Articles of Terapia Cognitiva basada en Mindfulness

Espacio de compasión de 3 minutos

Este fin de semana pasado, mis colegas en el Centro para Mindfulness and Compassion y en el Instituto de Meditación y Psicoterapia organizaron un taller de 2 días sobre integración de sistemas familiares internos (IFS) y Mindful Self-Compassion (MSC), dos poderosos métodos para mejorar crecimiento y curación. MSC, un curso empírico de 8 semanas desarrollado […]

Nuevo estudio muestra que Mindfulness ayuda a prevenir la depresión

Un poco de atención al día ayuda a mantener alejada la depresión. Un nuevo estudio publicado en JAMA Psychiatry sugiere que la terapia cognitiva basada en mindfulness puede funcionar igual de bien, si no mejor, que las formas tradicionales de terapias para prevenir la depresión. La terapia cognitiva basada en Mindfulness se basa en el […]

Cómo evitar la BS

Entonces, has decidido que quieres cambiar tu vida para mejor. Ser más feliz. Se una mejor persona. Encuentra significado. Ser positivo. Gane claridad. Reduce el estres. Conviértete más centrado. ¿Dónde comienzas? Solía ​​ser que las opciones eran limitadas. Hace solo unas décadas, una persona recurría a su religión como única fuente de información, pero hoy […]

Cuando la terapia no funciona

Para muchas personas, la terapia es un tratamiento de último recurso. Una persona deprimida, por ejemplo, puede retrasar la terapia durante meses o incluso años, solo para ceder cuando sus síntomas se vuelven tan terribles que cualquier cosa parece preferible a vivir otro día con depresión. Debido a que los pacientes de terapia a menudo […]

10 maneras en que la atención plena y la meditación promueven el bienestar

Fuente: Pixabay / Imagen gratis Dan Harris, de ABC News, me llamó hace unos años para analizar los beneficios de la meditación y la atención plena como parte de su investigación para un próximo libro. Desde entonces, su libro, 10% más feliz, se ha convertido en el número 1 del best – seller del New […]

¿Demasiado autoabsorbido? Estos consejos pueden liberarte de. . . Tú

Fuente: Sad / Free Images en Pixabay Las soluciones ofrecidas para la autoabsorción perjudicial varían principalmente sobre la base de lo que conduce a una rumia autodestructiva. ¿Se relaciona principalmente con la depresión? ansiedad, fobia, ataques de pánico? PTSD? algún tipo de perturbación obsesivo-compulsiva? una adicción a una sustancia, actividad o relación? . . . […]

Cómo los líderes sin mente pueden crear problemas en el lugar de trabajo

La mayoría de los libros de liderazgo y los programas de capacitación se centran en cómo los líderes pueden lograr más, hacer más, mejor, más rápido y con resultados espectaculares. Nos obsesionamos con la mejora continua a una velocidad cada vez mayor, con el consiguiente aumento de los niveles de estrés para los líderes y […]

¿La atención plena se convertirá en otra moda de autoayuda?

Las últimas tres décadas han sido testigos de una explosión de libros y programas de autoayuda destinados a curar todo, desde la motivación hasta el cáncer. El secreto es un ejemplo destacado. Actualmente, el fenómeno de la atención plena ha entrado en la corriente principal, y ahora está entrando en las salas de juntas y […]

Mindfulness versus antidepresivos: ¿Cuál funciona mejor?

Fuente: Tom Varco De alguna manera, en algún lugar, a través de esas seis semanas, algo pasó dentro de mí, ¿en mi cabeza? ¿mi cuerpo? ¿mi alma? – y comencé a entender. Sentarse todavía se convirtió en una bendición y una comodidad, incluso un lujo, en lugar de una amenaza o una irritación. Y el […]

Su guía de opciones de psicoterapia

Si eres como la mayoría de las personas, cuando piensas en la terapia, probablemente tengas una visión muy específica en mente. Tal vez imaginas sentarte en un sofá mientras un anciano toma notas copiosas y te pregunta sobre tu infancia. O tal vez imaginas un acercamiento a la nueva era, repleto de meditación y mantras. […]