Realizando tus sueños, una pequeña acción a la vez

¿Qué quieres lograr? Para ser un gran líder? ¿Para que se publique tu escritura? ¿O para comenzar a hacer yoga o correr? ¿O perder esas molestas 10 libras? Entonces, ¿cómo convertimos nuestros sueños y deseos en realidad?

"Cuando se trata de hacer realidad nuestros sueños, puede ser fácil pensar que el éxito llega fácilmente a los demás, pero no a nosotros mismos. Otros parecen tener el talento, los golpes de suerte o la fuerza de voluntad que nos faltan, ya sea el ritmo constante y la gracia de los grandes atletas de maratón, el líder que puede hablar en el escenario con carisma y pulimento, el autor de best-sellers que acaba de lanzar otro o el compañero de cena que puede pasar por alto el menú del desierto sin dudarlo ", explicó Megan McDonough, CEO y cofundadora de Wholebeing Institute cuando la entrevisté recientemente.

"Interpretamos y luego tejimos historias en nuestra cabeza sobre lo que vemos. Asignamos actitudes, atributos y roles a las personas: deportistas de élite, líderes exitosos, emprendedores adinerados, escritores prolíficos, consumidores saludables, basados ​​en nuestras observaciones de sus acciones ", dijo Megan. "Las buenas noticias cuando se trata de crear cambios positivos en nuestras propias vidas, la investigación ha descubierto que también podemos interpretar nuestras propias actitudes y creencias con base en las acciones que tomamos".

¿Como funciona esto?

"Es una percepción errónea común que primero debemos tener la actitud y el cuerpo de un atleta antes de tomar acción atlética, o que primero debemos cultivar una mentalidad de amor para escribir antes de poner el lápiz al papel", explicó Megan. "La verdad es que, para llegar a ser lo que queremos ser, no tenemos que cultivar primero la actitud. Solo debemos actuar como si lo tuviéramos. La acción y el comportamiento pueden ser los principales impulsores de la realización de nuestros objetivos y sueños ".

Como dijo Aristóteles, "somos lo que repetidamente hacemos".

Pero, ¿se trata simplemente de engañarnos a nosotros mismos?

¿Qué pasa si el atleta que estamos viendo realmente está en buena forma y nosotros no? Actuar como si fueras no hará que sea más fácil correr el maratón. La verdad es que tendemos a juzgar a los demás y luego a compararnos y, por lo general, nos faltan porque es fácil ser duro con nosotros mismos.

Pero, ¿y si hubiera otra explicación para explicar lo que vemos?

"Otros no siempre son tan perfectos como creemos que son; ni somos tan insuficientes ", dijo Megan. Por ejemplo, ¿qué pasa si el maratonista se unió a la carrera en el último cuarto de milla para ayudar a un amigo a mantenerse motivado? ¿O el orador acaba de ser contratado como gerente después de una carrera en la actuación, anteriormente larga y exitosa? ¿O el escritor prolífico trabaja con un equipo de coguionistas?

"El cerebro es muy bueno para llenar las lagunas; tus neuronas quieren una narración completa, no un punto de datos independiente ", explicó Megan. "Y al cerebro no le gusta la incongruencia en absoluto, por lo que cualquier conflicto entre una actitud y un comportamiento se conciliará de una manera u otra, reajustando ya sea la actitud o el comportamiento para crear una mayor coincidencia entre los dos. El juego es hacer coincidir los dos de tal manera que aliente el avance hacia su sueño ".

Por ejemplo, cuando tomas las escaleras en lugar del ascensor, observa conscientemente el comportamiento diciéndote a ti mismo, o mejor aún, di en voz alta: "Me gusta mudarme".

"Cuando tienes un sueño, compórtate como si ya eres lo que quieres ser". Incluso las pequeñas acciones importan, y, de hecho, son preferibles, porque no establecerán una brecha entre las actitudes y el comportamiento. Actuar hacia nuestros objetivos crea más congruencia y, por lo tanto, aceptación "sugirió Megan. "De esta manera puedes moldear tu éxito y felicidad con las acciones cotidianas que tomas y las actitudes que tienes hacia ti".

Puede obtener más información sobre la realización de sus sueños en esta conferencia de video gratuita con el Dr. Tal Ben-Shahar, un innovador capacitado en Harvard en el campo de la psicología positiva.

¿Qué acciones puedes tomar para moldear tu actitud y alcanzar tus sueños?

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