Articles of terapia cognitiva conductual

Secretos de la psicoterapia: Diez maneras de ayudarte a ser feliz (# 3)

En las partes 1 y 2 de esta serie, hemos considerado algunas de las formas en que el psicoanálisis, la psicología analítica de Jung y la terapia existencial abordan el problema de encontrar la felicidad. El secreto de Freud, como hemos visto, es, en parte, adoptar un enfoque más realista (aunque algunos dirían pesimista) para […]

Desmitificar CBT

No me malinterpretes La terapia cognitivo-conductual, o CBT, es un tratamiento perfectamente bueno, tan efectivo como otras psicoterapias, lo que también equivale a tan buenos medicamentos psicoterapéuticos. Pero si cree que la investigación ha demostrado que la TCC es especial, es mejor que lo que puede obtener de un terapeuta competente, dedicado y anticuado que […]

Adicción y Mindfulness

(Tenga en cuenta: el siguiente artículo fue co-escrito con el Dr. Edo Shonin y William Van Gordon) Fuente: Mark Griffiths La atención plena es una forma de meditación que se deriva de la práctica budista y es una de las áreas de investigación psicológica de más rápido crecimiento. Hemos definido la atención plena como el […]

Los guepardos del autocontrol

Los seres humanos son los únicos animales en el mundo que pueden decirse a sí mismos "es solo una película". Cuando estamos en una película de miedo y la intensidad de nuestro miedo comienza a abrumarnos, decirnos a nosotros mismos "es solo una película" es una forma de controlar nuestros propios sentimientos emocionales: gestionarlos, regularlos, […]

Por qué tememos las carreteras

Ya casi nos sobreviene: el centenario de la primera carretera de costa a costa de Estados Unidos, la autopista Lincoln, concebida por el empresario Carl G. Fisher en 1912. Eso significa que también estamos listos para comenzar a celebrar otro gran aniversario: 100 años de temor manejando en la carretera. Rich Presta, un terapeuta de […]

¿Eres un Crackberry? Cómo liberarse de la verificación adictiva

Entró en mi oficina para su primera visita mientras hablaba por teléfono sobre lo que parecía ser un "trato" muy importante y estuvo en mi oficina durante los primeros cinco minutos por teléfono. Cuando colgó el teléfono, se disculpó y dijo: "Este es mi problema". Es por eso que necesito ayuda. "Lo reconoces. Él podría […]

Hacer frente a problemas de peso de mediana edad: un plan de 5 pasos

Fuente: mxm2015 Ya sea que tenga 40, 50, 60 o más, puede evitar el aumento de peso y, si es necesario, perder el exceso de peso acumulado a lo largo de los años. Perder peso puede llevar un poco más de tiempo que si lo intentaras cuando eras más joven, y es posible que nunca […]

El estudio PACE también puede decir que el cáncer está en tu mente

Una perspectiva de sentido común sobre el estudio PACE Queridos lectores, Por ahora, muchos de ustedes han escuchado noticias sobre el estudio PACE fuera del Reino Unido, sugiriendo que la terapia cognitiva conductual y el ejercicio son útiles para el síndrome de fatiga crónica, y los informes equivocados y mal informados sugieren que esto muestra […]

3 maneras de elevar tu autoestima de belleza

Comencé a usar el término "autoestima de belleza" después de que un periodista me pidiera que describiera la diferencia psicológica entre el atractivo y la belleza. Ella preguntó: "¿Por qué algunas personas se sienten atractivas, incluso si no tienen características de modelo, mientras que otros, como algunos modelos de moda, actores en la pantalla y […]

Presentamos una nueva herramienta de tratamiento para pacientes y médicos

A menudo digo que aprendo todo lo que sé de mis pacientes. Aquí hay un caso puntual. Una de mis pacientes más conocedoras, llamaré a Tory A. Recientemente, Tory me dijo que le gustaba registrar sus comidas y comportamientos, etc. en una nueva aplicación gratuita llamada Recovery Record porque no contaba calorías. Algunos de mis […]