Articles of Terapia Cognitiva basada en Mindfulness

¿Demasiado autoabsorbido? Estos consejos pueden liberarte de. . . Tú

Fuente: Sad / Free Images en Pixabay Las soluciones ofrecidas para la autoabsorción perjudicial varían principalmente sobre la base de lo que conduce a una rumia autodestructiva. ¿Se relaciona principalmente con la depresión? ansiedad, fobia, ataques de pánico? PTSD? algún tipo de perturbación obsesivo-compulsiva? una adicción a una sustancia, actividad o relación? . . . […]

Cómo los líderes sin mente pueden crear problemas en el lugar de trabajo

La mayoría de los libros de liderazgo y los programas de capacitación se centran en cómo los líderes pueden lograr más, hacer más, mejor, más rápido y con resultados espectaculares. Nos obsesionamos con la mejora continua a una velocidad cada vez mayor, con el consiguiente aumento de los niveles de estrés para los líderes y […]

¿La atención plena se convertirá en otra moda de autoayuda?

Las últimas tres décadas han sido testigos de una explosión de libros y programas de autoayuda destinados a curar todo, desde la motivación hasta el cáncer. El secreto es un ejemplo destacado. Actualmente, el fenómeno de la atención plena ha entrado en la corriente principal, y ahora está entrando en las salas de juntas y […]

Mindfulness versus antidepresivos: ¿Cuál funciona mejor?

Fuente: Tom Varco De alguna manera, en algún lugar, a través de esas seis semanas, algo pasó dentro de mí, ¿en mi cabeza? ¿mi cuerpo? ¿mi alma? – y comencé a entender. Sentarse todavía se convirtió en una bendición y una comodidad, incluso un lujo, en lugar de una amenaza o una irritación. Y el […]

Su guía de opciones de psicoterapia

Si eres como la mayoría de las personas, cuando piensas en la terapia, probablemente tengas una visión muy específica en mente. Tal vez imaginas sentarte en un sofá mientras un anciano toma notas copiosas y te pregunta sobre tu infancia. O tal vez imaginas un acercamiento a la nueva era, repleto de meditación y mantras. […]

¿Por qué funciona la terapia cognitiva basada en Mindfulness?

Los psicólogos clínicos han desarrollado una impresionante variedad de tratamientos apoyados empíricamente en las últimas décadas. Si bien estos nuevos tratamientos han aliviado a muchas personas, persiste un problema científico obstinado. Me refiero al hecho de que los psicólogos no entienden, y por lo tanto no pueden explicar, cómo o por qué funcionan estos tratamientos. […]

27 Datos sobre las mejores formas de tratar la depresión

Fuente: freestocks / Pexels La depresión mayor puede ser una afección devastadora, incluso mortal. Miles de estudios han examinado lo que funciona para restaurar la esperanza y la vitalidad. He compilado 27 datos importantes sobre el tratamiento de la depresión, basados ​​en las últimas investigaciones. Siempre que he podido, me he basado en los metanálisis […]