Reducir el estrés de vacaciones

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Fuente: gobierno de los Estados Unidos, dominio público

En teoría, la temporada de vacaciones debería ser menos estresante que el resto del año. Durante el día de trabajo, los plazos pueden ser reemplazados por festividades. Después del trabajo, las reuniones con familiares y amigos, acompañadas de reconfortante música navideña, especiales de televisión y juegos de fútbol, ​​deberían calmar las cosas aún más.

Por desgracia, las palabras "vacaciones" y "estrés" a menudo se unen. Tal vez estos pueden quitarle el borde.

No vayas. ¿Va a eventos por obligación más percibida por usted que real? ¿Sería prudente ofrecer disculpas tácticas y hacer algo para evitar el estrés, por ejemplo, comedias de comedia, ir de excursión (con el perro?) Ver a amigos que realmente te gustaría ver en lugar de los ensamblajes que te obligan a ser alegre con ?

De regalo. ¿Cuán tonto es que gastemos tanto esfuerzo y dinero para darle a la gente cosas que no necesitan o muchas veces quieren? ¿Por qué no hacer una donación a su organización benéfica favorita en nombre de todas las personas de su lista, excepto quizás las personas que realmente necesitan el regalo que usted les compraría? En caso de que esté interesado, mis obras de caridad favoritas son:

  • La Sociedad de Neurociencia. Mientras que las enfermedades cardíacas y el cáncer reciben mucha atención y dinero, las funciones cerebrales, desde el autismo hasta el Alzheimer, los déficits cognitivos y la mejora cognitiva están más lejos del radar pero son áreas críticas de investigación. Por ejemplo, un populus inteligente es clave para todo, desde curar enfermedades hasta salvar el medioambiente y fomentar la paz mundial.
  • La Asociación Nacional para Niños Dotados. Estamos en una era de redistribución para "los menos entre nosotros". Los programas para niños con alto potencial han sido eviscerados, mientras que los presupuestos de educación especial están en auge. El NAGC lucha para garantizar que todos los niños, incluidos los intelectualmente dotados, reciban instrucción de nivel apropiado, algo que, por desgracia, a menudo no es el caso.
  • Dar dinero o tiempo directamente a una persona necesitada. Es cierto que no obtiene una deducción de impuestos, pero obtiene la máxima seguridad de que su dinero o su tiempo tienen un propósito digno y uno cuyos beneficios puede ver.

Evita la controversia. Las fiestas pueden ser largas y, después de que la pequeña charla se ha agotado, puede ser tentador aventurarse en un territorio controvertido. Por desgracia, especialmente en nuestros tiempos polarizados, eso puede ser difícil. Muy pocas personas cambian de opinión en discusiones sobre política, religión, raza, género, etc. Mucho más probable es que una discusión de este tipo empañe o incluso ahogue el espíritu navideño. ¿Quieres desestresarse? Mantenerse ligero puede ayudar.

Lanzar una fiesta de bajo estrés. Las partes no necesitan ser agotadoras. ¿No aprovecharán usted y sus invitados la mayor parte del beneficio al hacer que se convierta en una comida? Haga su contribución algo que pueda comprar o hacer con anticipación. Y pida a los huéspedes que lleguen temprano que ayuden a servir. Muchos invitados, especialmente los tímidos, son bienvenidos. De esta forma, cuando lleguen los invitados, puede conectarse con ellos en lugar de tener un ojo en la cocina, uno en los invitados y otro en pasar los entremeses. Y al final de la fiesta, acepte ofertas para ayudar a limpiar. Y si nadie lo hace, no hay nada de malo en preguntar. Mucha gente estaría feliz de hacerlo.

Encuentra tu centro espiritual. Digamos que piensas que la religión es litera y las cartas del tarot y los cristales doblemente. Eso no impide que obtengas el beneficio desestresante de la espiritualidad. Requiere definir la espiritualidad como aquello que es más grande que tú. ¿Cómo puede eso reducir tu estrés? Proporciona perspectiva. Has ganado cinco libras y te ves "gordo" en ese vestido, tu turno de fiesta sale más seco que el Sáhara, no obtienes esa bonificación de fin de año. Desde una perspectiva espiritual, probablemente sean triviales. Como les gusta decir en el Área de la Bahía: Esos son problemas del primer mundo. Mantener esa espiritualidad al frente y al centro puede mantener el estrés hacia atrás y hacia un lado.

No-rockin 'Nochevieja. Los restaurantes ven la víspera de Año Nuevo como una megaoferta de opp-Charge unos cientos de dólares por pareja, dales un sombrero de papel y un matraca (la venta al por mayor cuesta 10 centavos), cena y un DJ ruidoso. Una tranquila Nochevieja en casa es menos estresante, no solo por el menor ruido, sino porque puede, con un amigo (a), compartir reflexiones reflexivas de fin de año, servir la comida y bebida que realmente le gusta, por una cantidad insoportable de dinero.

Espera hasta el próximo año. A medida que se acerca el final del año, muchas personas lamentan no haber cumplido sus esperanzas. Es posible que pueda reemplazar la lamentación estresante con una preparación esperanzada al comenzar a trabajar en una meta con pasos fáciles.

La comida para llevar

En cierto modo, algunas personas disfrutan de las vacaciones 'sturm und drang'. Pero si no lo hace, estas ideas podrían reducir su estrés lo suficiente como para que pueda tener una Feliz Navidad y un Feliz Año Nuevo.

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