Sus armarios, su desorden y sus cogniciones

Caminas más allá de tu armario abarrotado y piensas "Lo limpiaré eventualmente". Abres tus cajones repletos y exclamas: "Oh, ¿cuál es el problema? No lo he limpiado porque estoy ocupado. "No puedes encontrar tus llaves en la pila de tu mesa y decir:" ¿Y qué? ¿No tiene todo el mundo un problema de desorden? "Pero después de innumerables intentos de cambiar sus caminos, las cosas en pilas permanecen. Después de cada intento fallido, la desorganización empeora. Entonces, ¿por qué no puedes tener el control? Porque piensas que se trata solo de "cosas", lo externo, y no has profundizado internamente para encontrar la raíz del problema.

Debemos analizar las razones internas de casi todos los comportamientos problemáticos, como los comportamientos alimentarios, las conductas sexuales, las conductas de consumo y consumo de drogas y las conductas de compra. Pero a menudo cuando se trata de abarrotar, como ha notado la organizadora profesional Regina Leeds, creemos que deberíamos "saber cómo hacerlo". A través de 23 años de trabajo incansable y autor de innumerables guías organizacionales, incluido el best seller del New York Times Un año a una Vida Organizada , Leeds nos enseña que simplemente aprender a organizar es solo una pieza del rompecabezas. Para eliminar el caos, debemos examinar el funcionamiento interno psicológico que influye en nuestros comportamientos a fin de crear un cambio duradero.

Para comenzar el proceso de cambio, examina de dónde vienes. Las raíces de nuestra capacidad para organizar comienzan a una edad temprana a través del modelado y los mensajes que recibimos de nuestros padres. Leeds cree que muchos con contagio de basura se "criaron en hogares donde no se les enseñó" las habilidades para mantener el orden. Los padres pueden transmitir un legado de desorden, "enseñándoles a sus hijos que son incapaces de organizarse, lo que les permite salir del anzuelo". Leeds cree que no todo está perdido si usted fue criado en un hogar desordenado, las habilidades organizativas esenciales para eliminar, categorizar y organizar, se aprenden y pueden aplicarse a todas las áreas de la vida.

Además de la incapacidad generacional para despejar el desorden y organizar, Leeds siente que la indecisión es la raíz primaria de las dificultades de sus clientes. Contestar, "¿cuál es el destino?" De una colección de CD en el maletero de tu auto, un montón de volantes en tu mesa, o un par de zapatos tenis en tu armario puede parecer imposible. ¿Se queda o se va? Si se queda, ¿a dónde va? Estas preguntas requieren un mayor nivel de procesamiento cognitivo que puede ser increíblemente complicado de completar. Estas decisiones a menudo van más allá de un proceso cognitivo e incluyen uno profundamente emocional.

La nostalgia puede hacer que se despeje un espacio casi imposible. Aferrarse a algo es aceptable cuando se ha convertido en un recipiente para un recuerdo importante. A menudo inyectamos nuestra basura con el espíritu de un momento en el tiempo, asociando lo tangible con lo intangible. Nuestra basura se convierte en el objeto sobre el cual proyectamos nuestra experiencia interna que todavía tenemos que reconocer en nosotros mismos. Lo que no reconocemos es que somos la encarnación de nuestra experiencia. Como una piedra rodando a lo largo de una orilla, todas nuestras interacciones nos dan forma.

El desorden no es solo un contenedor para nuestros recuerdos, sino que puede ser un distractor para abordar problemas más profundos. Leeds cita que "las cosas pueden ser un amortiguador del dolor". Es el relleno del mundo frío y duro, el ancla en un mar de confusión o la represa que contiene emociones en aumento. Con una persona segura, como un organizador profesional o un amigo altruista, de una manera estructurada y limitada en el tiempo, eliminar el desorden y enfrentar el dolor puede ser un proceso catártico.

El dolor interno que crea el desorden y la evitación que se logra a través del desorden es solo una parte del rompecabezas psicológico. El impacto emocional del desorden refuerza aún más la angustia. Leeds afirma que el desorden crea una "danza del cerebro", una agitación e incapacidad para pensar claramente en medio de las cosas. Ella cree que "nuestro desorden hace ruido" y nos mantiene "enojados y revueltos". Cuando nos enfrentamos con las pilas y los cajones de basura, también nos acecha la "tiranía de los deberes", que surge de nuestros sentimientos de culpa por nuestra desorganización. Leeds continúa describiendo la desorganización como una "pérdida de tiempo, pérdida de dinero y pérdida de energía". Ella recuerda las búsquedas de llaves o control remoto, la compra de productos que ya tenemos y los esfuerzos y exasperaciones de estas experiencias.

Para aquellos de nosotros que experimentamos dificultades con el desorden y la desorganización, Leeds nos da esperanza. Ella ofrece "consejos rápidos" para alguien que necesita ayuda antes de lanzarse a emprender un proyecto de declinación extrema. Configure su temporizador para un incremento de 10-20 minutos y comience a "eliminar la velocidad". Desplácese sin piedad por su espacio lanzando o reciclando cualquier cosa que ya no le sirva. Intente entrar en un espacio más pequeño, como su armario y retire los revestimientos plásticos de limpieza en seco de la ropa que a menudo contiene gases cancerígenos del proceso de limpieza. Reemplace los ganchos de alambre, que están "destinados para el transporte", con madera de bajo costo o recubiertos de microfibra. Otros consejos simples incluyen revisar su alarma de incendio, alarma de monóxido de carbono y bombillas. Estas tareas aparentemente simples son relativamente fáciles de lograr y crean sentimientos de éxito y refuerzan positivamente la probabilidad de que continúes desmantelando tu hogar.

La cara del desorden y la limpieza del desorden ha cambiado sutilmente durante los 23 años que Leeds ha trabajado como organizador. En primer lugar, dice que el concepto de organización se ha generalizado y que hay más servicios y herramientas para ayudar a crear espacios limpios. Ella advierte que esas herramientas pueden convertirse en desorden si no se usan. Segundo, durante nuestros tiempos económicos difíciles, nota que las personas están comprando menos, por lo que "el armario no se expande tan rápido". Tercero, debido a estas tensiones financieras, los clientes de Leeds ahora tienen más probabilidades de vender sus pertenencias en Ebay y Craiglist. cuando en el pasado habrían regalado lo que ya no querían. En cuarto lugar, con los aumentos en pies cuadrados de nuestras casas y automóviles, el espacio extra "permite una mayor indecisión". Cuando "no sabemos qué hacer con nuestros artículos, los escondemos". Incluso con estos pequeños cambios en el Adquirir, mantener y limpiar el desorden, Leeds siente que no mucho más como cambio, nuestras cosas son una expresión externa de nuestro mundo interno.

Para arreglar el espacio exterior, debemos girar hacia adentro. Identificar cuándo, dónde y de quién surgió esta tendencia al desorden comienza el proceso. Debemos pasar a un examen del aquí y el ahora, descubriendo las razones y los beneficios ocultos de mantener nuestras cosas. Finalmente, cambiar esas cogniciones defectuosas para provocar un cambio en la forma en que organizamos nuestras cosas. ¡En esencia, debemos despejar nuestra mente antes de limpiar nuestro armario para un cambio verdadero y duradero!

* Este artículo aborda el desorden y la desorganización dentro de los límites "normales". No aborda las dificultades de funcionamiento ejecutivo y los comportamientos de acaparamiento que requieren una intervención clínica.

 

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