Articles of ritmo circadiano

¿Es hora de comenzar la escuela más tarde?

Los adolescentes son notoriamente difíciles de despertar por la mañana, ya que los padres lo saben bien. La lucha de nuestros adolescentes para "levantarse y brillar" en las primeras horas de la mañana no se trata realmente de la obstinación adolescente o la pereza. A los adolescentes se les impulsa biológicamente a estos horarios de […]

Luz azul peligrosa para dormir, pero útil mientras está despierta

Seguimos aprendiendo más sobre los efectos estimulantes de la luz de longitud de onda azul y su capacidad para interrumpir el sueño. La exposición a la luz artificial en la noche se reconoce como un peligro para dormir, lo que contribuye a un aumento en las tasas de sueño interrumpido y desordenado. Se ha demostrado […]

El mejor regalo del día de la madre: dormir

Este día de la madre le da a mamá lo que necesita: más sueño. Más del 60% de las mujeres tienen menos de siete a nueve horas de sueño por noche que necesitan para funcionar en su nivel óptimo. Con las identidades de las madres modernas que a menudo abarcan a la pareja, el profesional […]

Tres consejos esenciales para dormir para padres

Incluso cuando la ciencia apunta a resultados claros, a menudo nos cuesta aceptar las recomendaciones cuando van en contra de nuestras expectativas. Criar a los niños pequeños es uno de los períodos más intensos de la vida de muchas personas, y no faltan expertos que tengan ideas sobre lo que es mejor para los niños […]

¿Cáncer crece más agresivamente en la noche?

Los científicos que estudian las relaciones entre diferentes tipos de células han encontrado información nueva y potencialmente importante sobre cómo y cuándo los tumores cancerosos crecen de manera más agresiva. De acuerdo con un nuevo estudio, los tumores cancerosos pueden crecer más rápido por la noche, durante las horas que usualmente duerme. Su descubrimiento puede […]

Insomnio Terminal Interminable, Parte II

Bienvenido de nuevo Abigail Strubel, MA, LCSW, CASAC, quien abrió su cuenta personal luchando contra un inquietante trastorno del sueño, despertando, a menudo para bien, en el medio de la noche, en la Parte I de esta serie de dos partes. Asegúrese de comenzar con la Parte I si aún no la ha leído. ¡No […]

Cuando los turnos de trabajo funcionan en su contra

El trabajo por turnos se refiere a cualquier trabajo que caiga fuera de un horario laboral "tradicional" de nueve a cinco, afectando a la mayoría de las personas que comienzan a trabajar antes de las 6:30 a.m. o después de las 4:30 p.m. Millones de estadounidenses son trabajadores por turnos, incluidos médicos, enfermeras, trabajadores de […]

Los teléfonos inteligentes revelan cómo el mundo moderno está (no) durmiendo

Fuente: Ana Blazic Pavlovic / Shutterstock Es difícil creer que el teléfono inteligente fue presentado por Steve Jobs hace menos de una década, en enero de 2007. Hoy en día, la mayoría de los adolescentes, y casi todos los adultos, tienen un teléfono inteligente. En promedio, los estadounidenses usan teléfonos inteligentes durante aproximadamente 4,7 horas […]

El argumento para las horas de inicio de la escuela más tarde

Según un informe publicado en la revista Pediatrics de la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), los adolescentes y adultos jóvenes en EE. UU. Sufren de pérdida crónica de sueño. La AAP afirma que esta pérdida de sueño se debe a los horarios de inicio de la escuela temprana, el uso de productos electrónicos, el uso […]

"¿Qué tiene Hath Night Do Sleep with Sleep?" Síndrome de comer de noche

John Milton Fuente: istock.com, 221A, usado con permiso El poeta inglés del siglo XVII John Milton (famoso por Paradise Lost ) escribió una obra de teatro / poema popularmente llamada Comus , después de Komos, el dios mitológico griego de las festividades nocturnas y excesos de todo tipo. En su trabajo, técnicamente llamado "máscara" (una […]