Si la depresión no está en sus genes, ¿entonces dónde diablos está?

Informes muy publicitados en el New York Times , Forbes y otros periódicos populares aparecieron esta semana sobre el nuevo estudio publicado en el Journal of the American Medical Association (número del 17 de junio). El estudio desafió investigaciones anteriores que sugerían que la depresión es causada por un "gen de depresión". El nuevo estudio reafirma la investigación asociada con el Proyecto del Genoma Humano, que también indicó claramente que no existe un solo gen de depresión que cause depresión. De hecho, la búsqueda de un "gen de depresión" ha dejado en claro que no solo no se ha encontrado ningún gen de depresión, sino que no se encontrará ningún gen de este tipo . Lo que se ha encontrado, sin embargo, es que hay una heredabilidad, una predisposición genética a la depresión. Pero es relativamente débil y altamente modificable por factores ambientales.

Para las personas que continúan teniendo esperanzas de una cura biológica, esta es una verdad incómoda. Como he dicho en blogs anteriores, la depresión es una condición social mucho más que biológica, y así como nunca habrá una droga que cure la pobreza o el racismo, nunca habrá un medicamento que cure la depresión. Para las personas que quieren culpar a sus genes por su depresión, simplemente perdieron apoyo por su creencia de que no hay nada que puedan hacer debido a su destino genético.

Afrontémoslo directamente: la depresión es principalmente un fenómeno socializado. Aprendiste formas de pensar, afrontar, relacionar, ser, que aumentaron tu vulnerabilidad y te colocaron en un mayor nivel de riesgo. La depresión tiene muchas causas, algunas de las cuales son biológicas, pero la mayoría son psicológicas y sociales. Considere estos hechos:

  • La depresión afecta a personas a edades cada vez más jóvenes.
  • A medida que las sociedades se van occidentalizando, las tasas de depresión aumentan.
  • A medida que las relaciones disminuyen en cantidad y calidad, la depresión aumenta.
  • A medida que las personas aprenden habilidades de prevención, muestran una notable capacidad para evitar el desarrollo de episodios en primer lugar.
  • A medida que pasan por la psicoterapia para aprender mejores habilidades de afrontamiento y otras habilidades para el manejo del estado de ánimo, tienen menos episodios y menos severos y sus cerebros cambian de manera mensurable.

¿Cuán convincente necesita alguien para entender que concentrarse solo en la biología de la depresión no es suficiente?

Entonces, si la depresión no está en tus genes, ¿dónde está? No está en ninguna parte y, paradójicamente, está en todas partes . Está en sus procesos de pensamiento, en sus relaciones, en su estilo de vida, en su dieta, en su nivel de bienestar físico, en su estilo de toma de decisiones … ¿debo continuar? Sin embargo, lo que la gente me escribe es biología. Hacen preguntas sobre drogas, hacen preguntas bioquímicas y publican un blog sobre remedios herbales y suplementos dietéticos. Fue interesante para mí que el psiquiatra Peter Kramer, el autor de Listening to Prozac, escribió en su blog de despedida PT esta semana que su experiencia fue la misma; la gente escribió sobre drogas sin importar cuánto se enfocó en los méritos de la psicoterapia. (Todavía puede encontrar su blog final en este sitio PT).

Con la evidencia tan fuerte de que la depresión es en gran medida un fenómeno social, y cuando la investigación destaca que no tiene un gen de depresión a quien culpar, significa que ya no puede ser pasivo, tomando un medicamento y sentado esperando que "funcione". . " La evidencia es inequívoca de que mientras más pasivo seas, mientras menos hagas para tomar medidas activas para ayudarte a salir de la depresión, es probable que te sientas peor. Es por eso que soy un gran defensor de los enfoques activos de desarrollo de habilidades basados ​​en sólidos principios terapéuticos afirmados por la buena ciencia que muestra que estos métodos funcionan. Le recomiendo encarecidamente que lea mi libro, Rompiendo los patrones de la depresión para obtener un enfoque de autoayuda minucioso y fácil de aplicar. Está en librerías y en Amazon. También hay otros libros, por supuesto, que enfatizan los métodos de desarrollo de habilidades que pueden ayudar, incluyendo el libro de David Burns Feeling Good y Dennis Greenberger y el libro de Christine Padesky, Mind Over Mood . Pero lo que ahora puede apreciar mejor es que la depresión no está en sus genes … está en todas partes. Es por eso que la buena ayuda debe ser multifacética.

Para obtener más información, visite mi sitio web: www.yapko.com. Mientras esté allí, puede suscribirse a mi boletín de noticias gratuito y estar expuesto a nuevas investigaciones y productos a medida que salen.

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