectados (teléfonos inteligentes, computadoras, tabletas, etc.) que conectarte a Internet por un período de tiempo especificado previamente. La abstención […]

7 formas de triunfar juegos cerebrales

Ahora que el brillo se ha atenuado en el valor real de los llamados "juegos cerebrales", es importante revisar las formas científicamente probadas para mantener su cerebro estimulado, activo y creciendo hasta la vejez. Lo más importante es mantenerse activo, mantenerse conectado y desafiar a su cerebro a aprender algo nuevo, algo que requiera una […]

Regulación de la emoción consciente

Fuente: Copyright libre de Pixabay A menudo me preguntan si las personas pueden vencer la procrastinación. Mi respuesta es sí, pero es un poco engañoso, porque creo que muchas personas piensan que simplemente cambiarán y que la demora innecesaria ya no será un problema en sus vidas. No es tan simple. Podemos superar la procrastinación, […]

¿Son las mujeres más emocionales que los hombres?

¿Las mujeres son más emocionales que los hombres? Tal vez. Los hombres también podrían describirse como más emocionales que las mujeres. Depende del tipo de emoción, cómo se mide, dónde se expresa y muchos otros factores. También es importante cuando se responde este tipo de preguntas no dicotomizar las diferencias sexuales necesariamente como "completamente ausentes" […]

Su cerebro puede ser entrenado para auto-regular el pensamiento negativo

Fuente: Alex Mit / Shutterstock En los últimos años, los científicos han identificado regiones cerebrales específicas involucradas en el proceso de regulación emocional. Las últimas investigaciones muestran que el entrenamiento consciente de su "control ejecutivo" hace posible remodelar la arquitectura de su cerebro y reconectar las vías neuronales de su mente. Curiosamente, la investigación de […]