Articles of terapia cognitivo-conductual

Falsifique su camino hacia la felicidad

La mayor parte de mi vida me dijeron que mi principal objetivo debería ser "encontrarme" o ser "verdadero" conmigo mismo. Supuse que estas directivas significaban que había un yo profundo que se escondía en mis interiores, y que si pudiera encontrarme a mí mismo, estaría satisfecho. Sin embargo, nunca pude encontrar este "yo" inmutable. En […]

Lo que la mitología revela sobre la mente

Uno de los cursos de "psicología" más esclarecedores que tomé en la universidad no fue un curso de psicología en absoluto, sino más bien, un curso de literatura comparada sobre mitología en diferentes culturas alrededor del mundo. Siempre me gustó leer mitos cuando era niño, por lo que el curso parecía una forma interesante de […]

4 formas poderosas en que la espiritualidad puede aliviar la ansiedad y la depresión

Fuente: Unsplash La mayoría de la literatura científica sobre el tratamiento de la ansiedad y la depresión tiene sus raíces en una perspectiva cognitivo-conductual o farmacológica. A pesar de muchos avances, a veces estos métodos no son suficientes. Un cierto porcentaje de hombres y mujeres no se beneficiarán de la TCC, medicamentos o una combinación […]

Por qué la mente es más que el cerebro

Fuente: flickr.com A principios de esta semana se publicaron los resultados de un estudio que muestra que la terapia cognitivo-conductual (TCC) puede fortalecer las conexiones en el cerebro de personas que sufren de psicosis, y que estas conexiones se asociaron con una mejor salud mental y recuperación. El estudio rastreó la salud mental de 15 […]

Cómo mejorar tu imagen corporal

Un asombroso 91% de las mujeres informa que no está contento con su cuerpo, aunque mucho menos que este número tiene sobrepeso. La presión por conformarse al cuerpo mítico perfecto puede dejar a mujeres y hombres sintiéndose miserables, abrumados e inadecuados. En una sociedad donde desfilan modelos delgados a través de vallas publicitarias y cada […]

Por qué nos necesitamos unos a otros

John vive solo, pero es muy sociable. Tiene muchos amigos con los que pasa mucho tiempo y los ve con frecuencia. Sin embargo, se siente triste y decepcionado porque sus amistades no parecen satisfacer sus necesidades. Él no deriva un sentido de conexión con los demás y una sensación de satisfacción. A pesar de su […]

7 maneras de calmar su mente preocupada y reducir la ansiedad

Fuente: Geralt / Pixabay Soy una persona naturalmente ansiosa, he sido así desde que era un niño. No me gustaba separarme de mi madre, me preocupaba si ella llegaba tarde llevándome de algún lugar y estaba estresada por los monstruos debajo de la cama. Como adulto, aparte de mis miedos específicos a las alturas y […]

Cómo superar su ansiedad social

En una publicación anterior indiqué la naturaleza y prevalencia de la ansiedad social. Si se siente inhibido y ansioso en una variedad de situaciones sociales (hablando en frente de un grupo, conociendo gente nueva, usando taquillas públicas o baños, comiendo en público) y teme que la gente vea su ansiedad y que se sienta humillado, […]

Insomnio y depresión: ¿causa contra efecto?

La importancia del sueño de calidad no puede ser exagerada. Podría decirse que el sueño es el aspecto más importante para mantener una mente y un cuerpo saludables. Sin embargo, 18 millones de estadounidenses sufren de insomnio y alrededor de 9 millones de estadounidenses toman pastillas para dormir. La mayoría de las personas no considera […]

Medicamento para narcolepsia muestra promesa en el tratamiento de la depresión

Siguiendo las recientes noticias de que el tratamiento del insomnio puede aumentar la probabilidad de remisión y recuperación de la depresión, surge otro descubrimiento que indica que una forma de terapia del sueño puede tener un impacto positivo significativo en el tratamiento de la depresión. Investigadores en Gran Bretaña informan que el medicamento modafinil, utilizado […]