¿Qué te despierta el lunes por la mañana?

¿Qué te levanta el lunes por la mañana para ir a trabajar? ¿Cómo te sientes los lunes por la mañana, o incluso los domingos por la noche, cuando piensas en volver al trabajo?

¿Sabía que para la mayoría de los trabajadores estadounidenses, el bienestar aumenta el viernes por la noche y disminuye dramáticamente el domingo por la noche para llegar a un punto bajo el lunes por la mañana? ¿Por qué el trabajo, o incluso solo la idea de trabajar, afecta negativamente nuestro bienestar? ¿Trabajar es inherentemente malo para nosotros? ¿Tiene que ser?

Puede estar familiarizado con los conceptos de motivación intrínseca y extrínseca. La motivación intrínseca es cuando te estás divirtiendo y estás genuinamente interesado en hacer algo. Imagine a un niño pequeño jugando con bloques de colores brillantes o imagínese jugando al golf, pintando o jugando a su videojuego favorito. La motivación extrínseca a menudo es retratada como trabajo. A menudo pensamos que las personas trabajan principalmente para obtener dinero. ¿Pero ellos?

La gente trabaja por una variedad de razones. Lo hacen para ganarse la vida, todos lo hacemos. Tenemos que comer, pagar una vivienda, pagar la ropa y otras necesidades básicas (lo básico se define individualmente …), y las personas en muchos países también deben pagar por su atención médica y la educación de sus hijos.

Pero las personas tienen muchas otras razones para esforzarse en su trabajo, y algunas de ellas a menudo se consideran más importantes que ganar dinero. Estos incluyen mejorar su autoestima, hacer una diferencia en el mundo y un interés personal en el trabajo que hacen. Las razones por las que trabajas tienen consecuencias tanto para tu rendimiento como para tu bienestar.

Trabajar para obtener dinero (motivación monetaria) es una forma bastante extrínseca de motivación. Esto no solo incluye dinero, sino que también puede incluir trabajar para obtener un ascenso, obtener gratificaciones e incluso trabajar para obtener la aprobación o evitar las críticas de los que lo rodean. En investigaciones recientes que mis colegas y yo hemos hecho, encontramos que cuando las personas tienen una gran motivación monetaria, cumplen con los estándares mínimos y, a veces usan atajos o trucos para obtener recompensas. Este es particularmente el caso si reciben dinero en forma de bonos. También sienten mucha presión y su bienestar tiende a sufrir.

Es posible que trabaje para obtener algo de autoestima o para evitar sentimientos de vergüenza consigo mismo. Todos tenemos un poco de motivación del ego, algunos más que otros. Esta forma de motivación es divertida ya que lleva a las personas a esforzarse bastante en el trabajo. Después de todo, lo que está en juego es alto … pero es a costa de su bienestar.

Sentirse motivado por el significado sucede cuando trabajas en algo que se ajusta a tus valores personales. Cuando las personas ven el impacto positivo que su trabajo tiene en un beneficiario, un cliente, el medioambiente o cualquier otra parte interesada de la que se preocupan, es más probable que se vean atraídos por el significado que esto tiene para ellos. Esta forma de motivación es muy buena ya que lleva a poner mucho esfuerzo en su trabajo y aumenta su bienestar.

Estás intrínsecamente motivado cuando te diviertes haciendo algo. ¿No sería más fácil levantarse el lunes por la mañana para ir a jugar en lugar de ir a trabajar? Como era de esperar, la motivación intrínseca se relaciona con el alto rendimiento y el alto bienestar. Y sí, las personas que tienen una gran motivación intrínseca tienden a tener efectos de fin de semana menos pronunciados. Se levantan con mejor ánimo los lunes que las personas que no disfrutan de su trabajo.

¿Cuál es la diferencia entre la motivación de significado y la motivación intrínseca? En términos de rendimiento y bienestar, obtienes los mismos efectos. Pero ellos son diferentes también. Al trabajar para marcar la diferencia, se centra en el resultado de la actividad, es decir, el impacto que tiene, no en el proceso de hacer la actividad en sí. Si el proceso de trabajar en algo es interesante y agradable, como pintar, esa es una motivación intrínseca. Si el resultado de la actividad es lo que le importa, como satisfacer la solicitud de un cliente de una pintura.

No todo lo que hacemos en el trabajo es agradable. Por ejemplo, me gusta enseñar pero no disfruto de la calificación. Pero encuentro significado en eso. Sé que los estudiantes deben demostrar lo que han aprendido y debo darles su opinión al respecto. Es útil para ellos. Aunque las notas sirven para otros propósitos, este es el propósito que me da significado.

Entonces, si tiene problemas para levantarse los lunes por la mañana, piense en las razones por las que hace el trabajo que hace. Si tienden a ser por dinero o ego, mira si puedes transformarlos en significado y diversión. Lea mis publicaciones futuras para obtener algunos consejos.

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