Tres pasos hacia la simplificación de nuestras vidas

Una de las lecciones más bellas e iluminadoras que he aprendido en la vida se trata de simplificar la vida. Aprendí a mantener las actividades a un ritmo manejable para poder disfrutar la vida y el viaje de la vida, mientras logro metas y hago actividades.

Recuerdo que cuando comencé a aprender esta lección sobre cómo simplificar mi vida, estaba en la Universidad. Me encantaba aprender y me encantaba aprender sobre una variedad de temas. A menudo, cuando me suscribía a mi horario de clases cada semestre, me inscribía para una clase extra, una más de la que debería haber tomado, o auditaba las clases solo para obtener algo adicional para aprender sobre nuestro mundo. Sin embargo, lo que sucedería es que algunas semanas después del semestre me siento abrumado y decidí que 'esto era demasiado'. Detendría esa actividad extra o clase que tomé poco después, para poder volver a un horario manejable. Esto fue algo saludable para mí que aprendí; solo parar y asegurarme de que mi vida era manejable. A lo largo de mi vida, esta lección sigue volviendo a mí y es una lección importante para aprender: simplificar.

Cuando tuve a mis hijos y eran más jóvenes, aunque realmente me gustaba trabajar con los medios y participar en la enseñanza a personas de todo el mundo, dejé toda esa actividad extra durante varios años. En cambio, estuve involucrado en la crianza de mis hijos pequeños. Incluso más recientemente, estaba produciendo un espectáculo llamado The Holistic Success Show. Fue muy divertido, pero también fue mucho trabajo. Lo que sucedió fue que a pesar de que el programa estaba bien y que pudimos conocer a personas maravillosas y enseñar a personas de todo el mundo, tuve problemas para administrar todo. Estaba en el programa, estaba encontrando a los invitados para el espectáculo y estaba produciendo el programa. Lo que realmente necesitaba era ayuda para encontrar personas que patrocinaran el programa. Pude conseguir patrocinadores para el programa, pero todo se basó en mis esfuerzos, sin que nadie más me ayudara en esa área. Me di cuenta de que con todo lo demás que estaba haciendo, era demasiado. Probé con siete personas diferentes que podrían hacer lo que estaba haciendo, tratando de ayudar a encontrar patrocinadores para el programa, pero ninguno de ellos podría ayudarme con éxito. Entonces, en el esfuerzo de todo lo que estaba haciendo, decidí que mi plato estaba demasiado lleno para producir y ser parte de un espectáculo, así que lo detuve. Simplifiqué mi vida

La simplificación es realmente una lección importante para aprender a medida que avanzamos en la vida; porque la vida nos arrojará muchas cosas que pueden abrumarnos, desgastarnos y agotarnos. Entonces, tenemos que aprender tres lecciones importantes para mantener nuestras vidas simples y ser felices. Cuando nos sentimos abrumados, es muy difícil ser feliz. Ya que estamos explorando el mundo de la felicidad aquí, veamos estas tres lecciones sobre cómo podemos mantener nuestras vidas manejables y felices.

Si está de acuerdo en que la simplificación y evitar que nuestras vidas sean demasiado abrumadoras es importante, entonces lo primero es que tenemos que obtener buenas dos letras del alfabeto. "N" y "O" – NO. Porque a medida que avancemos en la vida, lo que sucederá es que a medida que seamos buenos haciendo las cosas, encontrándonos con los demás y participando en la vida, nos ocuparemos de que otros nos pidan que participemos, que ayudemos, que hagamos cosas con ellos, ellos o por su causa. Lo importante es no hacer demasiadas cosas; no sentirse abrumado, o ese sentimiento abrumado comenzará a atacarnos y derribarnos. Por lo tanto, es importante que entendamos que debemos decir "no" a las cosas, incluso a las buenas, para evitar que nos abrumen.

