Recompense siempre a su cerebro de escritura

Como muchos en todo el mundo se están preparando para el Mes Nacional de Escritura de Novel (NaNoWriMo), se están fijando el objetivo de escribir 50,000 palabras en noviembre. Si bien aprovechar la energía colectiva que surge al escribir junto con miles y miles de otros escritores puede ser embriagador, energizante y productivo, es importante establecer expectativas realistas sobre la cantidad de palabras que puede escribir cada día y recompensar a su cerebro de escritura por lo que logre lograr Y esto es cierto para cualquier objetivo de escritura que establezcas.

Dos cosas que los neurocientíficos han descubierto son que su cerebro busca complacerlo activamente y responde a las recompensas. Cuando te sientes bien, tu cerebro se libera y se baña en lo que se llaman productos químicos para sentirse bien, dopamina, endorfinas, serotonina, oxitocina y otros, que es tan placentero para tu cerebro que espera ansiosamente nuevas oportunidades para repetir esta experiencia.

Por lo tanto, si busca expectativas razonables en torno a la escritura y luego recompensa su cerebro después de cada sesión de escritura, haciendo una pausa para sentirse bien acerca de lo que ha logrado y / o haciendo algo que despierte el centro de recompensa de su cerebro (salir a caminar , saboreando un chocolate, disfrutando de una copa de vino con tu pareja o simplemente haciendo algo que te genere placer): tu cerebro liberará los químicos que te hacen sentir bien.

Su cerebro de escritura buscará, anticipará y disfrutará oportunidades para repetir esa experiencia. El objetivo es encender tu cerebro de escritura mediante el placer del "cableado" con la escritura, lo que convertirá a las sesiones de escritura en una actividad que tanto tu mente como tu cerebro desean y disfrutan.

Sugerencia: tenga cuidado de no "castigarse" a sí mismo si no cumple los objetivos diarios de palabra. Es mejor cumplir los objetivos diarios de recuento de palabras, centrarse más en la calidad de la escritura y recompensarte cuando alcances tus objetivos. Recuerde, cuanto más conecte una sensación de éxito al acto de escribir, más fácil será escribir.

Susan Reynolds es una escritora científica con sede en Boston. Su libro más reciente es Encienda su cerebro de escritura: cómo usar la neurociencia comprobada para convertirse en un escritor más creativo, productivo y exitoso . También fue coautora de Train Your Brain para Get Happy y Train Your Brain para hacerse rico.

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