Articles of stress

Las prácticas de relajación alivian el dolor de espalda

Fuente: StockSnap.io, utilizada con permiso. Hasta el 80 por ciento de los adultos sufren de dolor lumbar debilitante en algún momento de sus vidas. Si bien la mayoría del dolor lumbar es efímero, puede volverse crónico para algunas personas. Los tratamientos estándar incluyen descanso, medicamentos, compresas frías y calientes, masajes, tratamientos quiroprácticos y osteopáticos, acupuntura, […]

¿Sintiéndose Blah? He aquí cómo ver tu mundo con ojos frescos

Fuente: JCclick wedding / Shutterstock Imagínese si supiera que estaba haciendo algo por última vez: conduciendo al trabajo, parado en un tren, sosteniendo un libro, comiendo una naranja, abrazando a un amigo. ¿Cómo cambiaría su experiencia con estas actividades? En la película de 2009, A Single Man , el personaje de Colin Firth, George, decide […]

Atención plena y dolor crónico

Tendemos a pensar que la meditación de la atención plena es una prescripción para el tratamiento del estrés. Sin embargo, un nuevo estudio ha demostrado que tan solo ocho semanas de participación en un programa grupal enfocado en la reducción del estrés basada en la atención plena parecen ayudar con la función a corto plazo […]

6 consejos para manejar emociones fuertes en el momento

Fuente: HBRH / Shutterstock La tecnología nos da acceso inmediato a una gran cantidad de información. Con tanta información disponible, los medios de comunicación deben encontrar formas de captar nuestra atención y, a menudo, lo hacen al crear mensajes altamente evocadores y emocionalmente cargados. Desastres, tragedias y una amplia gama de injusticias son a menudo […]