Articles of sueño

El verdadero Deathapalooza

Ha sido un buen mes para la muerte. Michael Jackson nos ha abandonado y nos ha dejado para reflexionar sobre la eterna pregunta: ¿cómo suena un guante aplaudiendo? Él también nos dejó para reflexionar y una pregunta aún mayor: ¿por qué nos importa tanto? Miles de personas llenaron las calles de Los Ángeles y Nueva […]

Estrés y alimentación emocional: uso de la terapia de comportamiento cognitivo para romper el hábito

La mayoría de las personas que hacen dieta que yo trato comen en exceso cuando se sienten estresadas o experimentan una emoción negativa, como ansiedad, tristeza, ira, vergüenza, etc. A menudo tienen una o ambas de las siguientes ideas inútiles: "No hay nada que pueda hacer para calmarme cuando estoy molesto". "Merezco comer cuando estoy […]

Regreso a la escuela: alegrías y tristezas

Para todas las madres que compraron lápices, cinco cuadernos de notas y calculadoras este año, regocíjense. Ustedes son los afortunados. Olvídese de la factura o preocúpese de cambiar los horarios de sueño de los niños para acomodar los primeros días de la mañana en la escuela, los años que haga estas cosas llegarán a su […]

The Helpless

Fuente: UC Davis La portada del bestseller de Kathyrn Stockett, The Help, está plagada de pájaros. Me pregunto si ella sabe qué tan apropiado es eso. Mi amiga, Sarah Blaffer Hrdy, lo haría. El libro de Stockett trata de mujeres negras en la Era de los Derechos Civiles sur que crían a los hijos de […]

Tienes que ir por tu propio camino

Stokkete / Shutterstock Una de las cosas que me encuentro a mí mismo diciendo con más frecuencia a los clientes y pacientes de coaching es: "No puedes esperar hasta que te apetezca hacerlo". Hay algo en la psique humana que cree profundamente que si algo es difícil de hacer, no se siente cómodo o no […]

El regalo del sueño, parte II: Dése un buen descanso nocturno.

En la Parte I, hablé un poco sobre los regalos navideños que podrías dar para ayudar a otros a dormir mejor. Pero en su prisa por rascar esos nombres de su lista, no se olvide de la persona que debe estar en la parte superior de la lista (pero generalmente no lo es) – USTED. […]

The Scoop en el primer año: qué esperar y cómo afrontarlo.

Para los estudiantes que están a punto de irse de la universidad para su primer año, tener emociones mezcladas es una experiencia común y normal. Muchos están entusiasmados por su libertad, la falta de toque de queda y la nueva capacidad de hacer cualquier cosa sin la mirada atenta de los padres. Otros están bastante […]

Los sonidos pueden cambiar y aumentar tus recuerdos

Ahora esto es genial. Acaba de salir una nueva investigación que muestra que podemos escuchar sonidos durante el sueño profundo, y que esos sonidos pueden influir en cómo consolidamos nuestros recuerdos. Uno de los principales beneficios del sueño profundo es su efecto en nuestras mentes, que nos ayuda a organizar nuestros recuerdos y lo que […]

Cómo las distracciones tecnológicas destruyen las conexiones

Últimamente me preocupa la cantidad de dificultades que los estudiantes de secundaria y universitarios parecen tener con la formación de relaciones personales cercanas. Temo por ellos porque estos años son cuando los estudiantes experimentan con el tipo de adultos en que se convertirán. ¿Están practicando para ser incapaces de casarse? Como psicóloga que se especializa […]

Can You Love Me Forever Darling?

Cuando me enamoro Será para siempre O nunca me enamoraré. (Los Lettermen) Después de todo, mi querido amigo, Mi ya no es apreciado, Necesitamos decir que no fue amor ¿Solo porque pereció? (Edna St. Vincent Millay) En Hollywood, un matrimonio es un éxito si dura más que la leche. (Rita Rudner) El amor verdadero a […]