Articles of terapia de aceptación y compromiso

Cómo analizar sus problemas puede ser contraproducente

Cuando estás enojado o deprimido, ¿deberías analizar tus sentimientos para descubrir qué está mal? ¿O debería olvidarse y seguir adelante? Nuevas investigaciones y teorías sugieren que si desea pensar sobre sus problemas, hágalo desde una perspectiva independiente, en lugar de revivir la experiencia. Esta respuesta está relacionada con una paradoja psicológica: se supone que procesar […]

Mindfulness, CBT y ACT para el dolor crónico, segunda parte

Esta publicación de blog está diseñada para acompañar a la anterior. Escribí sobre atención plena, TCC y ACT para el dolor crónico. En esa publicación, analicé dos factores clave que generalmente faltan en los programas que usan mindfulness, CBT y ACT para el dolor crónico. Estos son 1) el reconocimiento de que el dolor crónico […]

La creciente epidemia de ansiedad en niños y adolescentes

Como analizo, en la recién publicada segunda edición de 10 días para un niño menos desafiante , que fue recomendado por el Wall Street Journal, la ansiedad subyace a un alto porcentaje de problemas de conducta y luchas en niños y adolescentes. A continuación se presentan los puntos clave sobre el tema de la ansiedad […]

Ansiedad en niños y adolescentes: una actualización

Puntos clave de una presentación reciente sobre la ansiedad en niños y adolescentes Como analizo, en la recién publicada segunda edición de 10 días para un niño menos desafiante , que se citó en el Wall Street Journal, la ansiedad subyace a un alto porcentaje de problemas de comportamiento y luchas en niños y adolescentes. […]

Acaparamiento de animales: ¿existe algo así como la "loca dama de gato"?

Recientemente, el presidente de Homes for Endangered and Lost Pets (HELP) me preguntó, un grupo de rescate de animales con sede en Illinois, una serie de preguntas relacionadas con el acaparamiento de animales. ¿Tiene alguna teoría sobre por qué los acaparadores de animales tienden a ser mujeres de mediana edad o mayores? Se cree que […]

¡Este breve poema es una herramienta maravillosa para disminuir tu ansiedad!

LA CASA DE INVITADOS Este ser humano es una casa de huéspedes. Todas las mañanas una nueva llegada. Una alegría, una depresión, una mezquindad, algo de conciencia momentánea viene como visitante inesperado ¡Bienvenido y entretenlos a todos! Incluso si son una multitud de dolores, quien barrió violentamente tu casa vacío de sus muebles, aún así, […]

El mejor dispositivo para hacer frente

Ayer fui inteligente, así que quería cambiar el mundo. Hoy soy sabio, así que estoy cambiando. ~ Rumi Fuente de la imagen: Google Images Muchas personas luchan por la autoaceptación, pero quienes padecen dolor crónico, adicción u otras afecciones biopsicosociales graves incurren en desafíos extraordinarios en esta área. Por lo tanto, la recuperación de tales […]

¿Qué sucede si estás deprimido o ansioso y no puedes encontrar ayuda?

Aunque la investigación muestra claramente que la terapia de conversación puede ser útil para personas con una serie de dificultades emocionales, no siempre es fácil encontrar un terapeuta con quien hablar. Si vives en un área donde no hay muchos terapeutas profesionales o donde no se considera lo que se debe hacer, hasta ahora casi […]

Haz estas dos cosas para sentirte mucho más feliz

¿Cansado de ser miserable? Durante los veintiocho años que he sido psicólogo, las dos maneras más confiables en que he visto a las personas obtener salud emocional y felicidad es abrazar la aceptación y la gratitud. La felicidad no es solo un estado mental, sino que es un estado de ánimo emocionalmente saludable. Describo cada […]

¿Pueden algunos llevar una vida mejor escuchando sus voces?

Fuente: rumeysa babadostu en Flickr Generalmente, las voces auditivas se consideran un signo seguro de enfermedad mental, pero estudios recientes sugieren que oír voces es más común en la población general de lo que se pensaba anteriormente. Aunque no son concluyentes, las estimaciones de investigación son que entre el 2 y el 10% de las […]