Articles of trastorno afectivo estacional

La vitamina D y los síntomas del trastorno afectivo estacional

Es invierno una vez más. Para muchos de nosotros que vivimos lejos del ecuador, el final del otoño y el invierno son estaciones de bienvenida … la construcción de muñecos de nieve, el esquí y el trineo son todos pasatiempos populares nevados. Sin embargo, para algunos de nosotros, el cambio en las estaciones puede provocar […]

10 maneras de estar más feliz – AHORA!

Todos lidian con la ansiedad y la depresión de alguna manera en algún momento de sus vidas. Muchos terapeutas están de acuerdo en que la depresión puede parecerse a la ansiedad y, a veces, es difícil saber qué te hace sentir incómodo. A pesar de que la depresión y la ansiedad afectan a las personas […]

Elimina la depresión, ¡naturalmente!

La depresión es cada vez más común, pero a menudo desaparece con terapias naturales. Aunque la forma en que sentimos tiene mucho que ver con problemas psicológicos, también puede verse dramáticamente afectada por nuestra bioquímica. Aunque hacer su trabajo "psico-espiritual" es importante para tratar cualquier enfermedad, se sorprenderá de lo bien que puede sentirse cuando […]

Insomnio Terminal Interminable, Parte II

Bienvenido de nuevo Abigail Strubel, MA, LCSW, CASAC, quien abrió su cuenta personal luchando contra un inquietante trastorno del sueño, despertando, a menudo para bien, en el medio de la noche, en la Parte I de esta serie de dos partes. Asegúrese de comenzar con la Parte I si aún no la ha leído. ¡No […]

10 formas de aprovechar al máximo la terapia con luz

Puede que no solo sea el clima frío lo que lo hace perezoso y quiera esconderse en su casa en el sofá con su mejor amigo Netflix. Días más cortos desde principios de otoño hasta el invierno pueden causar que incluso su serotonina hiberne en sus neuronas. El trastorno afectivo estacional (SAD) es un tipo […]

Oscuridad en la mañana, depresión en la tarde

Está llegando a ser esa época del año otra vez. De repente, o al menos así parece, el sol se levanta más tarde y se pone antes. Por supuesto, esto ha estado sucediendo desde el primer día del verano, pero ahora es notable, en estos primeros días del otoño. Esta disminución en la luz hace […]

Tiempo brutal, humor deprimido, lo que podemos hacer al respecto

Nuestro invierno cruel en el noreste tuvo un mayor costo para nosotros de lo que se ha reconocido. Sé que me pasó factura y afectó a mis pacientes. Podía sentir los efectos de un día tras otro sin luz solar: clima frío, nieve, lluvia y nubosidad en mi estado de ánimo. Me sentí un poco […]

Por qué Cranky People Crave Sugar

En toda la exageración casi histérica sobre el azúcar, que puede pintar este alimento con los mismos atributos tóxicos que el arsénico o incluso la nicotina, nunca se menciona un hecho. Este ansia de azúcar por individuos emocionalmente miserables puede ser un síntoma de algo mal con sus niveles de serotonina. Algunos que anhelan alimentos […]

Terapia ligera para la depresión estacional: ¿funciona?

Fuente: CC0 Public Domain Con el solsticio de invierno de la semana pasada, las latitudes septentrionales de la tierra reciben más luz solar todos los días, aunque solo sea por minutos. Y sin embargo, para aquellos que viven en el hemisferio norte, el sol se pone antes de que muchas personas dejen el trabajo por […]

Mejorando los niveles de energía con exposición a la luz

El primero de diciembre marca el comienzo del verano en Australia. Cada año, cuando vengo la primavera y el verano, me recuerda cuánto se acelera mi estado de ánimo a medida que los días se alargan y el sol brilla más. Me siento más feliz, más ligero y más inclinado a abordar esas tareas difíciles. […]