Articles of REM

El mejor regalo del día de la madre: dormir

Este día de la madre le da a mamá lo que necesita: más sueño. Más del 60% de las mujeres tienen menos de siete a nueve horas de sueño por noche que necesitan para funcionar en su nivel óptimo. Con las identidades de las madres modernas que a menudo abarcan a la pareja, el profesional […]

Los compradores están silbando nuevas canciones

Las ventas de golosinas elegantes como esmalte de uñas, bolsos de mano, vino y tarta de queso están subiendo. Mientras tanto, productos feos de hermanastra languidecen en las estanterías de las tiendas como fertilizantes, betunes de zapatos y bolsas de aspiradoras. Las ventas minoristas se han mantenido relativamente estables este año. Pero la forma en […]

Recuerde el experto en crianza de los hijos que …

Hoy en día, la televisión de la realidad no tiene nada que ver con los expertos en crianza de otros tiempos, sus personajes públicos, creencias a medias, obsesiones y vidas personales a menudo profundamente caóticas o disfuncionales deben competir con cualquier cosa en Bravo o TLC. Es tan fácil burlarse de ellos, lo absurdo y […]

PMS e insomnio: ¿qué hacer?

PMS e insomnio: ¿qué hacer? El insomnio, un problema demasiado común, generalmente se atribuye al estrés, la depresión, la ansiedad, el consumo de alcohol o de cafeína, la mala higiene del sueño, el síndrome de piernas inquietas y la apnea del sueño. Hormonalmente, las anormalidades tiroideas y niveles inusualmente bajos de melatonina también pueden causar […]

Los teléfonos inteligentes revelan cómo el mundo moderno está (no) durmiendo

Fuente: Ana Blazic Pavlovic / Shutterstock Es difícil creer que el teléfono inteligente fue presentado por Steve Jobs hace menos de una década, en enero de 2007. Hoy en día, la mayoría de los adolescentes, y casi todos los adultos, tienen un teléfono inteligente. En promedio, los estadounidenses usan teléfonos inteligentes durante aproximadamente 4,7 horas […]

Tratando con jóvenes hiperconectados

Estimado Dr. Alasko: Nuestros dos hijos, de 9 y 13 años, aman la tecnología. Mi esposo es un geek de la computadora, así que piensa que es genial. Él dice que cuanto más sepan, mejor equipados estarán para su futuro. Pero me preocupa el lado humano de sus vidas. Por ejemplo, cuando están juntos con […]

Cómo un horario de sueño bifásico puede hacerte más inteligente

Las personas que toman 40 guiños o una siesta aún más larga durante el día a menudo se consideran perezosas, menos productivas y que no duermen bien. No es así, de acuerdo con una reciente investigación del cerebro, que puede beneficiar a los líderes. A menudo escuchábamos y leíamos historias sobre los hábitos de un […]

¿Los ojos lo tienen?

Un nuevo giro en la genética del sueño

En el número actual de PLOS Genetics, hay un documento fascinante sobre el papel del gen Gnas en la regulación del sueño REM y NREM. El artículo es de un equipo internacional que incluye grupos con sede en el Departamento de Neurociencia y Tecnologías del Cerebro, Istituto Italiano di Tecnologia, Genova, Italia; la Unidad de […]

6 Otras razones para meditar

¿Por qué meditar? Fuera de los contextos religiosos, la razón más común es el manejo del estrés. Pero como demuestran estos últimos hallazgos de investigación, la meditación es mucho más que una simple técnica de relajación. Aquí hay media docena más de buenas razones para iniciar la meditación. Para mejorar la concentración La meditación tiene […]