Siete reglas que debes romper para salir adelante

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Fuente: JGI / Tom Grill / Corbis

Cuando niños, nos enseñaron a cumplir con las reglas, mantener la nariz limpia y evitar problemas. Ahora que ya somos mayores, es bueno saber que a veces es saludable descartar algunos de los consejos que recibimos, algunos de los cuales son incorrectos y nos pueden estar frenando. Continúa y di adiós a estos siete consejos que tu madre puede haberte inculcado:

1. No seas un desertor.

¿Deja tu trabajo? No se puede pagar el alquiler? No te preocupes … es probable que seas mucho más saludable. Un estudio publicado por la Oficina Nacional de Investigación Económica informa que a medida que aumenta la tasa de desempleo, las personas en realidad se vuelven más saludables. "Las personas que son despedidas repentinamente tienen tiempo extra para ir al gimnasio y hacer ejercicio, y están motivadas para realizar cambios importantes (saludables) en el estilo de vida", dice Christopher Ruhm, autor del informe.

2. Quejarse no te llevará a ninguna parte.

Vicki Houston había escatimado durante meses para derrochar en las sillas de caoba de $ 3.000 de sus sueños, solo para que salgan volando de la camioneta de su marido y choquen contra la carretera durante el camino a casa. "Cuando llamé para pedir sillas de reemplazo, el vendedor dijo que el daño fue por nuestra culpa, pero fueron ellas quienes amarraron las cajas de sillas al camión", explica Houston, que entonces tiene 31 años y vive en Marshall, Virginia. Fue entonces cuando llamó a la complaciente profesional Ellen Phillips, autora de Fight Back and Win.

"Enviar una carta certificada a las personas a cargo te llevará mucho más lejos, mucho más rápido, que enojarte con los representantes de servicio al cliente que no cooperan", dice Phillips. Aconsejó a Houston que enviara una carta al CEO, señalando que la negligencia de la tienda no solo le había costado las sillas, sino que también podría haber causado un grave accidente automovilístico. En tres días, Houston recibió una llamada del propio CEO, ofreciéndole reemplazar sus sillas y hacer que se las entregaran. ¡Ahora, ese es el servicio!

3. La mejor manera de perder peso es alejar tu plato.

No tiene que comer porciones telescópicas para reducir la cintura. "Bajar de peso tiene más que ver con lo que estás comiendo que con la cantidad de comida", dice Eric Berg, DC, un investigador nutricional y autor de las Dietas de Forma del Cuerpo del Dr. Berg. Él recomienda llenarse con vegetales de hoja verde, fresas y otras bayas que consumen más calorías que las que ingresan a su sistema. E incluso algunos alimentos altos en calorías pueden ayudarlo a quemar grasa de manera más eficiente estimulando su metabolismo, como almendras crudas, nueces, nueces y semillas de calabaza. Entonces, ve y come hasta que estés satisfecho.

4. Obtenga ocho horas de sueño para descansar por completo.

¿Pasas más tiempo dando vueltas y vueltas que aserrando troncos? Tal vez lo estás intentando demasiado. El Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidente Cerebrovascular sugiere que algunas personas necesitan tan solo cinco horas de sueño. Y, tratar de forzar a su cuerpo a un tiempo de inactividad más bajo de lo que realmente necesita puede hacerlo sentir más cansado del estrés. "Hace unos años, comencé a levantarme y a trabajar si me despertaba a las 4 de la mañana, y descubrí que tenía más energía con cinco horas de sueño que cuando daba vueltas y vueltas durante esas tres horas adicionales", dice Rachel Weingarten, una 34 años de edad, consultor de marketing en la ciudad de Nueva York.

"No puede suponer que el sueño es su única fuente de energía", explica el Dr. Lauri Grossman, ND, homeópata en Nueva York. "Buenas técnicas de nutrición, ejercicio y manejo del estrés también son necesarias para una energía adecuada. Si están en su lugar, su cuerpo anhelará naturalmente la cantidad ideal de sueño. "Y, ¡despertarse en la noche en realidad puede ser bueno para usted!

5. No puedes usar ese color.

Para mí, era verde. Mi madre siempre me dijo que mi piel aceitunada se veía enfermiza en cualquier tono de verde. Según la consultora de color Jennifer Butler, no es necesario descartar un color completo, solo encontrar el tono adecuado. "Si vas al taller de pintura, hay más de una docena de tonos diferentes de la mayoría de los colores", explica Butler, autor de Living Colour. "El truco para encontrar el correcto es combinarlo con los tonos individuales de tu cabello, ojos y piel". En cuanto a mi problemático pasado con el verde, ahora sé que el verde oscuro está apagado, pero un brillante color chartreuse resalta las manchas doradas en mis ojos.

6. La grasa te engorda, así que come lo menos posible.

Todos sabemos a estas alturas que no todas las grasas se crean iguales; la saturada está en la lista negra, y las monoinsaturadas y las poliinsaturadas son las dos grasas saludables. Lo que es sorprendente es la cantidad de estas grasas que se necesitan para iluminar la piel y el cabello, fortalecer los músculos y los huesos, absorber adecuadamente las vitaminas importantes y mantener saludables los niveles de estrógeno.

Si comes 2,000 calorías por día, necesitas un promedio de 67 gramos de grasa, lo que se traduce en tres cucharadas de aceite de oliva, aceite de pescado, aceite de semilla de lino y otros aceites con alto contenido de grasas insaturadas. "Es imposible evitar todas las grasas saturadas porque la mayoría de los aceites tienen una combinación de saturados e insaturados", dice Lisa Hark, RD, nutricionista en Filadelfia, que recomienda limitar las grasas saturadas a 20 gramos por día. "La clave es mirar los porcentajes".

7. No es bueno mentir.

Por más que decimos que detestamos a las personas que nos mienten, la mayoría de nosotros estiramos la verdad un promedio de tres veces durante una conversación de 10 minutos. "La razón por la que la mayoría de las personas se da por decir mentiras es que es cortés, y ellos mismos no siempre quieren escuchar la verdad si es desagradable y dolorosa", dice Robert Feldman, Ph.D., profesor de psicología en el Universidad de Massachusetts, Amherst, que descubrió este alto nivel de fibrosis conversacional. Hay muchas situaciones en las que mentir no solo es aceptable, sino también preferido.

8 piezas del mejor consejo que me han dado:

Siempre…

1. Use ropa interior. (No tiene que ser lo mejor para ti)

2. Recuerde que VENTA no significa "negociación".

3. Desecharlo si todavía vive con mamá.

4. Canten junto con el estéreo del automóvil, con las ventanas enrolladas.

Nunca…

5. Configure la alarma los domingos.

6. Presta dinero a tus amigos.

7. Freír en el desnudo.

8. Renuncia al aplastamiento de Johnny Depp.

Jennifer Haupt es escritora independiente en Seattle, Washington.

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