Articles of saciedad

Coma espinacas, pierda peso?

Como cualquiera que haya asistido a alguno de mis talleres sabe, generalmente soy escéptico de los suplementos "naturales" para perder peso. A pesar de los respaldos de médicos de televisión famosos (ya sabes), la mayoría de los suplementos no proporcionan evidencia de que sean en absoluto beneficiosos, y algunos suplementos "totalmente naturales" han demostrado ser […]

¿Puede Mindfulness reducir su grasa del vientre?

¡Toda la grasa no se crea igual! "Grasa de manzana", la grasa que se acumula en su sección media, es responsable de la mayoría de los riesgos de salud asociados con la obesidad. Dado que la grasa está envuelta alrededor de órganos vitales como el corazón y los pulmones, las hormonas que secreta la grasa […]

Conquista las distracciones con este simple gráfico

¿El mundo es más molesto? A veces parece ser así. Con el zumbido de nuestros dispositivos digitales, los eventos mundiales que demandan nuestra atención y más cosas para entretenernos que nunca, ciertamente parece más difícil enfocarse en lo que es realmente importante. Y, sin embargo, el enfoque es exactamente lo que se necesita para hacer […]

Por qué su dieta lo está engordando, y 3 soluciones

¿Te sorprendería saber que el resultado más predecible de una dieta es el aumento de peso? Este es un hecho bien conocido en la investigación de la obesidad que rara vez se comunica al público en general. En su mayor parte, permanece oculto en las revistas médicas y la industria de la pérdida de peso […]

El nuevo libro de Gary Taubes pone azúcar a prueba

Fuente: Depositphotos No es noticia que las corporaciones que hacen dinero vendiendo productos que resultan dañinos para nuestra salud no solo se hayan opuesto a la regulación gubernamental, sino que han respaldado investigaciones científicas sesgadas que crean confusión sobre la verdad o distraen al público de enfrentar el daño que sus productos son causando La […]

Cinco claves para un cuerpo feliz y un peso saludable

Fuente: PublicDomainPictures / Pixabay Al crecer, pasé demasiado tiempo centrándome en las dietas y las calorías. Comenzó cuando tenía diez años, cuando una tía obsesionada con la dieta me convenció de probar un régimen de "solo uvas" sobre el que había leído en una revista. Solo comimos uvas, esa era la dieta. Solo duró unas […]

"Colesterol fobia" y huevos: ¿qué sabemos?

Finales del siglo XVII, huevo de cerámica vidriada, hecho en Turquía pero de cultura armenia. Fuente: Metmuseum.org/abierto acceso para académicos / OASC El Dr. Seuss publicó por primera vez sus Green Eggs and Ham, sobre el joven opositor Sam, en 1960. Había escrito su clásico a finales de la década de 1960, cuando organizaciones como […]

6 razones saludables para despertarse antes

Fuente: iStock Ya es bastante difícil levantarse de la cama cuando suena la alarma en el último momento posible para salir de la casa a tiempo. ¿Hay alguna justificación para configurar la alarma durante varios minutos, o incluso una o dos horas antes? Como cuestión de hecho, docenas de expertos con entusiasmo están de acuerdo […]

El 'Soy-ling' de nuestra comida: la versátil soja de EE. UU.

Una víctima de la hambruna nigeriana en los años sesenta. Este niño, con un abdomen muy distendido, sufre del kwashiorkor por deficiencia proteínica. Fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, Dr. Lyle Conrad. Fuente: Wikimedia Commons / Public Domain Un niño pequeño infeliz, obviamente enfermo e hinchado, se encuentra con su madre, […]

No es el vaso medio lleno / vacío; Es el pecho

Fuente: Pixabay Nos juzgamos unos a otros como dispuestos a la negatividad o la positividad, la escasez o la abundancia, como si fuera una disposición elegida. Imaginamos el concepto de un vaso medio lleno o medio vacío como una perspectiva que las personas eligen. Llegamos a considerar las perspectivas de los demás sobre este concepto […]