Articles of TCC

La teoría unificada: un recorrido por el blog

Muchas personas se preguntan si es posible un enfoque más unificado de la psicología. Mi respuesta es que sí, es posible y valioso. Para aquellos interesados ​​en esta gran pregunta y que sienten curiosidad acerca de mi sistema, ofrezco esta larga entrada de blog para que sirva como una especie de visita guiada al enfoque […]

Yo pienso, por lo tanto, me siento

Fuente: Piensa en Sam Howzit / Flickr Creative Commons / CC BY 2.0 Un error común es suponer que nuestros estados emocionales son causados ​​por eventos que experimentamos. Algo malo sucede y nos sentimos deprimidos. Alguien nos insulta y nos sentimos enojados. Algo amenazante sucede y nos sentimos ansiosos o temerosos. Los eventos son importantes, […]

Mis reuniones en Vancouver, esta vez con Tony Robbins

He escrito extensamente sobre mi reunión con Gabor Maté en Vancouver durante un taller de Acción de Gracias (no celebrado en esa fecha en Canadá) 2015 que presenté a la Asociación Psicológica de Columbia Británica. En otra visita a Vancouver, donde participé en una conferencia de luces de CBT líderes en psicología de la adicción, […]

"No lloriquear" tu vida

"¡Es difícil envejecer!" Es un estribillo familiar entre la generación de Forever Young . "¿A qué viene el mundo?" Es otro de la lista de preocupaciones crecientes a medida que envejecemos. Algunos de nosotros nos preocupamos por nuestro futuro: atención médica, seguridad social y demencia. Otros se enfocan en problemas más grandes: precipicios fiscales, calentamiento […]

9 Cuestiones esenciales Buena terapia debe abordar

Todos los que buscan terapia son individuos únicos, por lo que su terapia deberá adaptarse a sus necesidades y fortalezas específicas. Sin embargo, hay algunas generalizaciones importantes que generalmente se aplican al proceso terapéutico. Por ejemplo, la mayoría de las personas busca ayuda porque se siente mal acerca de algún aspecto de su vida, o […]

Cómo un volante ansioso puede reconocer y evitar la psicología basura

Intenté varios temores de volar cursos. Probé tabletas, alcohol, meditación e hipnoterapia y todavía nada, realmente me gustaría poder volar, pero creo que volar no es para algunas personas. (cita es de la revista.ie) Hice la virgen. Me sorprendió cuánta gente había en el día y la camaradería fue genial. Me tranquilizaron hasta cierto punto […]

Hacer algo diferente para la ansiedad y la depresión

El objetivo de muchas "terapias de conversación" es ayudar a las personas a comprender cómo sus pensamientos irrazonables o no deseados pueden dañar su sensación de bienestar. Existen muchas terapias similares, algunas duran unas pocas sesiones y otras son de por vida. Algunos se consideran apropiados para problemas psicológicos menores, mientras que otros apuntan a […]

3 Creencias más comunes pero tóxicas y sus antídotos

Para reiterar lo que he escrito recientemente, es increíble la cantidad de gente inteligente y con visión de futuro que suscribe ideas y cosmovisiones que subvierten su felicidad y el bienestar de sus amigos y familias. Si te aferras a alguna de las siguientes ideas, te sorprenderá saber que secretamente pueden ser obstáculos importantes en […]

Abuso de su cuerpo a través del ejercicio

Fuente: Flickr / Mario Lazaro Delgado Marquez El año pasado, un buen amigo mío se obsesionó con el gimnasio. Preocupado por el "pequeño" tamaño de sus músculos, pasaría horas mirándose en el espejo. Otros comentaron cuán grande se veía su cuerpo, pero él no les creyó. Siguiendo un ejercicio rígido y un horario de comidas, […]

Lo que deseo que la policía supiera sobre REBT

Fuente: Comprado de Deposit Photos / Photorezekne La mayoría de mis blogs no están escritos en primera persona. Pero, como el presidente Obama dijo tan astutamente ayer, este es un problema estadounidense, y duele. También dijo que Black Lives Matter y Blue Lives Matter. Como psicólogo, entrenador de vida y compañero humano que practico en […]