Articles of terapia cognitivo-conductual

¿Estresado o ansioso? 5 pasos para sentirse mejor en este momento

Aquí hay 5 pasos, tomados de mi experiencia en terapia cognitivo-conductual (TCC) y desarrollo humano, que pueden ayudarlo a sentirse mejor, más rápido. CBT incluye muchas más técnicas y estrategias, pero me gustan estas cinco porque son simples, efectivas y fáciles de recordar. Usados ​​regularmente, estos cinco pasos también pueden desarrollar mejores hábitos mentales y […]

La verdadera causa de la depresión

Hace aproximadamente dos años, un paciente mío, el Sr. Burndt (no es su nombre real), se suicidó. Cuando su esposa, que también era mi paciente, me contó las noticias en una de sus visitas, me sorprendió. Completamente consciente de que el 40% de los pacientes mayores que tienen tendencias suicidas visitan a sus médicos de […]

Mi consejo para una persona con depresión que luego tuvo cáncer

Fuente: Pixabay, CC0 Public Domain En cada entrega de esta serie diaria, respondo a una carta compuesta que solicita mi asesoramiento profesional. Querido Marty, Intento mantenerlo unido, pero no sé cuánto tiempo puedo. He sufrido de depresión toda mi vida y cuando, hace 18 meses, me diagnosticaron cáncer de pulmón (Etapa 2a), apenas podía acceder […]

Eficacia del tratamiento de delincuentes sexuales aún en el aire

"¿Completó el tratamiento?" Tratamiento del grupo de delincuentes sexuales, Larned State Hospital, Kansas Esa es una cuestión candente para los jueces y jurados en juicios de depredadores sexualmente violentos. Comprensiblemente, antes de que decidan liberar a alguien que ha sido condenado por abusar sexualmente de un niño, quieren asegurarse de que está sinceramente arrepentido y […]

Abrumado por las emociones negativas? Pruebe la aceptación radical

Ayer recibí un mensaje en mi página de Facebook de una mujer que ha luchado con emociones abrumadoramente negativas desde que era una adolescente. Ella ha tomado una variedad de medicamentos desde entonces, pero afirmó que nunca llegó a entender por qué las cosas eran tan difíciles para ella y que quería tener más conocimiento […]

El futuro del trabajo

Fuente: Dennis Hill, CC 2.0 En el trabajo, tendemos a enfocarnos en lo que está justo frente a nosotros. Pero puede ser útil también mirar hacia adelante, si no para usted, para aquellos que le importan. Aquí están mis predicciones sobre el futuro del trabajo. En las últimas dos décadas, las publicaciones me piden periódicamente […]

Encender las paradojas de la vida

Una causa importante de insomnio es preocuparse por el insomnio, por lo que dejar de intentar dormir puede hacer que te duermas. Cuanto más trate de ayudar a un adicto, más arraigada se vuelve la adicción del adicto, por lo que renunciar a la "codependencia" puede ayudar al adicto a estar sobrio. Si estás enamorado […]

Grandes o no tan grandes expectativas: objetivos de pérdida de peso

Aunque la mayoría de los investigadores afirman que una pérdida de peso del 5% al ​​10% del peso corporal puede producir efectos beneficiosos para la salud, la mayoría de los pacientes establecen expectativas de objetivos de pérdida de peso mucho más ambiciosos, independientemente del método que utilicen para perder peso. Por ejemplo, Heinberg et al, […]

El corazón del liderazgo efectivo

Una publicación de invitado por Greg Markway, Ph.D. En la década de 1950, Carl Rogers identificó tres características que deben poseer los psicoterapeutas: calidez, autenticidad y empatía. Una investigación considerable apoyó la idea de Rogers. Independientemente de la orientación terapéutica del terapeuta, estas tres variables facilitaron a los clientes hacer cambios positivos. Construir una relación […]

8 Reglas antiguas de la vida que todavía debemos seguir

Si alguna vez has padecido ansiedad o incluso depresión, es posible que encuentres cierto alivio en la antigua filosofía del estoicismo. Espera: probablemente no es lo que piensas, si piensas en los estoicos como personas que ocultan sus emociones. Según Jules Evans, autor de Filosofía para la vida y otras situaciones peligrosas: filosofía antigua para […]