Cuando estaba en la escuela de postgrado realmente me encantaron esas clases adicionales para las que me inscribí, pero tenía que negarles para tener tiempo de mantener mi vida saludable. Del mismo modo, con mi Holistic Success Show fue muy divertido y ayudó a personas de todo el mundo. Sin embargo, era hora de parar el espectáculo porque con mi trabajo personal como psicóloga, produciendo el programa y participando en el programa, además de conseguir invitados y patrocinadores, era demasiado. Fue abrumador Era hora de decir que no y pasar a cosas nuevas a medida que se acercaban; haciendo mi vida manejable

A veces puede ser difícil decir que no, a veces tenemos que decir que no a cosas buenas, a veces tenemos que decir no a la presión de grupo o la presión de otras personas y la idea de que "deberíamos hacer estas cosas", pero sabemos si hacemos estas cosas, nos abrumaremos. Estas cosas que creemos que "deberíamos" hacer nos pueden quitar el tiempo que necesitamos para hacer otras cosas en nuestra vida que son saludables para nosotros. Por ejemplo, si eres bueno en tu trabajo y la gente realmente te quiere, entonces obtienes "más oportunidades" de hacer más de lo que eres bueno; sin embargo, eso va a ser a expensas de su propio cuidado personal, su vida familiar y las cosas que son importantes para mantenerse saludable. Entonces, tienes que decir que no a las cosas, incluso a las buenas. Debe asegurarse de que haya tiempo para "detenerse y oler las rosas" metafóricamente porque necesitamos esos momentos solo para estar presentes en el momento. Es importante darse cuenta de que a pesar de que hay grandes oportunidades para nosotros, a veces simplemente debemos decir "NO" a ellas.

La segunda lección es que debemos ser cuidadosos para mantener nuestras vidas sanas y felices cuando tratamos de "mantener el ritmo con todos los demás". Muchas personas simplemente están demasiado ocupadas; van todo el tiempo a un ritmo fanático hasta que estén agotados, y si tratamos de mantenernos al día con estas personas, también nos agotaremos. Todos conocemos a alguien en nuestras vidas de esta manera y simplemente no podemos tratar de seguirles el paso por el bien de seguirles el ritmo, porque eventualmente colapsarán a ese ritmo y no es bueno para ellos. Tenemos que vivir nuestras vidas a un ritmo saludable para nosotros. Entonces, es importante para nosotros decir "Sí, veo que Fulano está haciendo mucho más de lo que estoy haciendo", pero también debemos darnos cuenta de que su ritmo no es saludable para ellos y que debemos hacer lo correcto. para nosotros y, al hacerlo, poder decir "No" cuando lo necesitemos. Necesitamos elegir las cosas que son importantes para nosotros: ir a una cita con nuestra pareja, ir al gimnasio por nuestra cuenta, pasar tiempo con nuestros hijos o lo que sea. Si tratamos de mantenernos al día con lo que hacen los demás, nos vamos a cansar. Podemos trabajar muy duro, pero al mismo tiempo asegurarnos de que haya tiempo para las cosas que son importantes para nosotros. Algunas veces esas cosas son simples como mirar la puesta de sol, salir a caminar o hacer ejercicio.

Mantenerse al día con los demás incluso puede tener consecuencias financieras. Queremos tener una casa bonita como nuestra prima, queremos conducir un buen auto como nuestro vecino, y entonces compramos todas estas cosas lindas solo para ser forzados a trabajar, quizás un segundo trabajo o más horas en nuestro trabajo. Al final, estamos renunciando a nuestra verdadera felicidad por el bien de "mantenernos al día con los demás" una vez más; por lo tanto, no siempre se trata de acciones, sino que incluso pueden ser cosas materialistas que fuercen el estilo de vida que nos hace infelices. Lo hermoso de no tratar de mantener el ritmo con los demás, sino de hacer lo que es manejable para los demás es que podemos mantener nuestras vidas simples y hacer las cosas que son saludables para nosotros. Así que mantenerse al día con los demás puede ser muy costoso e hiriente. Lo mejor es decir "tal vez necesito dormir más, tal vez solo necesito más tiempo para estar con la naturaleza, puede que ni siquiera sepa exactamente qué es, pero sí sé que necesito este período de inactividad y me aseguraré de tenerlo. "La manera de asegurarnos de que tengamos ese tiempo de inactividad es asegurarnos de que no estemos demasiado ocupados. Tiene que decir "no" a las cosas, incluso las que pueden tener consecuencias, como hacer que la gente nos desprecie y juzgue. Tenemos que entender que no debemos juzgarlos por hacer lo que creemos que es "demasiado"; tenemos que entender que su juicio sobre nosotros no es importante para nosotros y lo que importa es nuestra propia felicidad y no preocuparnos por lo que piensan.

