Sentirse bien con su cuerpo depende de usted

Un editorial en mi periódico local recientemente promociona los beneficios de salud de mirar el lado positivo. Citó un estudio de 10 años de adultos canadienses, que encontró que "tener una visión positiva de la vida puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y ataque cardíaco hasta en un 22 por ciento".

Eso es un impacto significativo.

A veces es difícil aceptar que nuestros pensamientos puedan ser una fuerza tan poderosa en nuestras vidas. Pero son. En mi libro, Serías tan bonita si …: Enseñando a nuestras hijas a amar a sus cuerpos – Incluso cuando no amamos lo nuestro , mencioné un estudio de Harvard Business School que descubrió que los trabajadores que sonreían se sentían más felices en el trabajo, incluso si estuvieran fingiendo. Me fascinó esa idea, y me encontré preguntándome si el mismo concepto podría aplicarse a la imagen corporal.

¿Qué podría pasar si las mujeres se dijeran a sí mismas que estaban contentas exactamente como son? Si aprendieron a ver sus cuerpos de una manera positiva?

Tenga en cuenta que no dije "perfecto" o incluso "bello". Si usted es un lector habitual, sabe muy bien que no creo en la perfección. Y para muchas mujeres, pensar en sí mismas como "bellas" sería un concepto extraño y extraño.

Pero la satisfacción? Ese es un estado alcanzable del ser, sin importar dónde se encuentre.

Cuando hago un esfuerzo consciente por comer bien, hago ejercicio y cumplo con mis propias necesidades, me siento mejor, casi instantáneamente. De hecho, los estudios han demostrado que las mujeres que hacen ejercicio se sienten mejor con sus cuerpos mucho antes de que sus cuerpos comiencen a cambiar como resultado de ese ejercicio. Hay algo muy poderoso en cambiar su enfoque de lo negativo, por ejemplo, "Estoy tan fuera de forma", a lo positivo: "Soy una persona que se preocupa por su salud y está haciendo tiempo para el ejercicio".

Una de las mejores cosas de los pensamientos es que crean un impulso. Aprenda a ver el lado bueno y en poco tiempo, puede encontrarse experimentando cambios saludables y felices en muchas áreas de su vida. No siempre podemos controlar lo que nos sucede, pero estamos a cargo de cómo respondemos a los eventos y a las personas en nuestras vidas. Podemos tener sentimientos negativos, pero es nuestra elección revolcarnos en ellos o levantarnos y seguir adelante. Lo mismo ocurre con lo que sentimos acerca de nuestros cuerpos.

Ese es un concepto poderoso.

Related of "Sentirse bien con su cuerpo depende de usted"