Toma de Decisiones 101

En algún momento, a medida que crezcamos, se nos pedirá que tomemos una decisión. Cómo tomamos esa decisión dependerá de nuestros cuidadores, nuestras propias experiencias y nuestra personalidad. Sin embargo, si se nos han dado buenos ejemplos de toma de decisiones y se nos ha animado a tomar decisiones por nosotros mismos que estuvieran dentro de nuestras capacidades, entonces nuestro Adulto ejecutivo controlará en gran medida la evaluación de los pros y los contras de cualquier situación. Si hemos sido menos afortunados en nuestras experiencias al haber crecido, tener que tomar decisiones serias antes de ser lo suficientemente maduros o tener las habilidades para o si los adultos que nos rodean nos han dado malos ejemplos de toma de decisiones, entonces nuestro Rebelde El niño o el padre crítico tendrán un papel demasiado grande y nuestras decisiones serán deficientes. La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para aprender a tomar mejores decisiones por sí mismo.

La pregunta más importante que debe hacerse antes de tomar una decisión es: "¿Tiene sentido esto para mí?". Esto abarca numerosos escenarios: ¿Esto me hará feliz? ¿Es esta la situación correcta para mí? ¿Debería estar haciendo esto? ¿Cuáles son las implicaciones a corto plazo? ¿Cuáles son los de largo plazo? Esto ayuda a su yo adulto a evaluar lo que es bueno para usted y desmantelar a su Niño rebelde o su Padre crítico.

Su niño rebelde interior es impulsivo y, a menudo, busca emociones o le responde a alguien. ¡A veces incluso dejamos que el Niño rebelde se coloque en el asiento del conductor de por vida! Todos conocemos a personas que toman decisiones impulsivas, emocionantes y de corto plazo que salen mal una y otra vez. Si tienes esta tendencia, reconoce esto. Su niño rebelde se habrá hecho grande e importante si no recibió ayuda para tomar decisiones cuando era niño. Si te dejaron para valerse por ti mismo o si otros fueron favorecidos por encima de ti. Sin embargo, como adulto esto puede llevarte a situaciones difíciles, por lo que debes recuperar el control.

El niño rebelde se inclina a tomar decisiones rápidamente, por lo que una de las claves para usted será tomarse su tiempo. Debe decirle a la gente que necesita tiempo para pensar y que les responderá. Los niños rebeldes han aprendido a no esperar ayuda cuando toman decisiones. Ahora es el momento de revertir eso y pedirle a alguien que sea estable y cuyo juicio sea bueno que lo ayude; tu jefe, un amigo, un maestro. Su hijo rebelde le dirá que esto es débil y que se dé prisa, pero esto es un truco y su adulto ejecutivo necesita una oportunidad para entrar y hacerse cargo. Cuanto más practiques tomándote tu tiempo, verificando si una decisión es buena para ti (en muchos niveles) y pidiendo ayuda, más fuertes serán tus habilidades como Adulto Ejecutivo y tu Niño Rebelde solo aparecerá ocasionalmente y no en ocasiones importantes.

Las personas con un Critical Parent fuerte tienden a tener padres crueles o padres temerosos que los hacen dudar de sí mismos. Para domesticar a su Critical Parent interno, necesita cambiar su persistente voz crítica y reemplazarla con una voz cariñosa y afectuosa. Entonces, si al tomar una decisión importante, su Critical Parent interno comienza a decirle que "lo va a hacer mal, como todo lo demás". Cambie la cinta y comience a decirse a sí mismo "Puedo tomar buenas decisiones" "Lo sé lo que es bueno para mí y puedo verificar esto con otras personas "." Cualquier error que cometa es una experiencia de aprendizaje y cómo me mejoro en las cosas ".

Una vez que comencemos a desmantelar este par inútil, nuestro Adulto ejecutivo se volverá cada vez más fuerte y las decisiones que tomemos por nosotros mismos serán cada vez mejores. No olvide, también, recordarse a usted mismo que estos dos pequeños gremlins se alimentan de varias cosas. Ambos se alimentan de la negatividad, por lo que es importante alabarse a sí mismo por los cambios y los resultados positivos, y reconocer que ser bueno en cualquier cosa requiere práctica. La otra cosa es usar el pensamiento local y no el pensamiento global. El pensamiento local es parte del Adulto Ejecutivo y significa que usted mira las cosas negativas desde la perspectiva de un incidente de una sola vez. Entonces, si tomas una decisión que resulta no ser demasiado buena, entonces te dices a ti mismo, "No importa, he aprendido algo y la próxima vez lo haré mejor" (pensamiento local) no, "Oh Dios mío, Siempre estoy tomando una decisión equivocada, nada va bien para mí ". (Pensamiento global). ¡El pensamiento local nos alienta a enfatizar lo positivo, cualquiera que sea el resultado y el pensamiento global nos anima a ver nuestro comportamiento como un síntoma de nuestras desastrosas vidas! No lo hagas ya que es muy poco útil y refuerza un ciclo de retroalimentación negativa y además alimenta a nuestro Critical Parent y / o Rebellious Child.

Entonces, solo para recapitular:

Cualquiera sea la decisión y su resultado, emplee el pensamiento local no global.
Pregúntese: "¿Tiene sentido esto para mí?"
Tómate tu tiempo y no te apresures.
Pide ayuda si la necesitas

Recuerde, también, ser amable consigo mismo ya que cualquier cambio lleva tiempo y es natural cometer errores: en palabras de Albert Einstein "Solo fallamos cuando dejamos de intentarlo".

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