Requisito diario mínimo de creatividad

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Sam Bennett, el póster de invitados de hoy, se ha propuesto ayudar a las personas a despegarse ayudándolas a enfocarse y avanzar en sus objetivos. Su nuevo libro, extractado a continuación, se llama Start Right Where You Are: Cómo los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia para los aplastados Procrastinators, Frustrados Overachievers y Perfectionists Recuperación. Su premisa es que pequeños cambios en la dirección correcta pueden producir grandes resultados en la realización de nuestros sueños creativos. Sigue leyendo.

¿TIEMPO SUFICIENTE O DEMASIADO TIEMPO?

Piensas que una vez que tengas esa gran extensión de tiempo, estarás en el trébol. Vas a hacer todos esos proyectos en la casa, finalmente tendrás tiempo para escribir, hacer yoga y practicar la flauta, y va a ser genial. Jubilación. Ser despedido. Vacaciones de verano.

Y luego llega esa gran cantidad de tiempo, y de alguna manera, día tras día, el tiempo pasa, y uno no llega a ninguna parte.

Tener demasiado tiempo puede hacer que un proyecto se sienta tan abrumador como no tener suficiente tiempo. Cuando puede comenzar en cualquier momento, ¿cómo sabe cuándo comenzar?

El otro problema con este problema es que nadie cree que sea un problema. Te sientes ingrato en el mejor de los casos y como un tonto, en el peor de los casos, te quejas de que tienes demasiado tiempo. ¿Quién va a simpatizar con eso? Entonces te lo guardas para ti. Y te sientes avergonzado Y nada alimenta la vergüenza como el secreto. ¿Puedes ver cómo una persona puede terminar en una espiral descendente que conduce directamente a largas tardes pasadas viendo shows de remodelación de casas?

Ahora, me encantan los espectáculos de remodelación de casas, pero también creo que estamos naturalmente inclinados hacia la productividad. Nos encanta aprender, hacer y jugar. Nos encanta estirarnos, crecer y resolver problemas, y nos encanta sentir que estamos haciendo una contribución al mundo. Demasiado tiempo no estructurado puede ser estresante y deprimente. Cuando no sabemos qué hacer con nosotros mismos, nos damos por vencidos.

LA TENSIÓN PUEDE SER BUENA

El truco es inyectar algo de tensión creativa en tu vida. La palabra tensión tiene mala reputación, pero recuerde que es la tensión estructural la que mantiene la piedra angular en cada arco, y la tensión sexual a menudo es el comienzo de todo tipo de cosas maravillosas.

Piense en un objetivo que lo asuste un poco, algo que lo conmueva, tal vez incluso algo de lo que esté seguro sea imposible. Deja que se asome en tu mente. Conéctate con eso. Siente la relación energética, la tensión, entre dónde estás ahora y dónde está el objetivo. Siente que ese enérgico habla de la Red entre ti y esa meta, y deja que esa tensión te empuje hacia adelante para dar un primer paso.

Cuando hayas dado un paso, celebra. Es fácil ignorar los primeros pasos, especialmente cuando crees que ya deberías estar más avanzado, pero no lo haces. Hiciste algo, que es más de lo que hiciste ayer. Que es excelente Estate orgulloso.

Ahora cree un "requisito diario mínimo" (MDR) para usted. Hazlo algo súper fácil de hacer pero aún significativo. Si desea escribir un libro, tal vez su MDR es escribir una oración en una tarjeta de índice. Si estás tratando de ordenar el garaje, tal vez te comprometerás a pasar cinco minutos al día allí, ya sea que trabajes o no. Y, por supuesto, está mi estrategia favorita de "quince minutos por día". Creo firmemente que gastar solo quince minutos al día en el proyecto que más le gusta a su corazón tiene el poder de cambiar toda su vida. Pruébalo y házmelo saber.

Si tu proyecto es un poco épico, puedes hacerte un favor estableciendo una serie de minijuegos de seis semanas que te llevarán a ese resultado más grande. Seis semanas es tiempo suficiente para ver un progreso significativo, y dos períodos de seis semanas lo llevarán a una temporada. Para crear un plan en el que, por ejemplo, investigue su novela histórica en el otoño, comience a escribir en el solsticio de invierno y tenga un primer borrador preliminar para la primavera, podría tener un ritmo agradable y natural.

Al permitirte participar en un proyecto grande y jugoso, crear objetivos incrementales de seis y doce semanas y mantener tu requerimiento diario mínimo, puedes salir del pantano sombrío de demasiado tiempo y entrar en los soleados campos de la creatividad. productividad.

Book cover used with permission of the publisher.
Fuente: Portada del libro utilizada con permiso del editor.

ACCIÓN PASO

Escriba una meta que le genere una emoción genuina a través de su cuerpo. Ahora escriba lo que cree que puede ser un buen requisito diario mínimo para lograr ese objetivo. Tu MDR debe ser tan pequeña que no hay forma de que no puedas hacerlo. Ahora reduzca esa MDR a la mitad. Así es, baje la barra. Entonces, si quiere ponerse en forma y su MDR inicial es hacer cincuenta sentadillas al día, reduzca ese número a veinticinco. Si desea rehacer el patio trasero, entonces comprométase a pasar solo quince minutos al día. Por supuesto, puede terminar haciendo cincuenta sentadillas o pasar toda la tarde escardando, pero eso es una ventaja. Todavía haces tu MDR al día siguiente.

El movimiento firme y consistente es la forma en que el Río Colorado esculpió el Gran Cañón, y esa misma persistencia le dará resultados igualmente impresionantes.

  • Sam Bennett es el autor de Start Right Where You Are y Get It Done. Ella creó The Organized Artist Company para ayudar a las personas creativas a despegarse y lograr sus objetivos. Es escritora, actriz, profesora y especialista en creatividad / productividad y ha asesorado a miles de artistas y emprendedores en su camino hacia el éxito. Visitarla en línea.
  • Extraído de Start Right Where You Are. Copyright © 2016 por Sam Bennett. Impreso con permiso de New World Library.

Copyright (c) 2017 por Susan K. Perry, autor de Kylie's Heel.

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