¿Qué pasa si la adicción es el único juego en la ciudad?

Los reacondicionamientos son geniales para ayudarlo a concentrarse en actividades placenteras distintas a la carga. Y si no puede permitirse una rehabilitación decente, sus amigos y familiares estarán allí para brindarle calidez y conexión cuando finalmente haya decidido renunciar. Y si has alienado por completo a tus amigos y familiares, entonces está ese grupo de apoyo esperando para enriquecer tu vida. Y si no hay un grupo de apoyo que se adapte a sus creencias (o falta de creencias), entonces seguramente puede unirse a una clase de yoga o un curso de meditación o … hey, hay un Starbucks a dos cuadras de distancia …

Pero parece que su lista de alternativas se está reduciendo a casi nada. Entonces, ¿se supone que debes irte? ¿Estás listo para renunciar a tu única fuente de satisfacción, aunque sea una satisfacción temporal, a un precio demasiado alto, y sentarte mirando al vacío?

Elements Behavioral Health
Fuente: Elements Behavioral Health

Eso es casi imposible de hacer para cualquiera. Así que no seas demasiado duro contigo mismo si no puedes hacerlo. La mayoría de los humanos no son capaces de renunciar a algo por nada. Ese algo puede destriparte a ti y a todos los que te rodean, puede ser un géiser de autodesprecio, ruina financiera y ansiedad, pero al menos es algo. Al igual que un cónyuge al que has llegado a ver como imperfecto, feo e inadecuado, vas a esperar hasta que aparezca algo más.

He escrito mucho sobre la batalla entre el anhelo y el autocontrol, como lo han hecho otros. He señalado los eventos neuropyschological que apilan el mazo: el papel de la dopamina en reducir la atención y aumentar el deseo, el "retraso de descuento" que hace que sea difícil no sumergirse para la gratificación inmediata, la herida de "agotamiento del ego" que te desangra a un estado de anemia mental y al crecimiento de redes sinápticas que colonizan su mundo psicológico con las asociaciones incorrectas, las tendencias de acción equivocadas y un torrente de emociones que simplemente no puede controlar.

Pero nunca he descifrado cómo capturar la pérdida de significado que lo deja con la boca abierta cuando piensa en dejar de fumar, POR BUENO, y no hay nada más a su alrededor para tomar el relevo.

Seguro que se trata de la reestructuración sináptica que ha estrangulado la mitad de tu cerebro anterior como una invasión de pasto. Se trata del debilitamiento y la disolución del otro

Star Trek
Fuente: Star Trek

sinapsis: las que podría haber usado si la activación no siguiera fluyendo hacia circuitos más familiares. Se trata de todos los objetivos que su striatum olvidó cómo esforzarse, o incluso darse cuenta, durante esos años de buscar una cosa por encima de todo. Puedo explicarlo en términos de cerebro bastante bien. Pero lo difícil de expresar en palabras es el sentimiento: el vértigo mortal, el silbido del vacío que de repente se abre justo frente a ti, mientras contemplas quedarte sobrio PARA BIEN.

¿Cómo puede la vida ser significativa sin TI? Cuando ha sido la base del significado, el sello distintivo del valor, durante tanto tiempo? Y no solo "significado" en abstracto, sino la sensación de que se te tiene cuidado, por perverso que sea, el sentido de tu lugar en el mundo; el sentido de quién eres; el sentido de qué es lo que haces …

¿Cómo superas ese último desafío? ¿Cómo cruzas ese abismo?

Supongo que la respuesta es comenzar a construir otras redes (sinápticas? Sociales?) De significado y valor, comenzar a reestructurar tu cerebro y tu vida, antes de que inviertas seriamente en dejar de fumar. Aprende a amar otra cosa, ¡cualquier otra cosa! Tal vez salir y comprar un perro.

Cuando no queda nada para reemplazar tu hábito, cuando no hay otras opciones, estás en problemas. Cuando empaques tu casa, vendas tus muebles y dejes la llave, será mejor que haya al menos otro lugar para calentar.

O probablemente no llegarás muy lejos.

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