Articles of trampas

El apego romántico y los peligros de las redes sociales

Crédito de la foto: Buzz Farmers en Flickr. Entonces, aquí hay un pequeño cuestionario. Elija las declaraciones que crea que mejor describen sus sentimientos hacia las relaciones románticas. 1. Me siento cómodo y seguro en mis relaciones románticas. Es fácil para mí acercarme y confiar en los demás. No me preocupa ser soltero o ser […]

Un enfoque diferente de CBT para comer adicción

Una poderosa idea popularizada en la década de 1950 por el psicólogo radical de la REBT, Albert Ellis, ahora es ampliamente aceptada como la base de la terapia cognitivo-conductual: nuestras emociones perturbadas y conductas autodestructivas son generadas por nuestro pensamiento irracional. El principal culpable no es nuestra familia disfuncional, nuestras inclinaciones genéticas o el trato […]

5 ajustes al CBT

Enseñar terapia cognitivo-conductual me ha llevado a introducir algunos ajustes que me gustaría compartir. La idea básica detrás de CBT es que las creencias causan comportamiento y cambiar la creencia cambiará el comportamiento, ya sea que el cambio sea el resultado del empirismo colaborativo de Beck o la disputa de Ellis, o la experimentación de […]

Disculpas sinceras 101

Es inevitable que lastimes a las personas por lo que te importa, no porque seas un "mal" ser humano, sino solo porque eres un ser humano. Por lo tanto, la felicidad y el éxito en su relación romántica depende, en parte, de su capacidad para ofrecer una sincera disculpa. El siguiente es un extracto de […]

3 Creencias comunes pero tóxicas (y sus antídotos)

Fuente: wrangler / Shutterstock Es asombroso cuántas personas inteligentes y con visión de futuro se suscriben a ideas y cosmovisiones que subvierten su felicidad y el bienestar de sus amigos y familias. Si te aferras a alguna de las siguientes ideas, te sorprenderá saber que secretamente pueden ser obstáculos importantes en el camino de tu […]

Cinco vicios que pueden mejorar tu salud

A menudo les digo a los médicos a los que enseño: "Si las personas consiguen una vida larga cortando todo lo que disfrutan, entonces ¿para qué molestarse?" La medicina parece sufrir el horrible concepto erróneo de que si las cosas son agradables, entonces deben ser malas para usted (y viceversa). ¡Qué horrible mito! Descubrí que […]

¿Quién eres, en el fondo?

Fuente: Imágenes gratis / sxc ¿Quién eres, en el fondo? La práctica: Sepa que es una buena persona ¿Por qué? Para muchos de nosotros, quizás lo más difícil de todo es creer que "soy una buena persona". Podemos escalar montañas, trabajar duro, adquirir muchas habilidades, actuar éticamente, pero ¿realmente sentir que uno es bueno en […]

¿Cuál es la "mejor edad" para tener un bebé?

¿Cuál es la "mejor edad" para tener un bebé? Eso depende, en parte, de lo que quiere decir con "lo mejor". Según John Mirowsky, sociólogo de la Universidad de Texas en Austin, el final de la adolescencia o los primeros años de la vida es mejor biológicamente. Ahí es cuando "los ovocitos son frescos y […]

Si solo … Diferencias de género en arrepentimiento sexual

El sexo es una fuente inagotable de buenos sentimientos como el placer, el temor y la euforia. Pero el sexo también es, por igual, una fuente potencial de emociones negativas como el arrepentimiento. En general, la sensación de remordimiento está habilitada y formada por tres factores relacionados: En primer lugar, el arrepentimiento depende de la […]

¿Hay alguna evidencia de que la pornografía es perjudicial para las relaciones?

En mi última publicación, mencioné brevemente cómo la tecnología ha hecho que sea más fácil que nunca acceder a una variedad de imágenes pornográficas, ya sean producidas personal o profesionalmente. Al igual que las preocupaciones sobre cómo los videojuegos violentos pueden hacer que las personas que los juegan sean más violentas, también ha surgido la […]