¿Te sientes aburrido en el trabajo? Tres razones por qué y qué puede liberarte

¿Estás aburrido en el trabajo estos días? El aburrimiento en el lugar de trabajo puede ser tan estresante y dañino como el exceso de trabajo, tal vez más. A veces crea situaciones embarazosas, como lo hizo para Joel, un ejecutivo de nivel medio. Se sentía tan aburrido que una tarde se escapó de su oficina para ver una película. Cuando todo terminó, ¿adivinen a quién encontró saliendo del mismo teatro? Su jefe.

Si te has sentido aburrido con tu trabajo o carrera, no estás solo. Curt W. Coffman, líder global de práctica en la Organización Gallup, ha confirmado que: "Sabemos que el 55 por ciento de todos los empleados de EE. UU. No participan en el trabajo. Básicamente están en un patrón de espera. Sienten que sus capacidades no están siendo explotadas y utilizadas, y por lo tanto, realmente no tienen una conexión psicológica con la organización ", dijo.

De manera similar, el Corporate Leadership Council encuestó a 50,000 trabajadores alrededor del mundo, haciéndoles preguntas tales como: "¿Te encanta tu trabajo? ¿Amas a tu equipo? ¿Estás emocionado por el trabajo que haces todos los días? "El trece por ciento dijo que no, que no y que no. "Están descontentos, porque básicamente están completamente desprotegidos del trabajo que hacen", dijo Jean Martin-Weinstein, director general.

No se necesita mucho para llegar a la conclusión de que los empleados que están mejor empleados se sienten más satisfechos, más comprometidos; trabajan más productivamente Por ejemplo, esta encuesta realizada por Sirota Consulting LLC de más de 800,000 empleados en 61 organizaciones en todo el mundo: encontró que aquellos con "muy poco trabajo" daban una calificación de satisfacción laboral general de 49 sobre 100, mientras que aquellos con "demasiado trabajo" tenían una calificación de 57. Jeffrey M. Saltzman, director ejecutivo de Sirota, dijo: "Cuando dices que tienes demasiado trabajo que hacer, otras cosas te pasan en la cabeza: 'La organización me valora. Me están dando responsabilidad ". Eso es mejor que estar en el otro lugar donde dices que no soy de valor en este lugar ".

Creo que el aburrimiento con su trabajo y su carrera también es uno de los principales factores que contribuyen al estrés relacionado con el trabajo, incluso en el entorno actual de recesión económica e incertidumbre profesional. Cuanto menos trabajes en el trabajo, más agonía interna sentirás.

Hasta el 70% de todas las enfermedades tienen sus raíces en el estrés, y gran parte de eso está relacionado con el lugar de trabajo. Resulta en $ 300 mil millones en ingresos perdidos y $ 200 millones en días de trabajo perdidos. Si usted es un empleado o un empleador, el aburrimiento duele. Arroja una nube sobre toda la organización y crea una atmósfera desmoralizada y desmoralizada. Además, bloquea la creatividad, lo que socavará la capacidad de una empresa de mantenerse al tanto de la competencia del mercado, especialmente en estos tiempos tumultuosos.

¿Por qué te aburres en el trabajo?

Entonces, ¿qué causa el aburrimiento y qué puedes hacer al respecto? Creo que hay tres fuentes específicas en el lugar de trabajo, pero también algunas más amplias, detrás de las cámaras. En esta pieza hablaré sobre las tres fuentes. Todos ellos son debilitantes. Pero saber lo que son puede ayudarte a liberarte de la prisión que crean. En una publicación posterior, abordaré las razones más amplias: un cambio creciente en lo que la gente busca en sus carreras de hoy. Lo llamo la aparición de "Career 4.0" en nuestra cultura.

Por ahora, echemos un vistazo a las tres fuentes más aburridas en el trabajo de hoy:

"Simplemente no pertenezco aquí" -Julia me dijo eso, después de darse cuenta de que ella "nunca se había alineado realmente" con su trabajo. Ella no criticaba a su compañía ni a su jefe. Simplemente trabajaron de una manera que fue demasiado pesada y metódica para ella. Para otra persona, podría sentirse bien. Esta fuente de aburrimiento resulta de una gran desconexión , una falta de coincidencia entre usted y su trabajo. Puede ser entre las funciones del trabajo y sus talentos, su experiencia, sus valores, esas características de usted que le permiten rendir al máximo. O bien, podría incluir el potencial de ese trabajo para oportunidades futuras. Si existe una malla incorrecta entre usted y su trabajo, su papel, el entorno laboral, la cultura de la gestión, prepárese para aburrirse.

Lo que ayudaría en esta situación es, en primer lugar, reducir la tendencia a colgarse de los sentimientos de frustración o resentimiento por el hecho de que la situación es lo que es. Aquí es donde puedes usar la práctica de "indiferencia" que describí en relación con las relaciones íntimas. Significa indiferencia a tu propia reacción interna a la situación externa.

Eso, a su vez, abre la puerta para volverse proactivo. Y esa es una parte importante de la construcción de la resiliencia, como escribí en mi publicación inicial para este blog. Por ejemplo, comience a buscar una situación diferente; uno que proporciona una mejor malla entre usted y su trabajo. Eso podría estar dentro de la misma organización o en otro lugar. Busque consejos y consejos útiles de otros, tal vez dentro de la empresa o de otros en la misma carrera. Y no importa si son compañeros, personas mayores, mentores o incluso personas de niveles inferiores.

Ponga su energía al servicio de crear un cambio positivo en lugar de tratar de rectificar un desajuste obvio con una situación que no va a cambiar. Cuando ves tu situación de manera impersonal, con "indiferencia" en el sentido que he descrito, es más probable que veas una situación sin salida con bastante precisión.

