Articles of ritmo circadiano

Obtener suficiente ZZZZZZZ durante tiempos difíciles

El año 2009 ha sido tan histórico como tumultuoso. Comenzó con Estados Unidos inaugurando su primer presidente afroamericano. El país expandió rápidamente la guerra a Afganistán. Y ahora enfrentamos la peor crisis financiera desde la Gran Depresión. Las ejecuciones hipotecarias generalizadas, las quiebras bancarias, la pérdida de empleos y el aumento de los precios al […]

Usando su Dosha para sanar la depresión

A veces puede ser un desafío como psicólogo explicar los principios orientales a una población de clientes occidentales. Después de haber completado una certificación de profesor de yoga hace unos años, naturalmente, muchos de los clientes saben de mi interés en las intervenciones cuerpo-mente. Ahora más que nunca los clientes se sienten atraídos por la […]

Dolores crecientes en el cerebro adolescente

Fuente: Dora Calott Wang ¿Por qué los adolescentes son mucho más impulsivos y más emocionales que los adultos? "Todo se trata del cerebro", dijo Chandler Todd, MD, Profesor Asociado de Pediatría de la Universidad de Nuevo México, a una audiencia de padres en la escuela preparatoria de la Academia de Albuquerque en Nuevo México, el […]

Adolescentes, TDAH y sueño: una mezcla complicada

Fuente: iStock Los adolescentes necesitan entre 8 y 10 horas de sueño cada noche para estar en su mejor momento, pero muchos no alcanzan esa cantidad de manera consistente. La falta de sueño puede afectar la atención, el estado de ánimo y el funcionamiento diario de cualquier adolescente. Pero las consecuencias se pueden magnificar en […]

Lo opuesto al sexo, las drogas y el rock & roll: la historia de Deborah

Presentamos a Elizabeth Saenger, Ph.D. Estoy encantado de dar la bienvenida a Elizabeth Saenger, mi colega del Centro de Terapéutica Ambiental (CET), por un nuevo giro en nuestro blog de Chronotherapy. Fuente: Elizabeth Saenger Elizabeth es una psicóloga educada en Harvard que ayuda a las personas a ayudarse a sí mismas a vivir de la […]

La verdad sobre las ayudas para dormir de venta sin receta

Más del 50% de los estadounidenses han experimentado insomnio ocasional y el 15% de ellos tienen insomnio que ocurre de forma crónica. Como resultado, la industria de la ayuda para dormir está en auge. Estamos bombardeados con avisos para el próximo milagro que nos ayudarán a dormir perfectamente, desde la almohada ideal hasta el último […]

The Sleep Stories of 2013, Part 2

A medida que cerramos 2013, echamos un vistazo a las historias de suspenso que hicieron noticia este año. Con tantos desarrollos fascinantes en la ciencia del sueño, fue difícil reducirlo, pero aquí están las historias de sueño más desafiantes, reveladoras e importantes del segundo semestre de 2013: julio Sugerencia para dormir: ayude a su hijo […]

Taponamiento y drogado (TDAH, eso es)

The New York Times publicó recientemente una historia de primera plana del galardonado periodista Alan Schwarz que narra una campaña de 20 años de compañías farmacéuticas, destinada a convencer a padres, docentes y médicos de darles píldoras para tratar el TDAH: trastorno por déficit de atención con hiperactividad . ¿La campaña fue exitosa? Wow, fue […]

Administrar Jet Lag

El desfase horario se produce como resultado de un desplazamiento rápido en varias zonas horarias, de modo que existe una falta de coincidencia temporal entre la temporización interna del ciclo de reposo / activación y las demandas de tiempo externo para la programación de reposo / activación de la zona horaria modificada. Los síntomas típicos […]

Melatonina: no es una bala mágica para dormir

Muchos de ustedes han hecho una Resolución de Año Nuevo para dormir más y mejor. ¡Espero que estés teniendo un gran éxito! Pero quiero abordar un tema que me preguntan repetidamente, y puede ser algo que muchos de ustedes han intentado o considerado en su búsqueda de una mejor noche de sueño: ¿La Melatonina es […]