La tercera cosa, y tal vez lo más importante que podemos hacer para mantener nuestras vidas sanas, felices y no abrumadas, es planificarlo. Lo que hago y lo que animo a los demás a hacer es planificar lo que es importante para mí. Esto incluye ejercicio, estar en la naturaleza, tener tiempo para comer bien, pasar tiempo con mis seres queridos, hacer cosas que disfruto y que son buenas para el alma. Me aseguro de que esas cosas vayan primero y luego digo: "¿Qué queda?" Y llené el espacio en blanco con las cosas de la vida que tengo que hacer y que quedan. No digo primero que voy a hacer las cosas que necesito hacer y luego, si tengo tiempo, me ejercitaré o pasaré tiempo con mis seres queridos, etc. Digo: "Necesito estar en la naturaleza". cada día. Necesito asegurarme de que mi cuerpo haga ejercicio todos los días, necesito meditar todos los días. "Y después de hacer estas cosas, me tomo el tiempo para lo que queda y llevo ese tiempo. Ahora, esta forma de vida tiene consecuencias , por supuesto. Cuando hacemos tiempo para mantener nuestras vidas saludables, para mantener nuestras vidas en un buen lugar, puede significar que no ganamos tanto en nuestros trabajos; puede significar que no logramos tanto; puede significar que otros incluso pueden desaprobar nuestro estilo de vida o comportamiento. Sin embargo, si estamos contentos, si estamos saludables, ¿no es quizás más importante que obtener la aprobación de los demás? ¿No es eso más importante que tener un auto mejor que otras personas o cosas más agradables que otras? ¿No es quizás más importante ser feliz? Si planificamos las cosas que sabemos que son fundamentales para que podamos hacer que nuestras vidas fluyan bien y hacer tiempo para esas cosas primero solo para luego completar todo lo demás, la vida fluirá maravillosamente.

Ahora cuenta, en este momento esto puede sonar increíblemente desalentador y abrumador. Es posible que no puedas borrar ni remotamente de tu vida de la noche a la mañana; pero, cuando comenzamos a hacer esfuerzos en esa dirección, nos preguntamos: "¿Realmente tengo que hacer esto? ¿Puedo dejar que se vaya? "Y comenzamos a hacer pequeñas mejoras, comenzamos a simplificar. Simplificamos nuestras vidas para tomarnos el tiempo de ir a caminar, de modo que tengamos tiempo para escuchar a los pájaros cantar en los árboles. Al hacer estas cosas, descubriremos que con el tiempo esta será una experiencia maravillosa y que vamos a querer más. Vamos a hacer más cosas para asegurarnos de que estas cosas puedan suceder. Una vez más, es importante no juzgarnos a nosotros mismos cuando nuestras vidas están tan llenas que ni siquiera tengamos tiempo para dar un paseo. Sin embargo, si decimos "hey, quizás puedo perderme este evento … quizás pueda dejar que este nuevo proyecto en el que estoy trabajando vaya … quizás pueda dejar que mi esposo vaya a este juego y yo iré al gimnasio para mí y la próxima vez iré al juego y él tendrá tiempo para sí mismo ". Cuando comencemos a trabajar para que estos elementos sean importantes, lo que sucederá es que las cosas comenzarán a suceder y que son buenas para nosotros. Descubriremos que realmente nos va bien cuando nuestras vidas son bastante simples, no demasiado abrumadas, y disfrutamos la vida así como el viaje de la vida. No estamos esperando "Algún día" porque posponemos todas las cosas que realmente amamos en la vida; pero en cambio disfrutamos de la vida ahora.

Es importante disfrutar la vida ahora. Es por eso que creo que tomar estos tres pasos para simplificar las cosas en nuestras vidas es importante. Decir "no" a las cosas, no preocuparse por lo que otras personas piensan, y hacer tiempo para las cosas que son buenas para nosotros primero: estas tres cosas pueden ayudarnos a mejorar nuestras vidas y mantenerlas simples para que podamos tener vidas hermosas.

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