Tratar con un amigo deprimido cuando estás deprimido

PREGUNTA

Hola,

Necesito algunos consejos sobre una situación muy complicada. Mi amigo, a quien conocí en línea y conozco desde hace un par de años, ha estado deprimido y con tendencias suicidas durante el año pasado. También he tenido depresión crónica desde que era joven y también he tenido tendencias suicidas, así que pensé que podría relacionarme con sus sentimientos de fracaso y pensar que la vida no va a ninguna parte.

El problema es que ella no busca activamente ayuda por sí misma y no le gusta ver a un psiquiatra. A menudo me cuenta sobre sus sentimientos suicidas y se enoja conmigo y con sus otros amigos por supuestamente ignorarla y hacerla sentir miserable porque no le prestamos suficiente atención.

Ha llegado al punto en que siento que nuestra relación es tóxica. Cada vez que hablo con ella, se enoja. Y cuando no hablo con ella todas las semanas como espera que lo haga, ella también se enoja. Realmente parece que no importa lo que haga, nunca es suficiente. Ella es negativa en todos los aspectos de la conversación y cada vez que trato de sacar algo optimista, se cae o recibo algún tipo de observación inteligente a cambio.

También es frustrante cuando la culpabilidad de mi amigo me lleva a prestarle más atención o intenta hacerme sentir mal por no hacer lo suficiente por ella. Incluso obtendré algo así como la tarjeta de suicidio a veces y me hace sentir atrapado.

He hablado con su madre sobre esto e incluso la he invitado a mi casa a pesar de que solo somos amigos en línea. Me aseguro de ponerme en contacto con ella de vez en cuando para ver cómo le va, pero si el período de tiempo es demasiado largo, ella me acusa de evitarla. Ha llegado al punto en que siento que me aprovechan o juegan con él aunque no lo diga en serio.

Como mencioné antes, también tengo que lidiar con mi propia depresión, he estado viendo a un psiquiatra durante años y es realmente difícil para mí incluso tener mi propia vida, mucho menos enfrentar lo que mi amigo está lidiando. La cuestión es que aunque temo que si me alejo o si establezco un límite, ella intentará suicidarse, en cuyo caso no podría manejar la culpabilidad de tal vez no ayudar lo suficiente o no preocuparme lo suficiente. ¿Cómo puedo distanciarme lo suficiente para seguir siendo su amiga, pero también permitirme el espacio y el espacio para respirar para enfocarme en mi propia vida?

Firmado, Rosa

RESPONDER

Hola Rosa,

Mientras tú y tu amigo comparten una historia de depresión, esa experiencia compartida por sí sola no es suficiente para consolidar una amistad sana.

Como bien sabes, es extraordinariamente difícil ser amigo íntimo de alguien que está muy deprimido. Si tu amigo siempre ve las cosas bajo una luz negativa y no tiene ninguna esperanza para el futuro, estar con ella puede comenzar a sentirse como una decepción real. Dado que usted mismo es propenso a la depresión, tiene razón al tratar de ganar distancia de esta relación.

Rumiar sobre la depresión no es bueno para ninguno de ustedes. Tu amigo también parece manipulador y puede tener otros diagnósticos psiquiátricos. Debes ser honesto y decirle a tu amigo que te has dado cuenta de que esta relación no es buena para tu propia salud mental, y que hasta que busque el tratamiento, debes dar un paso atrás. Cuando hable, enfoque su conversación en sus necesidades, no en las suyas.

Si siente que desea mantener esta relación, debe establecer límites firmes que le resulten cómodos. Por ejemplo, puede decirle a su amigo que solo puede comunicarse en línea una o dos veces al mes. Alternativamente, también puedo entender que decidas romper la amistad o dejarla en un segundo plano por el momento.

Tristemente, tienes razón en preocuparte por tu amigo. Una persona que habla de suicidio tiene un riesgo mayor. Esto es algo que tu amigo puede hacer ya sea que sigas siendo un amigo o no. Has hecho lo correcto al alertar a su familia y urgiéndola a buscar tratamiento, pero no puedes asumir la responsabilidad de convertirte en su salvavidas virtual.

Espero que esto ayude.

Mejor, Irene

Algunos mensajes anteriores en el blog de la amistad que hablan sobre la amistad y la depresión:

  • Psych 101: cuando un amigo cercano está deprimido
  • Depresión, soledad y amistad
  • ¿Es amistad ansiedad o depresión?
  • Drenado por un amigo profundamente deprimido

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