Risas aeróbicas: un nuevo plan de pérdida de peso

Felicidades a Caitlyn Jenner.

Mirando la próxima portada de Vanity Fair , admiré su coraje para salir de la vergüenza y salir como la persona que debería ser. Todos hemos leído sobre las décadas de vida de Bruce Jenner en un cuerpo que no concuerda con quién era él mismo.

En algún nivel, puedo relacionarme con eso. Con el riesgo de parecer poco profundo, he tenido mis propios problemas de imagen corporal y puedo identificarme con Caitlyn. Sé que esto es muy diferente de ser transgénero, pero con qué frecuencia me he mirado en el espejo y he visto a un extraño con grasa abdominal y estrías. Y, al igual que mis perros, yo también tengo pezones en mi estómago. Dentro había una mujer flaca y glamorosa, pero nadie más podía verla.

Courtesy of  Cathryn Michon
Fuente: Cortesía de Cathryn Michon

Uno de los problemas fue mi peso. Siempre fue difícil arrojar esas libras. Empeoró cuando cumplí 50 años, ya que mi metabolismo parecía haberse retirado anticipadamente. Ahora tengo que correr cinco millas solo para trabajar en un tic-tac que comí en los 90's. Las únicas cosas que encajan de mis primeros años son mis pendientes. Como Vegas, lo que sucede en mi cuerpo se queda en mi cuerpo.

Probé todas las dietas, todas las pastillas, incluso Overeaters Anonymous, lo cual no tiene sentido, ¿qué tiene de anónimo? Estás gordo y todos lo saben. Muchas cosas no funcionaron, pero lo que finalmente se hizo fue reírse. Las mismas técnicas que utilicé en el escenario como comedia stand up demostraron ser luchadores gordos. El humor resultó ser el nuevo método secreto de pérdida de peso. Usted puede literalmente reírse de sus libras.

No es ninguna broma (perdón por el juego de palabras): se ha demostrado que la risa aumenta su sistema inmunológico y reduce el estrés y el dolor físico. También reduce los niveles de azúcar en la sangre. La Dra. Helen Pilcher, una neurocientífica Y una comedia (no, ella no se conoce con el nombre de Shecky Pilcher), ha descubierto que reír durante una hora puede quemar hasta 100 calorías. Y no tienes que apretar el spandex para reír.

Tan pronto como dejé de latirme sobre mi cuerpo y comencé a acercarme a la comida con sentido del humor, me alisté literalmente.

Aquí hay algunos pasos para ayudarlo a sentirse más seguro, más feliz y más saludable:

1. Burlarse de tu grasa Cuando alguien preguntaba "¿Cómo estás?" En lugar de sentir vergüenza de tener sobrepeso, bromeaba sobre eso. "Estoy a solo quince libras de lo que dice en mi licencia de conducir." Burlarse de uno mismo es mejor que cualquier otra cosa para quitar la pesadez del problema.

2. Obtener poder sobre la tentación. Cuando te ríes de algo, tienes poder sobre él. Entonces, en lugar de buscar esa galleta, tomo una foto de ella. Lo puse en mi teléfono. Deje que alguien me muestre una foto de un nieto y le diré: "Te mostraré algo dulce".

3. Tener respuestas rápidas para su interpelación interior. Como comediante, sé cómo lidiar con los embaucadores abusivos y borrachos. Pero cuando se trataba de esa voz desagradable y desafiante dentro de mi cabeza, nunca fui tan rápido. Dejé que cortara mi confianza y renunciaría a las dietas. Ahora, saco un Donald Trump y le digo al minero: "¡Oye, estás despedido!" Reemplacé esa voz crítica con una más optimista, "Oye hermosa, estarás lista para el bikini". Estás en la dieta de John Oliver, Jon Stewart, Amy Schumer. "No lo harás, pero si quieres hacer trampa en la dieta, puedes deslizarte en unos momentos de mal humor.

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