"I've Become Invisible" -Elaine estaba en el nivel medio en el área de marketing de la gran corporación de medios. Ella cayó en desgracia con un nuevo jefe debido a los cambios en la política de la compañía sobre ella. Ahora se encontró esencialmente marginada: trabajo asignado por debajo de sus habilidades y experiencia. Este tipo de aburrimiento es el resultado de la subutilización . Te vuelves invisible porque tus talentos, habilidades y capacidades no se están utilizando. Además, pueden ser mal utilizados o sofocados.

La respuesta de Elaine a su situación ilustra lo que puede ayudar de una manera proactiva y flexible. Ella lo consideró un problema a resolver, no una situación de "mí pobre" para lamentarse o sentirse víctima de ella. Ella comenzó a llamar la atención sobre la situación al pedir nuevas asignaciones o reasignaciones. Ella enfatizó que quería contribuir más a la compañía como miembro colaborativo. Al mismo tiempo, buscó el apoyo de otros en su red dentro de la compañía. Ella se decidió a descubrir qué perspectivas existían para cambiar la situación. "O cambia", dijo ella, "o me voy de aquí". No voy a caminar, esperando algo que no va a suceder ".

Compare su comportamiento con Bruce's, un economista que trabajó para una agencia del gobierno federal. Me dijo que se había "dejado de lado" y no se le dio ningún trabajo sustancial, debido a una disputa política en la parte superior de su agencia gubernamental. Entonces decidió leer libros, escribir trabajos académicos que no se publicaron … y cobrar su cheque de pago. Eso es típico del afrontamiento negativo, que puede alimentar la depresión y disminuir la autoestima, en lugar de la acción saludable y resistente.

"Necesito más 'espacio'". La falta de oportunidades para un nuevo aprendizaje y desarrollo crea sentimientos de confinamiento , una tercera fuente de aburrimiento. Los profesionales profesionales de hoy en día desean oportunidades para aprender, seguir creciendo y tener impacto. Cuando hay muy pocas de esas oportunidades, no tienes espacio para estirar. Sentirás el creciente aburrimiento. La resiliencia aquí es explorar oportunidades para expandir y ampliar sus habilidades, ya sea en la misma empresa o en otro lugar. Si tiene miedo de colaborar con eso, se está manteniendo en una calle sin salida.

Una buena ilustración de la resiliencia proactiva cuando estás confinado es lo que Roger, un ingeniero de 35 años en una empresa aeroespacial, me dijo: "Siempre estoy buscando un desafío que creo que va más allá de lo que soy capaz de hacer. . Es un poco aterrador, pero divertido al mismo tiempo, estirarme. Eso es lo que necesito para seguir creciendo ".

Karen es otro ejemplo. "Me había estado sintiendo bastante estancada y sin creatividad", me dijo. Como un experimento, ella decidió ir más allá de sus habilidades existentes en una nueva dirección dentro de su organización. "Fue un poco arriesgado", se rió, "porque me ofrecí voluntariamente para llevar a cabo un proyecto del que no sabía nada". Era una apuesta para ella, "zambullirse de cabeza", como ella dijo. Pero su jefe fue solidario, y ella vio que era una oportunidad para un nuevo crecimiento. Valió la pena. Le fue bien, y la alta gerencia la recompensó por lo que había logrado. Aprendió que ponerse en una situación en la que tenía que usar a sí misma en formas nuevas y creativas produjo un nuevo crecimiento.

Pasos que puedes tomar para liberarte

El primer paso para liberarse de cualquiera de estos tres tipos de aburrimiento es ver su situación con un ojo despejado. Aléjese de su propio y estrecho punto de observación, en lugar de quedar atrapado dentro de él o bloqueado por sentimientos de frustración y resentimiento. Cuando utilizas la "indiferencia creativa", estás en mejores condiciones para dirigir tu energía hacia una mejor situación. Esa es la parte "creativa". Por ejemplo:

• Enumere cualquier situación, trabajo o proyecto creativo del pasado en el que sintió que estaba en su mejor momento, cuando las cosas salieron realmente bien. Identifique los recursos o condiciones que tenía a su disposición que respaldaron su éxito. ¿Qué tipo de personas eran tus compañeros de trabajo o tu jefe? ¿Ayudaron u obstaculizaron? A partir de esa información, identifique los aspectos específicos de la carrera y el entorno de trabajo que realmente necesita para estar en su mejor momento, incluidos los que debe evitar, y haga una lista de todos ellos.

• Tenga en cuenta cualquier oportunidad de más estímulo o mayor desafío que pueda detectar dentro de su situación u organización actual. Pregunte a su alrededor o en la red para encontrar cosas que tal vez no haya notado. Diseña una estrategia para perseguirlos.

• Reúnase con su jefe y explíquele que desea asumir un desafío mayor; o que quieres estirar en una nueva dirección. ¿Cómo lees su respuesta en términos de tu futuro allí?

• Busque una oportunidad fuera del trabajo, tal vez a través de un curso, un seminario o taller, o una oportunidad de voluntariado, para aprender algo que mejore sus habilidades existentes o cree otras nuevas.

Al reunir toda la información y los comentarios anteriores, apunte a identificar el tipo de entorno de trabajo, personas, cultura organizacional o tipo de trabajo que necesita que lo energice. Listelos y compárelos con su situación actual. Esto lo ayudará no solo a lidiar con el aburrimiento. También lo ayuda a prepararse para la "actualización de Career 4.0" que describiré en una publicación futura.

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